REPORT DEL PODCAST: Allenamento delle feste con Aiden Ivy!

Ebbene, Speech Blubs è lieta di raccontarti di uno speciale podcast per le feste dedicato all'allenamento con Aiden Ivy, papà di 41 anni e fenomeno del fitness su TikTok, andato in onda mercoledì 16 dicembre alle 9:00 EST! 

Aiden e il conduttore di Blub Talks Jaka Z. spiegano come allenarsi con i bambini, una buona alimentazione e un approccio attivo favoriscano la salute di figli e genitori.

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Speech Blubs (@speechblubs)

Il conduttore del podcast su IG Live è il nostro maestro di calisthenics Jaka Z., che ha guidato l'intervista, moderato il confronto e chiesto consigli sul fitness, su come questo si colleghi alla tua salute di genitore e all'influenza che hai sul benessere dei tuoi figli. 

L'intervista è iniziata con Aiden Ivy che ha descritto come lui e la sua famiglia hanno affrontato la vita durante la pandemia. Ha raccontato: "Quando è iniziato il lockdown, avevamo appena investito in una palestra in casa; sia io che mia moglie Daniela lavoriamo da casa come health coach (aiutando le persone a perdere peso), quindi la nostra attività è persino cresciuta! Siamo davvero grati e, praticamente, tutto il suo settore è aperto".

Ha anche condiviso un consiglio generale per chi sta perdendo la speranza in questi tempi difficili: "La vita è come il mutare delle stagioni: i periodi duri sono come le stagioni, vanno e vengono. E proprio come le stagioni, anche i bei momenti stanno per arrivare (parafrasato)".

La prima domanda di Jaka è stata: "Raccontaci l'importanza dell'attività fisica e il suo impatto sulle nostre vite e sui nostri bambini".

Il fitness è per l'80% nutrizione e per il 20% fitness

Aiden Ivy ha risposto: "Quanta attività fisica è sufficiente? In realtà è per l'80% nutrizione e per il 20% fitness . . . per quanto riguarda le attività, avete il vostro corpo e avete la gravità, ed è tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare. Anche i telefoni cellulari vi aiuteranno. Ci sono tantissime app che possono darti una mano. Consiglio vivamente il calisthenics e i jumping jack".

Vuole esserci il più a lungo possibile per i suoi figli, quindi vuole prendersi cura di se stesso. "Devo esserci per i miei figli, devo giocare con loro, stare con loro. Se non lo fai per te, fallo per i tuoi bambini", ha detto Aiden.

Jaka ha poi osservato che "non hai bisogno di attrezzature, macchinari, ecc. Puoi davvero allenarti da solo se hai abbastanza motivazione". 

La domanda successiva di Jaka è stata: "E per quanto riguarda l'umore? In che modo l'attività fisica influenza il nostro umore?".

Aiden ha risposto: "I miei figli sono bambini normali che a volte mi infastidiscono e mi stressano, quindi quando vado a correre è come fare meditazione. Mi libera la mente". E prosegue dicendo: "Muoversi ti fa bene perché stimola la circolazione sanguigna e rilascia dopamina nel cervello, rendendoti felice. Le persone che soffrono di depressione di solito non fanno molto movimento". 

I benefici per i bambini attivi

Jaka ha poi chiesto: "Quali sono i benefici per i bambini che fanno attività fisica?".

Aiden ha detto: "I bambini che non escono a giocare e non imparano quanto sono forti finiscono per sviluppare sentimenti negativi verso se stessi. Il movimento accresce la loro sicurezza e adorano sapere di essere forti. Lo adorano.

Non voglio che i miei figli si sentano mai inadeguati. Bisogna costruire la loro sicurezza e la loro forza. Aiutarli a essere in sintonia con il proprio corpo. Non mi importa se hanno muscoli o addominali scolpiti".

Jaka ha aggiunto: "Inoltre, rafforza anche il sistema immunitario".

Il fitness è anche un'ottima occasione per trascorrere del tempo di qualità (con e per i tuoi figli), stimola le loro capacità cognitive e puoi potenziare anche il loro linguaggio. Proprio mentre ti alleni". Dice anche che condurre una vita sana "nasce dall'amore. Ai nostri figli diciamo che il motivo per cui vi diamo cibo sano è perché vi vogliamo bene". 

Sia Jaka che Aiden hanno parlato molto di nutrizione e alimentazione sana. Di come "programmare" i tuoi figli a mangiare cibo sano, facendo in modo che ti vedano mangiare in modo salutare. Tutto questo "offrirà loro le basi per la miglior vita possibile".

Jaka ha poi chiesto un consiglio finale o un motto, e Aiden ha risposto: "Comprendi che hai tu il controllo, è nelle tue mani, che la tua forma fisica e le tue condizioni sono una tua responsabilità, dipendono da te. Dovresti assumerti questa responsabilità, riconoscerlo, . . . prenderti le tue responsabilità, e potrai anche cambiarle".