Apkabinimų nauda vaikų ir tėvų gerovei

Apkabinus dukrą ir visus savo vaikus, mano veide visada nušvinta šypsena ir užplūsta džiaugsmas. Tačiau apkabinimų nauda vaikams yra tokia didžiulė, kad norėsite juos apkabinti net tada, kai jie kietai miega tarsi angelėliai. Vaikų apkabinimas prieš pat užmiegant taps tobula dienos pabaiga – ir tai patvirtina mokslas!

Šiame straipsnyje

• Kodėl svarbu glausti savo vaiką?
• Kuo naudingas apkabinimas
• Ar įmanoma vaikui rodyti per daug švelnumo?
• Ryšio su vaikais kūrimas
• Apkabinimai vaikams yra būtinybė

Kodėl svarbu glausti savo vaiką?

Ką tik gimusiam kūdikiui kontaktas „oda prie odos“ teikia be galo daug naudos. Mokslininkai teigia, kad apkabinimų nauda sveikatai yra lygiai tokia pat svarbi auginant vaikus, ir ji daro teigiamą įtaką pačių tėvų gerovei.

Remiantis šiuo tyrimu, vaikai, kuriems trūksta fizinio kontakto, patiria raidos vėlavimų, sukeliančių problemų net suaugus.

Mums, kaip žmonėms, natūraliai reikia švelnumo ir meilės. Šis poreikis atsiranda nuo pat pirmosios dienos ir tęsiasi visą gyvenimą. Tai, kad vaikas negauna švelnumo, sukelia itin rimtų, ilgalaikių ir gyvenimą keičiančių pasekmių.

Vaikai susiduria su pažintinės raidos sunkumais ir kitų sričių sutrikimais. Kai kuriems vaikams netgi sunkiau priaugti svorio.

Matote, apkabinimai ir fizinio prisilietimo stimuliacija išskiria hormonus bei sukelia neurologinius pokyčius mūsų smegenyse.

Kuo naudingas apkabinimas

2020 m. platformoje „TikTok“ išplito vaizdo įrašas, kurį daugelis tėvų išbandė su savo mažyliais. Vaizdo įraše tėvų buvo prašoma prieiti prie savo vaiko, ypač prie mažylio.

Jie turėjo padėti galvą vaikui ant kelių, kol šis žiūrėjo televizorių, ir nufilmuoti jo reakciją.

Daugumoje vaizdo įrašų mažylis iš karto apkabindavo tėvų galvą ir prisiglausdavo. Kai kurie vaikai tėvus pabučiuodavo ar paglostydavo. Ši miela reakcija sugraudino ne vieną tėtį ir mamą.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Nors žmonės kūrė šiuos vaizdo įrašus tiesiog norėdami prisijungti prie mados, tai atskleidė tiesą apie vaikus ir jų įgimtą poreikį rūpintis bei guosti. Būtent apie tai kalbama ir moksliniuose tyrimuose.

Apkabinimas yra kur kas daugiau nei vien meilus prisilietimas – tai instinktas, ir štai kodėl:

• Jo metu chemiškai išsiskiria „laimės hormonas“
• Padeda stiprinti imuninę sistemą
• Mažina stresą ir nerimą
• Mažina padidėjusį kraujospūdį
• Padeda smegenims veikti efektyviau kognityviniu lygmeniu.

Kitaip tariant, paprastas apkabinimo prisilietimas teikia naudos sveikatai ir padeda palaikyti vaiko raidą.

Vaikams tai suteikia saugumo ir jausmą, kad jie yra mylimi, o tėvai pajunta natūralų atsaką. Apkabinimai padeda sukurti aplinką, kurioje žmogus jaučiasi visapusiškas ir priimtas.

Besimokantiems ir besivystantiems vaikams apkabinimai padeda šiais būdais:

• Mažiau pykčio priepuolių,
• Padeda reguliuoti emocijas,
• Padeda valdyti stresą,
• Stiprina tėvų ir vaiko ryšį,
• Padeda ugdyti aukštą savivertę.

Ar įmanoma vaikui rodyti per daug švelnumo?

Būdama mama, niekada netikėjau kūdikių migdymo metodu „leiskite išsiverkti“. Taip pat niekada nemaniau, kad švelnumo gali būti per daug. Manau, būna etapų, kai vaikui meilės ir artumo reikia labiau. O augindama tris vaikus žinau, kad kiekvieno iš jų poreikiai skiriasi.

Kaip teigia organizacija „Urban Child Institute“: daugybė tyrimų patvirtina, kad per didelis švelnumas vaikui tikrai negresia jo išlepinti.

Jie pabrėžia, jog tėvams reikėtų labiau nerimauti, jei jie nesuteikia vaikui reikiamo dėmesio.

Apkabindami vaiką, atsižvelkite į jo siunčiamus ženklus: stebėkite, kada jis ieško jūsų dėmesio, kada jam skauda ar kada jis liūdi. O kartais apkabinimas be jokios progos gali turėti didžiausią poveikį.

Mažiau sukitės galvą dėl to, kaip apkabinti, ir geriau pasimėgaukite tuo, koks nuostabus jausmas tai daryti.

Ryšio su vaikais kūrimas

Suprantu, kad ne kiekvienas mėgsta glėbesčiuotis, be to, egzistuoja posakis apie skirtingas žmonių meilės kalbas. Visgi apkabinimai teikia didžiulę naudą tiek tėvams, tiek vaikui.

Atsižvelgiant į visus tyrimus, įrodančius, kaip vaikus veikia švelnumo stoka, labai svarbu tam rasti laiko. Ypač jei esate užsiėmę dirbantys tėvai ir jūsų dienos laikas yra ribotas.

Idėjos, kaip sustiprinti šį ryšį su vaiku ir kaip tai daryti natūraliai:

• Pasitikdami vaiką po ilgos dienos arba jam grįžus iš mokyklos, pasveikinkite jį apkabinimu. Ir pasakykite, kaip džiaugiatės jį matydami.
• Kartu žiūrėkite šeimos filmą, susisupę į pledą ir meiliai apsikabinę.
• Raskite laiko pažaisti su jais, o žaisdami apkabinkite ir pakutenkite.
• Kaskart, kai vaikas su džiaugsmu pasakoja apie tai, ką nuveikė, sustiprinkite jo savivertę apkabindami ir pasakydami, kaip juo didžiuojatės.
• Kartu su apkabinimais kasdien sakykite vaikui padrąsinančius žodžius.
• Pradėkite dieną apkabindami vaiką prieš išskubėdami į dienos darbus.
• Visada apkabinkite vaiką prieš miegą.

Svarbu suprasti, kad vaikui augant apkabinimų jam gali reikėti rečiau. Tačiau nepamirškite akimirkų, kai jų prireikia, ypač paauglystės metais. Tokie apkabinimai gali padėti nuraminti verpetu kylančias emocijas ir suteikti palaikymo, būtino susidoroti su bet kokiais iškilusiais sunkumais.

Apkabinimai vaikams yra būtinybė

Apibendrinant – atminkite, kad savo vaikų neįmanoma mylėti per daug. Tėvų apkabinimas suteikia vaikui esminį fizinį kontaktą, lemiantį jo gerovę ir raidą.

Apkabinimo metu organizme vyksta reali cheminė reakcija – išsiskiria oksitocinas. Tai sukelia meilės ir teigiamų emocijų pliūpsnį, suteikia ramybės bei laimės pojūtį. Tai viena geriausių dovanų, kokią tik galite padovanoti savo vaikui.

Kitą kartą, kai mažylį ištiks pykčio priepuolis, pabandykite jį apkabinti. Jei jūsų paauglys išgyvena sunkų etapą, patikinkite jį, kad viskas bus gerai, ir tvirtai apkabinkite parodydami, kad mylite jį bet kokiomis aplinkybėmis.

Švelnūs apkabinimai yra gyvybiškai svarbūs, todėl nepraleiskite šių progų, kol vaikai dar maži. Padėkite vaikui klestėti nuo pat pirmos dienos ir žinokite, kad apkabinimui niekas niekada nebūna per senas. Tai galioja ir jums, tėveliai.

Galiausiai, jei vaikas patiria ilgalaikį stresą, pyktį ar emocinę sumaištį, tai gali jam pakenkti. Jis dažniau sirgs, susidurs su žemesne saviverte, depresija, o tai veikia tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą.

Kartais, kai vaiko diena nesėkminga, gali būti, kad jis viduje išgyvena emocinius sunkumus ir jie prasiveržia pykčio priepuoliais ar nepriimtinu elgesiu. Giliai įkvėpkite ir nusileiskite iki jo akių lygio. Pasielkite taip, kaip ką tik perskaitėte šiame straipsnyje apie apkabinimų naudą: apkabinkite jį ir paklauskite, kuo galite padėti. Tai padės vaikui tapti atsparesniam sunkumams, kuriuos jam suaugus neišvengiamai pateiks gyvenimas.