Lo stile della ‘genitorialità consapevole’ spiegato

In questo articolo

• Il metodo della genitorialità consapevole
• Cos'è la 'disciplina consapevole' per i genitori?
• • Le sette abilità della disciplina consapevole
• Come essere un genitore consapevole
• • 1. Respira
  • 2. Ascolta di più
  • 3. Lavora su di te
  • 4. Mostra ai tuoi figli come vorresti che si comportassero
  • 5. Crea un ambiente positivo e stimolante
  • 6. Mostra empatia
  • 7. Lascia che i tuoi figli scoprano se stessi
  • 8. Amali
  • 9. Limita i "no
  • 10. Incoraggia

La 'genitorialità consapevole' è uno stile educativo relativamente nuovo, nato da una combinazione di filosofia orientale e psicologia occidentale. Fondato da Shefali Tsabary, psicologa clinica e autrice di bestseller, il metodo della genitorialità consapevole non mira a correggere il comportamento del bambino. Al contrario, propone un approccio rivoluzionario basato sulla riflessione sui propri vissuti e sul proprio stile genitoriale, per favorire un ambiente più positivo per i figli.

Il metodo della genitorialità consapevole

Innanzitutto, il principio fondamentale della genitorialità consapevole non è focalizzato sul bambino, ma sul genitore. Si basa sulla convinzione che i genitori possano riflettere i propri problemi sui figli (spesso senza rendersene conto). Ad esempio, i genitori che temono di non essere amati potrebbero avere difficoltà a dire 'no' ai propri figli. Comprendere da dove nasca questa paura e riconoscere quando influenza le decisioni educative è l'essenza stessa della genitorialità consapevole.

La genitorialità consapevole richiede un'auto-riflessione quotidiana da parte dei genitori. Una volta compreso come le proprie difficoltà o i propri bagagli emotivi influenzino il comportamento dei figli, i genitori possono iniziare a praticare la mindfulness e la meditazione quotidiana per ridurre lo stress e l'ansia genitoriale. Inoltre, i sostenitori di questo stile educativo ritengono che l'auto-riflessione genitoriale possa "incoraggiare l'uso di un linguaggio più rispettoso e migliorare complessivamente la comunicazione" tra genitori e figli.

Questo approccio non è una "soluzione rapida" ai problemi comportamentali dell'infanzia. Non mira a reprimere o correggere i comportamenti scorretti dei bambini. Si tratta semplicemente di vivere il 'presente' insieme a loro e di essere consapevoli di come si reagisce, evitando che l'ego del genitore prenda il sopravvento. Soprattutto, il metodo della genitorialità consapevole richiede pazienza: l'auto-riflessione, la consapevolezza di sé e la risoluzione dei propri nodi interiori non avvengono dall'oggi al domani!

Cos'è la 'disciplina consapevole' per i genitori?

La disciplina è un tema molto delicato per i genitori. Il modo in cui scegli di disciplinare è influenzato dal tuo stile genitoriale, dalla tua cultura e persino dalla tua personalità. In che modo, allora, l'approccio della genitorialità consapevole affronta i comportamenti scorretti dei bambini? A differenza di altri stili genitoriali che offrono un'unica soluzione disciplinare, la genitorialità consapevole propone sette tecniche educative, note anche come le Sette abilità della disciplina consapevole.

Le sette abilità della disciplina consapevole

1. Autocontrollo: Gestire la rabbia, le reazioni di fronte ai comportamenti scorretti e saper rimandare la gratificazione.
2. Incoraggiamento: Manifestare abilità prosociali come premura, gentilezza e disponibilità verso i bambini.
3. Assertività: Prevenire dinamiche di sopraffazione verso il bambino e promuovere confini sani.
4. Scelte: Controllare gli impulsi e impegnarsi per raggiungere un obiettivo.
5. Empatia: Regolare le emozioni e adottare una nuova prospettiva.
6. Intenzione positiva: Favorire la collaborazione e la risoluzione dei problemi partendo dai comportamenti scorretti.
7. Conseguenze: Imparare dagli errori passati e assumersi la responsabilità delle proprie azioni.

Queste sette tecniche disciplinari offrono ai genitori diverse opzioni da applicare, singolarmente o combinate, in varie situazioni educative. La disciplina consapevole non solo aiuta gli adulti a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, ma permette anche ai bambini di acquisire preziose competenze per la vita come integrità, indipendenza, rispetto, compassione, responsabilità e molto altro!

Come essere un genitore consapevole

La genitorialità consapevole è uno stile educativo che offre ai genitori l'opportunità di migliorare la relazione con i propri figli e di sviluppare un nuovo modo di pensare fondato sull'auto-riflessione. Ma come si inizia a essere genitori consapevoli? Prima di tutto, guardandosi dentro! Prenditi del tempo per riflettere sui fattori scatenanti o sulle difficoltà che potresti vivere, legate alla tua infanzia o alla vita quotidiana. Una volta compreso come le tue paure e il tuo ego influenzano il tuo stile genitoriale e le reazioni verso i tuoi figli, potrai favorire un cambiamento positivo provando alcuni di questi consigli.

1. Respira

Prima di reagire a un comportamento scorretto, fai un respiro profondo, poi rifletti su come rispondere con una delle Sette Abilità della Disciplina invece di reagire subito con rabbia.

2. Ascolta di più

Non cercare di correggere il comportamento dei tuoi figli urlando o facendo prediche. Prova ad ascoltare il loro punto di vista per comprendere le motivazioni alla base di quel comportamento. Molto spesso, ascoltare le loro ragioni favorisce una comunicazione aperta, empatia e compassione, oltre a sviluppare il senso di responsabilità per le proprie azioni.

3. Lavora su di te

Favorisci l'auto-riflessione parlando con il tuo partner o con un amico fidato per elaborare i vissuti passati e le insicurezze del presente che potrebbero influenzare il tuo modo di fare il genitore.

4. Mostra ai tuoi figli come vorresti che si comportassero

Mostra ogni giorno il comportamento che vorresti vedere nei tuoi figli. Non limitarti a spiegare a tuo figlio come comportarsi, ma trasmetti qualità come l'empatia e la responsabilità mostrandole attraverso le tue azioni.

5. Crea un ambiente positivo e stimolante

Meno stressante è l'ambiente, meno stressati saranno i tuoi bambini. Creare un ambiente amorevole li aiuterà a sentirsi al sicuro, amati e capaci di apprendere i valori fondamentali della vita.

6. Mostra empatia

L'empatia è diversa dalla compassione. Provare empatia significa comprendere e sentire le difficoltà, il dolore e la tristezza di qualcuno.

Prenditi un momento per cercare di capire come si sente il tuo bambino a livello emotivo.

7. Lascia che i tuoi figli trovino se stessi

Ogni bambino ha una personalità unica. Lascia che i tuoi figli sviluppino la propria personalità offrendo loro possibilità di scelta, responsabilità e limiti sani che permettano loro di capire chi sono come persone. Puoi farlo semplicemente permettendo ai tuoi bambini di scegliere i propri vestiti o proponendo opzioni sane per cena e lasciando che decidano cosa mangiare.

8. Amali

Quando il tuo bambino inizia a sviluppare la sua personalità unica, amalo per quello che è! Con tutti i suoi difetti!

9. Limita i “no”

Invece di dire “no” a tutto, prova a permettere ai tuoi bambini di commettere errori e imparare da essi. Naturalmente, stabilire limiti sani resta fondamentale!

10. Incoraggia

Individua le abilità migliori e gli interessi dei tuoi bambini e incoraggiali a perfezionarli! Questo li aiuterà ad affinare le loro capacità, rafforzando al tempo stesso la fiducia in se stessi.

La genitorialità consapevole è un modo straordinario e rivoluzionario di crescere i figli. Tuttavia, richiede una profonda auto-riflessione per capire come le tue problematiche personali possano influenzare il tuo ruolo di genitore. Non sarà facile. All'inizio potrebbe persino essere doloroso affrontare e superare i blocchi emotivi. Ma ne varrà davvero la pena per migliorare la relazione con i tuoi figli ed essere un genitore consapevole e presente in ogni momento.