子どもに「ヘルスリテラシー」を教える方法

この記事の内容

• ヘルスリテラシーには何が含まれる？
• 保護者が健康に関する知識を深めるための基本的な方法
• • お子さんの健康について医療の専門家に相談する
  • 関連する情報を持つ信頼できる情報源を見つける
• 体験型学習 - 子どものためのヘルスリテラシー活動
• • 1. キッチンでのお手伝いを促す
  • 2. 人体に関するぬり絵やワークシートに取り組む
  • 3. 日常生活の中で身近な安全について教える
  • 4. ごっこ遊び（お医者さんや看護師さんなど）を通じて、病院へ行くことの真実を伝える
  • 5. おうちスパの日を作って、セルフケアや心の健康、ストレス管理について教える
  • 6. 手の衛生、細菌、そしてどのように感染が広がるかを教える
  • 7. 小さな痛み（切り傷、擦り傷、ねんざ）を通じて「痛み」について教える
  • 8. 新しい病気や慢性的な疾患を抱える家族や友達と話す機会をつくる・促す
  • 9. 「ティーチバック法（教え返し）」を活用する
• まとめ

しかし、子どもの健康に関する教育において、読み書きの能力（リテラシー）や計算能力（ニューメラシー）が大きな役割を果たしていることは、あまり知られていないかもしれません。この2つのスキルこそが、私たちがヘルスリテラシーと呼ぶものの基盤となっています。

米国疾病予防管理センター（CDC）は、ヘルスリテラシーを「自らの健康に関して十分な情報に基づいた適切な意思決定を行うために、さまざまな情報を探し、読み、計算し、理解し、活用する能力」と定義しています。

では、それは具体的に何を意味するのでしょうか？ ヘルスリテラシーの例は身近にたくさんあり、すでに皆さんの生活の一部になっているものも少なくありません。

ヘルスリテラシーには何が含まれる？

特に最後の例は、保護者の方、とりわけご自身がヘルスリテラシーについてあまりよく理解していないと感じている方にとっては、少しハードルが高く感じられるかもしれません。子どもたちに健康について適切に教えるためには、まず親が正しい知識とツールを備えておく必要があります。

保護者が健康に関する知識を深めるための基本的な方法

お子さんの健康について医療の専門家に相談する

たとえば、お子さんのアレルギーが悪化している場合は、予防法や原因、薬について学べるパンフレットや資料をもらえないか尋ねてみましょう。

関連する情報を持つ信頼できる情報源を見つける

以下は、信頼できるオンラインリソースのリストです。多くのサイトのドメインが「.gov」や「.org」で終わっていることにお気づきになるでしょう。これらは、公的に確立された医療・公衆衛生機関であることの良い目安になります。

お子さんに伝えようとする健康関連の情報（新しく得た知識であれ、正確性を確認した以前からの知識であれ）は、3つのCに従うようにしましょう。

この「3つのC」を意識することで、医療専門用語や難しい言葉を避け、短い文章やフレーズでお子さんに語りかけることができます。また、なじみのあるシンプルな絵やその他の視覚的な手がかりを使うことも、基本的な概念をお子さんが理解する大きな助けになります。

前述の通り、親がこのような準備をするのは自分たちのためだけでなく、子どもたちに健康についてより効果的に教えるためでもあります。次のステップは、お子さんをそのプロセスに巻き込んでいくことです。

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体験型学習 - 子どものためのヘルスリテラシー活動

1. キッチンでのお手伝いを促す

これは健康的な食事を作る方法を教えるだけでなく、食材がどのように私たちの体や心に必要な栄養素を与えてくれるのかを学ぶ絶好の機会になります。

どんな年齢の子どもでも、何かしらの形で手伝うことができます。小さなお子さんなら、買い物リストを作ったり、材料を集めたり、乾いた食材を混ぜたり下ごしらえしたり（さやから豆を出したり）、買ってきた食材を袋から出したりできます。大きなお子さんなら、野菜を切ったり、お湯を沸かしたり、オーブンで焼いている料理の様子を見守ったりできます。お子さんの発達段階や好みに合わせて役割を調整しましょう。

2. 人体に関するぬり絵やワークシートに取り組む

インターネット上には、関節、筋肉、内臓、人体の各器官系に関する印刷可能な教材がたくさんあります。

たとえば、肺と、そこに空気を送る気管支に色を塗ってみましょう。そして、肺がどこにあり、体の中でどのような働きをしているのかをお子さんと話し合ってみてください。また、子どもの体の輪郭を紙に描き、心臓、肺、脳、腸などの大切な臓器を書き込んだり描いたりするアクティビティもおすすめです。

3. 日常生活の中で身近な安全について教える

これは、子どもたちの体の健康だけでなく、周囲の環境と適切に関わるためにも非常に大切です。

夏は、水遊びの安全やトランポリンを安全に使う方法を繰り返し教える良い機会です。秋には、自転車に乗るときのヘルメットやプロテクターの着用について教えると良いでしょう。冬のホリデーシーズンには、キャンドルや暖炉など、火の安全についての話題を取り上げることができます。

4. ごっこ遊び（お医者さんや看護師さんなど）を通じて、病院へ行くことの真実を伝える

お子さんがお医者さんごっこに興味を持っているなら、バイタルサイン（体温や脈拍）の測り方や「注射」の打ち方を見せてあげることで、実際の診察で何が行われるのかを理解できるようになります。このようなごっこ遊びは、（特に慢性疾患を持つ子どもたちが）入院や通院時に何が起こるかを予測し、心の準備をするのにも役立ちます。

5. おうちスパの日を作って、セルフケアや心の健康、ストレス管理について教える

ヨガをしたり、落ち着く音楽を聴いたり、フェイススクラブやふわふわのバスローブを使ったりして楽しい特別な日を過ごすのも素敵ですが、これはストレスや感情をコントロールする方法について話し合う素晴らしい場にもなります。子どもたちに自分の気持ちを話すよう促し、エンジンの回転が低すぎる状態（疲れている、だるい）、高すぎる状態（不安、怒り、イライラ）、ちょうど良い状態といった言葉で表現する「エンジンの調子はどう？（How does your engine run?）」プロトコルについて教えてあげましょう。これにより、エンジンが高すぎたり低すぎたりするときに、どんな活動をすれば「ちょうど良い」状態に戻せるかを学ぶことができます。

6. 手の衛生、細菌、そしてどのように感染が広がるかを教える

お子さんの手にラメや泥をつけてみましょう。まずはアルコール消毒液だけで落とせるか試させてみます。そのあと、石けんと水を使って、しっかり泡立ててこすりながら少なくとも20秒間手を洗わせます。アルコール消毒液だけを使ったあとでは、ラメや泥が完全には落ちないことにお子さんは気づくはずです。ばい菌も同じで、消毒液だけでは完全に効果があるわけではないため、手が洗えないときにだけ使うものだと教えてあげることができます。

7. 小さな痛み（切り傷、擦り傷、ねんざ）を通じて「痛み」について教える

お子さんにどんな痛みがあるかを言葉で説明させ、痛みにうまく対処する健康的な方法を学ぶよう促しましょう。また、傷口を消毒し、抗菌軟膏を塗り、清潔な絆創膏を貼るといった基本的な応急手当を教えつつ、温熱パッドや保冷剤（アイスパック）の使い分けについても話してあげてください。保冷剤は腫れに最適で、温めるのはズキズキ痛む筋肉の怪我に最適です。どちらも15分以上続けて当てないようにしましょう。

8. 新しい病気や慢性的な疾患を抱える家族や友達と話す機会をつくる・促す

事前にその大人の方と話し、ご自身の病気について子どもと話すことに抵抗がないかを確認しておくのが最善です。

親族の集まりなどで自然にそのような機会が訪れることもありますし、そのあとの会話のきっかけとして使うこともできます。「今日、おばあちゃんが新しい歩行器を使って移動していたの見た？ 股関節の手術をしたばかりだからなんだよ。どういうことかお話ししてみようか」。これは、他者への敬意や適切な社会的一体感、インクルージョンについて教える素晴らしい機会になります。

9. 「ティーチバック法（教え返し）」を活用する

この方法は、セラピストが患者さんに行った指導の効果を確認するためによく用いられます。しかし、言葉でコミュニケーションが取れる5歳以上のお子さんにも活用することができます。

お子さんに何か新しいことを教えた後、自分の言葉で説明し返してもらいましょう。体の部位を指さしたり、身振り手振りを使ったりするよう促してみてください。これにより、お子さんがその概念をどの程度理解できているかを把握でき、まだ十分に理解できていない情報を見つけるのにも役立ちます。

まとめ

子どもに健康について教えることは、最初は難しそうに思えるかもしれませんが、ここで紹介したシンプルで興味を引くアクティビティを取り入れれば、決して大仕事にはなりません。ほんの少しの時間と準備があれば、子どもの生活の中に無理なくヘルスリテラシーを取り入れることができます。幼少期のこうした教育体験は、子どもたちが将来にわたって自分自身の健康に対して主体的な役割を果たすための大きな力となるはずです。