子どもを怒鳴る代わりにできること

「コウタ！雨が降っているときは家の中にいなさいって何回言ったらわかるの？風邪をひいちゃうでしょ！」ご近所さんに、子どもを怒鳴っている声を聞かれてしまった経験はありませんか？多くの親御さんが、我慢の限界を超えてつい声を荒らげてしまったと認めています。

この記事の内容

• 幼児を怒鳴りつけるのは悪いこと？
• 自分の「怒りのスイッチ」を知る
• 子どもに予告・警告する
• 自分自身の問題ではないか見つめ直す
• 少しタイムアウトをとる
• 落ち着いてから言い聞かせる
• 何が「普通の行動」なのかを理解する
• 現実的な期待を持つ
• 大声を出すべき場面とは
• これで、子どもを怒鳴るのをやめる準備が整いました

『Journal of Marriage and Family』に掲載された研究によると、参加した親の90％近くが、過去1年間に子どもに向かって大声を出したことがあると回答しました。さらに、7歳以上の子どもを持つ親のほぼ100％が怒鳴ったことがあると認めています。

親が怒鳴ってしまうのは、さまざまなことに追われて余裕をなくし、イライラしてしまうからです。子どもがしてほしくないことをしているのを見ると、つい感情が爆発してしまいます。これは自然な反応でもあります。

幼児を怒鳴りつけるのは悪いこと？

これらの研究から、親が子どもをしつけるために怒鳴っていることがわかります。しかし、それは決して最も効果的な方法ではありません。怒鳴ることは、子どもに「怒鳴ることが効果的な問題解決策だ」と教えてしまうだけでなく、状況をさらに悪化させてしまいます。

厳しい言葉での叱責は、子どもの問題行動の解決にはならないことが研究で示されています。それどころか、親がやめてほしいと思っている行動をさらに助長させてしまうことさえあります。子どもはとても敏感な神経系を持っていることを忘れないでください。怒鳴られることは、子どもにとって非常に恐ろしいことなのです。では、怒鳴る代わりに何ができるでしょうか？

自分の「怒りのスイッチ」を知る

何の前触れもなく突然怒鳴ってしまうわけではありません。通常は、特定の行動に対する自然な反応です。つまり、何かが引き金（トリガー）になっているのです。自分がカッとなってしまう原因を知ることで、その状況を避けられる可能性がぐっと高まります。トリガーは人それぞれ異なりますので、自分のパターンを把握しましょう。自分を客観視することが、賢明な選択をする力になります。

子どもに予告・警告する

車の中でケンカをしていたり、なかなか寝ようとしなかったりするとき、幼児に怒鳴るべきでしょうか？まずは予告や警告をしましょう。「その行動を続けられると困ってしまうし、大声を出して注意したくないんだよ」と伝えます。落ち着いたトーンでの警告でも、子どもが行動を改めるのには十分です。また、予告をすることで、子ども自身も気持ちを切り替える準備ができます。

自分自身の問題ではないか見つめ直す

怒鳴ってしまう原因は子どものいたずらや悪さにあるように思えますが、実は親自身の満たされていない欲求やストレスの表れであることもあります。心を落ち着かせることで、子どもに八つ当たりして後で罪悪感に苛まれるのを防ぐことができます。この1週間怒鳴ってばかりいたと感じるなら、一度腰を落ち着けて、自分を悩ませている原因を考えてみてください。仕事のストレス、お金の不安、あるいは単なる睡眠不足かもしれません。もし学びながら働いている場合は、論文執筆代行サービスなどを利用して時間と労力を節約するのも一つの手です。自分自身の問題を解決できれば、子どもの問題にも余裕を持って向き合えるようになります。

少しタイムアウトをとる

児童発達の専門家は、親に向けた効果的なクールダウン法として「トイレに行って便器に向かって叫び、それを水で流す」という方法を勧めています。これは、少しその場を離れて（タイムアウト）、気持ちを落ち着かせるための効果的な戦略と同じです。ボールを蹴ったり、別の人に一時的に対応を代わってもらったりするのも良いでしょう。自分の行動を変えたいと本気で思っているなら、少し休憩を挟んで自制心を保つ練習をしましょう。長い目で見れば、必ず大きな見返りがあります。

落ち着いてから言い聞かせる

気持ちを伝えるために怒鳴る必要はありません。大声を出すと、親としての正当な言い分が伝わりにくくなります。そして子どもは話を聞くどころか、心を閉ざしてしまいます。心の中に溜まった感情を抑えるのは難しいかもしれませんが、自制心を発揮して落ち着いて伝えるほうが、強いメッセージとなり、より良い結果につながります。教え諭すのは、親が穏やかな状態のときのほうがはるかに効果的です。

何が「普通の行動」なのかを理解する

親として、ぐずりや兄弟喧嘩、寝るのを嫌がるといった子どもの行動は、その年齢では「ごく普通のこと」だと理解しておく必要があります。それを知っていれば、子どもの行動を「自分への攻撃」のように個人的に受け止めずに済みます。毎回同じような行動にイライラさせられるのではなく、冷静に対処できるようになるでしょう。多くの親が怒鳴ってしまうのは、「子どもに思い通りに行動してほしい」と期待しているからです。その期待を手放せば、目の前の状況に淡々と対処できるようになります。

現実的な期待を持つ

子どもと接するときは、現実的な期待を持つことが不可欠です。親が怒鳴ってしまう理由の一つに、イベントやお出かけに対する過度な期待が現実と食い違ってしまうことがあります。道端で急にかんしゃくを起こして一歩も動かなくなることもあるでしょう。そんなとき、「自分は親として失格だ」と感じてしまうかもしれません。しかし、期待を調整してみてください。移動やドライブの時間を短めに計画したり、一度に出す指示を一つだけにしたりしてみましょう。

大声を出すべき場面とは

これまでお話ししたような場面以外で大声を出してもよいのは、子どもを応援するときや、嬉しくてワクワクしているとき、そして子どもに危険が迫っていて注意を引かなければならないときです。たとえば、子どもが道路を渡る前に立ち止まらないときなどは、大声を出して止めるべきです。大声が効果を発揮するのは、このような緊急のシナリオだけです。普段から怒鳴り続けていると、いざというときに効果がなくなってしまいます。

これで、子どもを怒鳴るのをやめる準備が整いました

子どもはかけがえのない宝物です。親が子どもを育てて守る期間には限りがあります。親という立場からくる強い力を誤った方向に使わないようにしましょう。自分自身を振り返り、感情をコントロールできるようになれば、あなた自身にとっても子どもにとっても、毎日の生活がずっと楽になります。自分の感情の手綱を握りましょう。そうすれば、子どもはあなたの最高のパートナーになってくれるはずです。