I benefici degli abbracci per il benessere di bambini e genitori

Abbracciare lei e tutti i miei bambini mi riempie sempre di gioia e mi fa spuntare il sorriso. Ma i benefici di abbracciare i propri figli sono così grandi che ti verrebbe voglia di stringerli anche quando dormono profondamente come angioletti. Abbracciare i tuoi bambini prima di addormentarti renderà perfetta la conclusione della tua giornata – e la scienza lo dimostra!!

In questo articolo

• Perché è importante coccolare tuo figlio?
• I benefici che può portare un abbraccio
• Si può essere troppo affettuosi con il proprio figlio?
• Creare un legame con i tuoi figli
• Gli abbracci per i bambini sono una necessità 

Perché è importante coccolare tuo figlio?

Ci sono tantissimi benefici nel contatto pelle a pelle quando nasce un bambino. La scienza afferma che i benefici degli abbracci per la salute sono altrettanto validi quando si stringono i propri figli, e fanno bene persino al benessere dei genitori.  

Secondo questo studio, i bambini a cui manca il contatto fisico presentano ritardi nello sviluppo, con possibili problemi futuri che possono protrarsi anche nell'età adulta.

Come esseri umani, abbiamo un naturale bisogno di affetto e amore. Questo inizia dal primo giorno e continua per tutta la vita. Le conseguenze critiche per i bambini che non ricevono affetto sono durature e possono condizionare l'intera esistenza.

I bambini possono soffrire di problemi di sviluppo cognitivo e difficoltà in altre aree. Alcuni mostrano persino problemi di crescita e aumento di peso.

Vedi, l'abbraccio e la stimolazione del contatto fisico rilasciano ormoni e causano cambiamenti neurologici all'interno del nostro cervello.

I benefici che può portare un abbraccio

Nel 2020 è diventato virale un video su TikTok che molti genitori hanno provato con i loro bimbi piccoli. Il video invitava i genitori ad avvicinarsi al proprio bambino, soprattutto se nella prima infanzia. 

Dovevano appoggiare la testa sul grembo del bambino mentre guardava la TV, e poi registrare la sua reazione. 

La maggior parte dei video mostrava il piccolo abbracciare all'istante e stringere la testa del genitore. Alcuni bambini baciavano mamma o papà o accarezzavano loro la testa. Una risposta così dolce ha commosso tantissimi genitori.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Anche se le persone facevano questi video solo per seguire il trend, questo ha rivelato una verità profonda sui bambini e sulla loro naturale risposta di cura e attaccamento. Qualcosa di cui gli studi scientifici parlano da tempo.

Un abbraccio è molto più di un semplice gesto affettuoso: è istintivo, ed ecco perché:

• Rilascia a livello chimico l'"ormone della felicità 
• Aiuta a rafforzare il sistema immunitario
• Riduce lo stress e l'ansia
• Riduce la pressione sanguigna alta 
• A livello cognitivo, favorisce un migliore funzionamento cerebrale.

In altre parole, il semplice tocco di un abbraccio apporta benefici alla salute e aiuta a sostenere la crescita e lo sviluppo.

Per i bambini, questo può significare sentirsi amati e provare quella risposta naturale che sperimenta anche un genitore. Abbracciarsi aiuta a creare un ambiente in cui ci si sente completi e accettati.

Per i bambini nella fase di apprendimento e sviluppo, gli abbracci sono d'aiuto nei seguenti modi:

• Meno capricci,
• Li aiuta a regolare le emozioni,
• Aiuta nella gestione dello stress, 
• Rafforza la relazione genitore-figlio,
• Favorisce una maggiore autostima. 

Si può essere troppo affettuosi con il proprio figlio?

Come mamma, non ho mai creduto nel metodo del "far piangere fino a quando non si addormentano" (cry it out) per i neonati. E non ho mai nemmeno creduto che si possa dare troppo affetto. Penso che ci siano periodi in cui un bambino ha bisogno di più affetto e amore. E dopo aver avuto tre figli so bene che ogni bambino ha esigenze diverse.  

Secondo l Urban Child Institute: studio dopo studio emerge che essere troppo affettuosi con il proprio figlio non rischia affatto di viziarlo.  

Spiegano inoltre come i genitori dovrebbero preoccuparsi di più se non dedicano al bambino le attenzioni di cui ha davvero bisogno.  

Quando si tratta di abbracciare tuo figlio, cogli i suoi segnali: le volte in cui cerca la tua attenzione, quando si fa male o quando si sente triste. E a volte, un abbraccio dato così, senza un motivo particolare, può avere l'impatto più grande di tutti.  

Preoccupati meno di come abbracciare e concentrati di più sulla splendida sensazione che si prova quando lo fai.  

Creare un legame con i tuoi figli

So che non tutti sono tipi espansivi o da abbracci, e si sente spesso parlare dei diversi linguaggi dell'amore delle persone. Ma abbracciarsi offre tantissimi benefici sia al genitore che al bambino.

Con tutti gli studi che confermano quanto i bambini risentano della mancanza di affetto, è fondamentale trovare il tempo. Soprattutto se sei un genitore che lavora, pieno di impegni e con poco tempo a disposizione ogni giorno.  

Idee su come rafforzare questo legame con tuo figlio e su come farlo in modo naturale:

• Quando riabbracci tuo figlio dopo una lunga giornata o quando torna da scuola, accoglilo con un abbraccio. E digli quanto sei felice di vederlo.
• Guardate un film insieme in famiglia e accoccolatevi sotto una coperta a scambiarvi coccole e abbracci.
• Ritagliati dei momenti di gioco con lui e, durante il gioco, abbraccialo e fagli il solletico.
• Ogni volta che tuo figlio condivide l'entusiasmo per qualcosa che ha fatto, rinforza la sua autostima dandogli un abbraccio e dicendogli quanto sei orgoglioso di lui. 
• Condividi affermazioni positive quotidiane con tuo figlio mentre lo abbracci.
• Inizia la giornata abbracciando tuo figlio prima di uscire per affrontare i tuoi impegni.
• Dai sempre a tuo figlio la buonanotte con un abbraccio.

È importante riconoscere che, crescendo, tuo figlio potrebbe aver bisogno di meno abbracci. Tuttavia, anche nei momenti in cui ne ha bisogno, soprattutto durante la preadolescenza e l'adolescenza, quegli abbracci possono placare il vortice delle emozioni e offrire la rassicurazione necessaria per affrontare qualsiasi cosa stia vivendo.  

Gli abbracci per i bambini sono una necessità 

In conclusione, ricorda che non si possono mai amare troppo i propri figli. L'abbraccio di un genitore offre un contatto essenziale per il benessere e lo sviluppo del bambino. 

Quando ci si scambia un abbraccio avviene una vera e propria reazione chimica: il rilascio di ossitocina. Questo scatena un'ondata di benessere e amore, creando un effetto calmante e tanta felicità. È uno dei regali più belli che tu possa fare a tuo figlio.

La prossima volta che il tuo bambino ha una crisi di rabbia prova ad abbracciarlo. Se tuo figlio adolescente sta attraversando un momento difficile, rassicuralo che le cose si sistemeranno e abbraccialo con la certezza che, qualunque cosa accada, gli vuoi bene. 

Gli abbracci affettuosi sono fondamentali, quindi non perdere queste occasioni quando sono piccoli. Aiuta il tuo bambino a crescere al meglio fin dal primo giorno e ricorda che non si è mai troppo grandi per un abbraccio. E questo vale anche per te, come genitore. 

Infine, se un bambino vive periodi prolungati di stress, rabbia o turbolenza emotiva, questo può effettivamente fargli del male. Andrà incontro a più malattie, a una minore autostima e alla depressione, e questo influisce su di lui sia dal punto di vista mentale che fisico.

A volte, quando il tuo bambino sta passando una brutta giornata, potrebbe essere perché sta affrontando una difficoltà emotiva ed esplodere in crisi di rabbia o manifestare comportamenti dirompenti. Fai un respiro profondo e mettiti alla sua altezza. Fai quello che hai appena letto in questo articolo sui benefici degli abbracci: abbraccialo e chiedigli cosa puoi fare per aiutarlo. Lo aiuterà a essere più resiliente di fronte alle difficoltà che la vita gli riserverà in età adulta.