ポッドキャストレポート：エイデン・アイヴィーと楽しむホリデーワークアウト！
Speech Blubsより、41歳のTikTokで話題のパパフィットネスインフルエンサー、エイデン・アイヴィーさんをお迎えした、ワークアウトがテーマの特別ホリデーポッドキャストについてご報告します。配信日は12月16日（水）午前9...
著者: Robert McKenzie•2026年11月5日•1分
Speech Blubsより、41歳のTikTokで話題のパパフィットネスインフルエンサー、エイデン・アイヴィーさんをお迎えした、ワークアウトがテーマの特別ホリデーポッドキャストについてご報告します。配信日は12月16日（水）午前9時（米国東部時間）でした！
エイデンさんとBlub Talksのホスト、ヤカ・Z.が、子どもと一緒に運動すること、バランスのよい食事、そしてアクティブな生活が、子どもと親の健康にどうつながるのかを語り合いました。
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IGライブでのポッドキャストのホストを務めたのは、私たちのカリステニクスの達人、ヤカ・Z.です。フィットネスが親としての健康にどう関わるのか、そしてそれが子どものウェルビーイングにどのような影響を与えるのかについて、インタビューを行い、話を進めながらアドバイスを伺いました。
インタビューは、エイデン・アイヴィーさんがパンデミック中の家族の暮らしについて語るところから始まりました。「ロックダウンが始まったとき、ちょうど自宅にジムを作ったところだったんです。妻のダニエラと私は二人とも在宅でヘルスコーチ（減量のサポート）をしているので、実はビジネスは伸びたんですよ！本当にありがたいことです。それに、この地域はほとんど通常どおり開いています」と彼は話してくれました。
また、この困難な時期に希望を失いかけている方々へ、こんなアドバイスもくれました。「人生は移り変わる季節のようなものです。つらい時期も季節と同じで、やって来ては過ぎ去っていきます。だから、季節がめぐるように、良い時期もきっとやって来ます（要約）。」
ヤカの最初の質問は、「運動の大切さと、それが私たちや子どもたちの生活に与える影響について教えてください」というものでした。
「フィットネスは8割が栄養、2割が運動」
エイデン・アイヴィーさんはこう答えました。「どれくらい体を動かせば十分なのか？実は、8割が栄養、2割が運動なんです……運動については、自分の体と重力さえあれば、始めるにはそれで十分です。スマートフォンも役に立ちますよ。サポートしてくれるアプリがたくさんあります。カリステニクスやジャンピングジャックを強くおすすめします。」
彼は子どもたちのためにできるだけ長く元気でいたいので、自分の体を大切にしたいと考えています。「子どもたちのそばにいて、一緒に遊び、一緒に過ごしたいんです。自分のためでなくても、子どもたちのためにやってみてください」とエイデンさんは語りました。
続いてヤカは、「器具やマシンなどは必要ありません。十分なモチベーションさえあれば、自分の体だけで本当にトレーニングできます」と話しました。
ヤカの次の質問は、「気分についてはどうでしょう？運動は私たちの気分にどんな影響を与えますか？」でした。
エイデンさんはこう答えました。「うちの子どもたちもごく普通の子なので、ときにはイライラさせられたり、ストレスを感じたりします。だからランニングに出かけると、まるで瞑想のようなんです。頭がすっきりします。」さらに、「体を動かすと血流がよくなり、脳にドーパミンが届いて幸せな気分になれます。うつに悩む人は、たいていあまり体を動かしていないものです」と続けました。
活発な子どもにとってのメリット
次にヤカは、「体をよく動かす子どもには、どんなメリットがありますか？」と尋ねました。
エイデンさんは言いました。「外に出て遊ばず、自分がどれだけ強いかを知らない子どもは、自分に対して否定的な気持ちを抱きやすくなります。体を動かすことで自信がつきますし、子どもは自分が強いと知るのが大好きなんです。本当に喜びますよ。
自分の子どもには、決して劣等感を抱いてほしくありません。自信と強さを育てること。自分の体と向き合えるようになること。筋肉や腹筋があるかどうかは気にしていません。」
ヤカは「免疫力も高まりますよね」と付け加えました。
フィットネスは（子どもと一緒に、そして子どものために）大切な時間を過ごす良い機会にもなり、子どもの知的な力を伸ばすことにもつながります。運動しながら、ことばの発達を促すこともできるんです。」また彼は、健康的な暮らしは「愛情から生まれるもの」だとも話しています。「子どもたちには、健康的な食事を用意するのはあなたを愛しているからだよ、と伝えています。」
ヤカとエイデンさんは、栄養や健康的な食生活についてもたくさん語り合いました。親が健康的な食事をする姿を見せることで、子どもが健康的な食べ物を好むよう「プログラミング」していくのです。こうした積み重ねが、「子どもたちが最高の人生を送るための土台」になります。
最後にヤカが締めくくりのアドバイスやモットーを尋ねると、エイデンさんはこう答えました。「自分の人生は自分でコントロールできる、自分の手の中にあるのだと理解してください。体型やコンディションは自分の責任であり、自分のせいなんです。責任を持ち、それを認めること……責任を持てば、変えることだってできるんです。」
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