아이에게 건강 문해력을 가르치는 방법

이 글에서 다룰 내용

• 건강 문해력에는 무엇이 포함될까요?
• 부모가 건강 관련 지식을 넓힐 수 있는 기본적인 방법
• • 아이의 건강에 대해 의료 전문가에게 질문해 보세요.
  • 관련 정보가 담긴 믿을 만한 출처 찾기
• 상호작용 학습 - 아이들을 위한 건강 문해력 활동
• • 1. 주방 일에 참여하도록 격려해 주세요
  • 2. 인체와 관련된 그림에 색칠하고 활동지를 완성해 보게 하세요
  • 3. 일상생활에서 마주하는 개인 안전에 대해 가르쳐 주세요
  • 4. 역할 놀이(의사, 간호사 놀이)를 통해 병원에 가는 것에 대한 실제 사실을 알려주세요
  • 5. 집에서 스파 데이를 열어 자기 관리, 정서적 웰빙, 스트레스 관리에 대해 알려주세요
  • 6. 손 위생과 세균, 그리고 세균이 어떻게 퍼지는지 가르쳐 주세요
  • 7. 가벼운 통증(베인 상처, 찰과상, 삔 곳)을 활용해 통증에 대해 가르쳐 주세요
  • 8. 새롭거나 만성적인 질환을 앓고 있는 가족이나 친구와 대화해 볼 수 있게 해주세요
  • 9. 티치백(Teach-back) 방법을 활용해 보세요
• 맺음말

하지만 읽고 쓰는 능력(문해력)과 셈하는 능력(수리력)이 아이가 건강에 관한 교육을 받는 데 큰 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 이 두 가지 기술은 우리가 흔히 건강 문해력(Health Literacy)이라고 부르는 것의 기초가 됩니다.

미국 질병통제예방센터(CDC)는 건강 문해력을 자신의 건강과 관련해 정보에 입각한 현명한 결정을 내리기 위해 다양한 정보를 찾고, 읽고, 계산하고, 이해하고, 활용할 수 있는 능력으로 정의합니다.

그렇다면 이것이 정확히 무엇을 의미할까요? 건강 문해력의 예는 매우 다양하며, 이미 부모님의 일상 속에 자연스럽게 자리 잡고 있을 수도 있습니다.

건강 문해력에는 무엇이 포함될까요?

특히 마지막 예시는 부모님, 특히 스스로 건강 문해력에 대해 잘 알지 못한다고 느끼는 부모님들에게 다소 막막하게 느껴질 수 있습니다. 아이들에게 건강에 대해 올바르게 가르쳐주려면, 먼저 부모님이 적절한 지식과 도구를 갖추고 있어야 합니다.

부모가 건강 관련 지식을 넓힐 수 있는 기본적인 방법

아이의 건강에 대해 의료 전문가에게 질문해 보세요.

예를 들어, 아이의 알레르기 증상이 심해진다면 예방, 원인, 복약에 대해 배울 수 있는 안내 책자나 출력 자료를 요청해 보세요.

관련 정보가 담긴 믿을 만한 출처 찾기

다음은 신뢰할 수 있는 온라인 자료 목록입니다. 웹사이트 주소가 '.gov'나 '.org'로 끝나는 경우가 많은데, 이는 공신력 있는 보건 의료 기관임을 나타내는 좋은 지표입니다.

아이에게 전달하고자 하는 건강 관련 정보(새롭게 알게 되었거나 정확성을 확인한 기존 지식)는 반드시 3C 원칙을 따라야 합니다.

이 3C 원칙을 지키면 의학 전문 용어나 어려운 단어 없이 짧은 문장이나 표현을 사용하여 아이의 눈높이에 맞춰 대화할 수 있습니다. 또한 친숙하고 단순한 그림과 시각적 자료를 활용하면 아이가 기본적인 개념을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.

앞서 말씀드렸듯이, 부모가 이러한 준비를 하는 것은 부모 자신을 위한 것일 뿐만 아니라 아이에게 건강에 대해 더 효과적으로 가르쳐주기 위함입니다. 다음 단계는 이 과정에 아이를 직접 참여시키는 것입니다.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

상호작용 학습 - 아이들을 위한 건강 문해력 활동

1. 주방 일에 참여하도록 격려해 주세요

이렇게 하면 아이가 건강한 음식을 만드는 법을 배울 뿐만 아니라, 식재료가 우리 몸과 마음에 필요한 영양소를 어떻게 공급하는지 배울 수 있는 좋은 기회가 됩니다.

모든 연령대의 아이들이 각자의 능력에 맞춰 도울 수 있습니다. 어린아이들은 장보기 목록을 만들거나, 재료를 모으고, 마른 재료를 섞거나 껍질을 벗기고(완두콩 깍지 까기 등), 장본 물건을 정리할 수 있습니다. 조금 더 큰 아이들은 채소를 썰거나, 물을 끓이거나, 오븐에서 조리되는 음식을 확인할 수 있습니다. 아이의 능력과 흥미에 맞춰 활동을 조절해 보세요.

2. 인체와 관련된 그림에 색칠하고 활동지를 완성해 보게 하세요

온라인에는 관절, 근육, 장기, 신체 기관과 관련해 출력해서 활용할 수 있는 자료가 아주 많이 있습니다.

예를 들어, 폐와 공기가 통하는 기관지를 색칠해 보세요. 그런 다음 폐가 어디에 있고 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 아이와 이야기를 나눠보세요. 아이에게 몸의 기본적인 윤곽선을 그리게 한 다음, 심장, 폐, 뇌, 장과 같은 중요한 장기를 직접 그리거나 이름을 적어보게 하는 것도 훌륭한 활동입니다.

3. 일상생활에서 마주하는 개인 안전에 대해 가르쳐 주세요

이는 아이들의 신체 건강뿐만 아니라 주변 환경과 안전하게 상호작용하는 데 매우 중요합니다.

여름철은 물놀이 안전과 트램펄린을 안전하게 이용하는 방법을 꾸준히 알려주기에 좋은 시기입니다. 가을에는 자전거를 탈 때 헬멧과 기타 보호 장비를 착용하는 법을 교육할 수 있죠. 겨울 연휴에는 촛불이나 벽난로와 관련된 화재 안전에 대해 이야기를 나눠볼 수 있습니다.

4. 역할 놀이(의사, 간호사 놀이)를 통해 병원에 가는 것에 대한 실제 사실을 알려주세요

아이가 의사 가운을 입고 병원 놀이를 하는 데 흥미가 있다면, 활력 징후를 측정하고 '주사'를 놓는 방법을 보여주어 병원에 갔을 때 어떤 일이 일어나는지 미리 알게 해줄 수 있습니다. 이러한 역할 놀이는 아이들(특히 만성 질환이 있는 아이들)이 병원 방문 시 경험할 일들에 대비하는 데 큰 도움이 됩니다.

5. 집에서 스파 데이를 열어 자기 관리, 정서적 웰빙, 스트레스 관리에 대해 알려주세요

요가, 마음을 차분하게 해주는 음악, 얼굴 팩, 포근한 가운을 준비해 즐거운 하루를 보낼 수도 있지만, 스트레스와 감정을 조절하는 방법에 대해 이야기를 나누는 훌륭한 기회가 될 수도 있습니다. 아이들이 자신의 감정을 솔직하게 이야기하도록 격려하고, 엔진에 빗대어 에너지가 부족한 상태(피곤함, 무기력함), 과열된 상태(불안함, 화남, 좌절감), 그리고 딱 알맞은 상태로 표현하는 ‘내 엔진은 어떻게 달리고 있을까?’ 프로그램에 대해 알려주세요. 이를 통해 아이들은 엔진이 너무 느리거나 과열되었을 때 어떤 활동을 해야 '딱 좋은 상태'로 되돌릴 수 있는지 배울 수 있습니다.

6. 손 위생과 세균, 그리고 세균이 어떻게 퍼지는지 가르쳐 주세요

아이의 손에 반짝이나 흙을 묻혀보세요. 먼저 손 소독제만을 사용해 지워보게 하세요. 그런 다음 비누와 물로 최소 20초 동안 거품을 내어 구석구석 문지르며 손을 씻게 하세요. 손 소독제만 사용했을 때는 반짝이나 흙이 완전히 지워지지 않는 것을 아이가 직접 보게 됩니다. 세균도 마찬가지여서 손 소독제가 완벽하지 않으며, 손을 물로 씻을 수 없을 때만 사용해야 한다는 점을 설명해 줄 수 있습니다.

7. 가벼운 통증(베인 상처, 찰과상, 삔 곳)을 활용해 통증에 대해 가르쳐 주세요

아이가 통증을 말로 표현하고 건강하게 대처하는 방법을 배울 수 있도록 격려해 주세요. 또한 상처 소독약으로 상처를 닦아내고 항생제 연고를 바른 뒤 멸균 밴드를 붙이는 기초 구급 처치법을 가르쳐주면서, 찜질팩과 얼음찜질팩의 효과도 함께 설명해 줄 수 있습니다. 얼음찜질은 붓기를 가라앉히는 데 가장 좋고, 온찜질은 쑤시는 통증을 유발하는 근육 부상에 가장 좋습니다. 둘 다 15분 이상 사용해서는 안 됩니다.

8. 새롭거나 만성적인 질환을 앓고 있는 가족이나 친구와 대화해 볼 수 있게 해주세요

대화를 나누기 전에 해당 어른과 먼저 이야기를 나누어 자신의 질환에 대해 말하는 것을 편안하게 느끼는지 확인하는 것이 좋습니다.

가족 모임에서 자연스럽게 이런 기회가 생길 수도 있고, 모임이 끝난 후 이를 대화의 출발점으로 삼을 수도 있습니다: “오늘 할머니가 새로 생긴 휠체어를 타고 다니시는 것 보았니? 얼마 전에 고관절 수술을 받으셔서 그렇단다. 그게 무슨 의미인지 같이 이야기해 볼까?” 이는 타인을 존중하고, 적절하게 사회적 상호작용을 하며, 포용성을 배우는 훌륭한 기회가 됩니다.

9. 티치백(Teach-back) 방법을 활용해 보세요

이 방법은 전문가들이 환자에게 제공한 교육이 얼마나 효과적이었는지 평가하기 위해 흔히 사용하는 기법입니다. 하지만 언어로 의사소통할 수 있는 5세 이상의 아이들에게도 충분히 활용할 수 있습니다.

아이에게 새로운 내용을 가르쳐준 후, 아이 자신의 말로 다시 설명해 보게 하세요. 신체 부위를 가리키거나 손짓 등을 적극적으로 사용하도록 격려해 주세요. 이를 통해 아이가 해당 개념을 얼마나 잘 이해했는지 확인할 수 있을 뿐만 아니라, 아이가 아직 완벽히 이해하지 못한 부분이 무엇인지도 쉽게 파악할 수 있습니다.

맺음말

아이에게 건강에 대해 가르치는 것이 처음에는 어렵고 막막하게 느껴질 수 있지만, 생각할 거리를 던져주는 이러한 간단한 활동들을 활용하면 훨씬 수월해집니다. 약간의 시간과 준비만 있다면 아이의 일상에 건강 문해력을 자연스럽게 녹여낼 수 있습니다. 이러한 어린 시절의 교육 경험은 아이가 자라나며 평생 동안 자신의 건강을 스스로 돌보는 주체적인 역할을 할 수 있도록 든든한 밑거름이 되어줄 것입니다.