Capricci prima della nanna - Come aiutare il tuo bambino ad addormentarsi

La routine della buonanotte andava sempre bene, ma piangeva per diverse sere di fila quando cercavamo di metterla a letto. Diceva che voleva dormire nel mio letto e usava ogni tipo di scusa per prendere tempo.

Se ti trovi nella stessa situazione, continua a leggere per scoprire semplici idee da usare per far addormentare il tuo bambino.

In questo articolo

• Perché il mio bambino piange disperatamente di notte?
• • Ansia da separazione 
  • La paura del buio
  • Lotte di potere 
  • La paura di perdersi qualcosa
  • Non essere abbastanza stanchi o non fare abbastanza attività durante il giorno
  • Potrebbe trattarsi di un raffreddore
  • Forse ha troppo caldo o troppo freddo
  • Elaborare una difficoltà legata a qualcosa accaduto durante la giornata
• Per quanto tempo dovrei lasciare piangere il mio bambino al momento della nanna?

Perché il mio bambino piange disperatamente di notte?

Se ti stai chiedendo perché tuo figlio piange di notte, sappi che le ragioni possono essere molteplici. Puoi procedere per esclusione finché non capisci cosa c'è che non va, ma ecco intanto alcuni consigli utili.

Ansia da separazione 

Alcuni bambini soffrono di ansia da separazione per una miriade di motivi. Ricorda che noi siamo tutto il loro mondo e che dipendono da noi.

Ho imparato una tecnica da Supernanny quando mia figlia mi diceva che voleva stare con me. Per evitare che venisse nella mia camera, mi sedevo vicino a lei nella sua stanzetta, a volte cantando, solo per farla sentire al sicuro e tranquilla, così che potesse addormentarsi sapendo che andava tutto bene. Alla mia figlia più piccola, invece, piace che le accarezzi la schiena e cerca rassicurazione attraverso il contatto fisico.  

Non è anormale che i bambini piccoli provino questo. Nel caso della mia figlia più grande, io ero una mamma lavoratrice e lei spesso non voleva che arrivasse la notte, perché significava che il giorno dopo la mamma sarebbe dovuta andare al lavoro.

A volte un dispositivo per il rumore bianco può essere d'aiuto, soprattutto se tuo figlio si sente a disagio con il buio e il silenzio della notte. 

La paura del buio

Se il tuo piccolo dice di avere paura del buio, ci sono tantissimi modi originali e divertenti per aiutarlo a superarla:

• Prendi una semplice lucina notturna 
• Lascia accesa la luce dell'armadio
• Scegli un peluche che si illumina al buio
• Prendi una torcia o un peluche con una luce che si accende
• Usa un diffusore con luce integrata
• Acquista una lampada proiettore per la notte
• Prova un carillon con luce 
• Scegli una sveglia con luci che cambiano colore 
• Attacca stelline fosforescenti sul soffitto e sulle pareti
• Prendi una luce notturna 3D 
• Delinea i contorni della stanza, dei mobili o di quello che preferisci con del nastro adesivo fosforescente
• Aggiungi una lampada a pressione a batteria che il bambino possa accendere da solo
• Installa una striscia LED sotto il letto

Usa la creatività e rendilo un gioco! Lasciare che partecipi alla decorazione della cameretta renderà il momento della nanna molto più entusiasmante. 

Un'altra idea divertente è preparare uno spray scaccia-mostri. Se il tuo bambino ha paura, puoi cercare su Google il termine spray scaccia-mostri. Inventa una storia raccontando che questo speciale spray farà scappare i mostri, e spruzzalo in tutta la cameretta e sotto il letto.  

La maggior parte degli spray scaccia-mostri è composta semplicemente da una miscela di acqua e olio essenziale di lavanda: ha un effetto naturalmente calmante e, naturalmente, un profumo meraviglioso.  

Lotte di potere 

Quando i bambini cercano di affermare le proprie preferenze, spesso lottano per non andare a dormire. Il modo per disinnescare questo scontro è cedere loro un po' di controllo.

Per esempio, se tuo figlio fa resistenza quando dici che è ora di andare a letto, potresti dirgli che adesso è il momento di leggere una storia e che poi si spegneranno le luci. Oppure crea una routine della buonanotte che permetta a tuo figlio di avere il controllo su cosa accade prima di mettersi a dormire: magari inventare storie insieme o leggere due libri in più?  

Dare loro delle alternative li aiuta a sentire di avere voce in capitolo su ciò che accade, riducendo così le lotte di potere. 

La paura di perdersi qualcosa

Se tuo figlio rifiuta di andare a dormire o sgattaiola fuori dalla stanza per vedere cosa stai facendo, potrebbe semplicemente avere paura di perdersi qualcosa. Dopotutto, a chi piace che il divertimento finisca? 

So che a volte i miei figli hanno la sensazione di perdersi ciò che fanno mamma e papà. Spesso diciamo loro che prima si addormentano, prima potranno fare cose divertenti l'indomani. Oppure dai loro qualcosa di bello da attendere con trepidazione, come tutte le attività divertenti che avete programmato di fare il giorno dopo.  

Non essere abbastanza stanchi o non fare abbastanza movimento durante il giorno

Ci sono giorni in cui la mia bimba non fa abbastanza movimento e quindi non vuole andare a dormire. Potrebbe essere il segnale che ha bisogno di riposini più brevi. Potresti anche considerare di farle fare qualche attività extrascolastica.

Ci sono quelle giornate storte in cui le permetto di sedersi accanto a me. Le accarezzo la schiena, chiacchieriamo o magari leggiamo una storia in più. In pratica, quello che faccio è prolungare un po' il momento della nanna.

Potrebbe trattarsi di un raffreddore

Quando i miei figli iniziano ad ammalarsi, spesso fanno fatica ad addormentarsi. Di solito è perché provano fastidio o malessere. Presta attenzione ai tuoi piccoli quando le loro abitudini di sonno cambiano, e nota i sintomi del raffreddore prima che si manifesti del tutto. Per esempio, mio figlio inizia spesso a starnutire proprio prima di ammalarsi. 

Quindi inizio subito con i miei rimedi per cercare di contrastare il raffreddore sul nascere. 

Assicurati che non abbiano né troppo caldo né troppo freddo

Il corpo dei bambini è molto più piccolo del nostro. Quindi, se hanno troppo caldo o troppo freddo, potrebbero fare fatica a dormire. Una delle cose migliori che ho fatto è stata mettere un ventilatore nella cameretta di mio figlio. Permette il ricircolo dell'aria, che può aiutare a regolare la temperatura.  

Inoltre, durante l'inverno mi piace accendere un umidificatore. Se la stanza è troppo secca.  

Infine, ho acquistato su Amazon una coperta sensoriale per mia figlia. È come una federa per il materasso. Avvolge l'intero materasso ed è realizzata con un materiale elasticizzato, perfetto per regolare la temperatura.

È ottima anche per i bambini con difficoltà di elaborazione sensoriale.  

Infine, prova diversi tipi di pigiama. A maniche corte contro maniche lunghe. Con i piedini o senza piedini, ecc.

Elaborare una difficoltà vissuta prima

Di notte, i bambini possono ritrovarsi a ripensare agli eventi della giornata o a dover gestire certe emozioni vissute durante il giorno. Non avendo più gli stimoli delle attività quotidiane, il loro cervello si concentrerà sulle cose che potrebbero essere accadute.

Ci sono state volte in cui mio figlio mi ha raccontato qualcosa che lo faceva stare male o lo rendeva triste. Ed era proprio per questo che non voleva dormire. Una volta mi ha detto che non era sicuro di volerne parlare.

Parla con tuo figlio se vedi che fa fatica a dormire o se sta piangendo. E fagli domande sulla sua giornata, ma senza fargli pressione. Fai domande che lascino la porta aperta affinché possa aprirsi con te quando si sentirà pronto. Potresti scoprire che è preoccupato per qualcosa, ed è proprio per questo che non riesce ad addormentarsi.

Non è affatto diverso dalle notti che capitano a te quando sei preoccupato o stressato per qualcosa. I bambini imparano e crescono ogni giorno, quindi dover elaborare così tante cose può significare un turbinio di emozioni o idee contrastanti.

Ma cosa succede quando procedi per tentativi ed esclusione e nulla funziona?

Per quanto tempo dovrei lasciare piangere il mio bambino?

La mancanza di sonno non fa bene a nessun genitore. Potresti ritrovarti davvero allo sfinimento se notte dopo notte ti ritrovi a combattere la battaglia della nanna.   

In questo caso, puoi provare il metodo cry-it-out. Personalmente non sono una fan di questo metodo, ma ciò non significa che non l'abbia provato.  

Mio marito era quello più forte quando si trattava del metodo cry-it-out.  

Per applicare il metodo cry-it-out, puoi iniziare lasciandolo piangere per non più di 5 minuti. Poi entra a rassicurarlo che va tutto bene. Dopodiché ripeti di nuovo il procedimento, magari aggiungendo un minuto se necessario. E continua a ripetere. Io non andrei oltre i 10 minuti. 

Il punto è continuare a rassicurare tuo figlio. Fargli capire che ci sei, ma che è ora di fare la nanna e non si discute. 

Gestire i capricci all'ora della nanna è estenuante. E quando ti trovi nel bel mezzo. Ti senti sconfitto e ti sembra che non ci sia una fine in vista.

Ci sono state volte in cui ero così esausta per le varie notti passate senza dormire da sentirmi male. Ti consiglio di cercare aiuto quando puoi. Chiedi a un familiare di venire da te, così da poter riposare o fare un pisolino. 

Valuta la possibilità di alternarti le notti con tuo marito. Fai ciò di cui hai bisogno per riuscire a riposare. È importante riposare e mantenere la routine. La costanza è la chiave per gestire i capricci dei più piccoli all'ora della nanna!