10 enerģiskas iekštelpu aktivitātes bērniem

Jūsu bērniem ir nepieciešamas iekštelpu aktivitātes ar lielo motoriku, piemēram, skriešanu, lēkšanu un pat līdzsvara saglabāšanu. Tās sniedz jūsu bērniem vislabāko iespēju miznāt stresu un izlādēt enerģiju. Lūk, desmit enerģiskas aktivitātes bērniem, lai iztērētu lieko enerģiju!

1. Tāllēkšana

Tāllēkšana ir viegli sagatavojama aktivitāte, kas palīdz bērniem iztērēt daudz enerģijas. Paņemiet krāsotāju līmlenti un uzlīmējiet uz grīdas garas līnijas. Vislabāk to darīt, atzīmējot līnijas uz grīdas ar noteiktiem attālumiem, lai radītu attāluma izaicinājumus.

Jūs varat izveidot "starta" līniju un pēc tam uzlīmēt nākamo līniju aptuveni 30 cm attālumā. Pēc tam turpiniet palielināt attālumu ar līmlentes joslām par aptuveni 15 cm katru reizi.

2. Šķēršļu josla

Tā kā atrodaties iekštelpās ar ierobežotu vietu, būs jāliek lietā izdoma. Esmu pamanījis, ka labākais veids, kā izveidot šķēršļu joslu nelielā telpā, ir izmantot nelielas mēbeles no mājokļa. Šeit ir dažas idejas, kā izveidot šķēršļu joslu.

https://www.instagram.com/p/B_B2HJjhnZ1

3. Trako lentīšu labirints

Dodieties uz norobežotu telpu, piemēram, gaiteni, un velciet kreppapīra lentas no vienas gaiteņa puses uz otru bez konkrēta parauga. Izveidojiet lentu labirintu pēc iespējas sarežģītāku un novelciet tās no sienas vidusdaļas līdz pat grīdai. Tas pārvērtīs telpu par mini šķēršļu joslu.

Spēles mērķis ir izkļūt cauri lentu labirintam no viena gala līdz otram. Lai padarītu spēli vēl aizraujošāku, iestatiet taimeri un noskaidrojiet, kurš spēj visātrāk iziet labirintu, nenoraujot nevienu lentīti.

4. Kareivju rāpošana

Līdzīgi kā lentīšu labirintā, izmantojiet to pašu gaiteni, lai novilktu kreppapīra lentas no vienas sienas līdz otrai. Tomēr nevelciet lentas augstu gar sienu. Piestipriniet tās pie sienas apakšdaļas, izveidojot ceļu, zem kura rāpot visa gaiteņa garumā. Tikai pārliecinieties, ka atstarpe starp lentēm un grīdu ir pietiekami liela, lai jūsu bērni varētu izrāpot cauri.

5. Vingrošana

Atrodiet savās mājās plašāku vietu, kur bērni varētu izpildīt vingrošanas elementus. Izmantojiet šo vietu stāvēšanai uz rokām, kūleņiem, "ratiņiem" un citiem vingrinājumiem. Papildu jautrībai izmēģiniet augstlēkšanu! Paņemiet slotu un lūdziet diviem cilvēkiem to turēt horizontāli pie dīvāna. Pēc tam aiciniet bērnus ieskrieties un lēkt pāri slotas kātam.

Ja vēlaties, lai bērni uzlektu uz dīvāna, vienkārši noņemiet dīvāna spilvenus vai izveidojiet lielu spilvenu kaudzi. Turpiniet celt slotas kātu augstāk, līdz bērns vairs nespēj pārvarēt šķērsli.

6. Skriešanās spilvendrānās

Kā jau vēsta nosaukums, sacentieties savā starpā, lecot spilvendrānā. Uzvar tas, kurš pirmais sasniedz istabas otru galu! Šo spēli vajadzētu spēlēt uz paklāja. Spilvendrānas slīd pa koka grīdām un var izraisīt traumas! Rūpējieties par drošību un spēlējiet to istabā ar paklāju!

7. Lēkšana ar riņķi

Tā vietā, lai izmantotu vingrošanas riņķi ierastajam mērķim, izmantojiet to kā "lēcamauklu". Vingrošanas riņķi ir lieliski piemēroti lēkšanai, jo parastā lēcamaukla mājās daudz vieglāk aizķer priekšmetus. Varat pārvērst to spēlē un noskaidrot, kurš var veikt visvairāk lēcienu 30 sekundēs vai vienā minūtē.

8. Minigolfs

Izveidojiet minigolfa laukumu tieši savās mājās! Nav vajadzības doties ārā. Vienkārši izmantojiet vienreizlietojamās plastmasas glāzītes kā "bedrītes" bumbiņas ripināšanai. Jūs varat izveidot kaut vai tikai astoņas vai pat visas astoņpadsmit golfa bedrītes.

Lai gan golfs var nešķist ļoti enerģiska spēle, esiet radoši! Tā vietā, lai vienkārši izliktu plastmasas glāzītes pa visu istabu, pielīmējiet pie grīdas papīra arkas, lai radītu šķēršļus, caur kuriem bērniem jātrāpa golfa bumbiņa. Pēc tam sāciet jautrību, iestatot taimeri! Uzvar tas, kurš pārvar visvairāk šķēršļu un trāpa visvairāk golfa bedrītēs.

9. Peļu medības

Šī ir vēl viena ķeršanas spēlei līdzīga aktivitāte, kurā nepieciešama krāsotāju līmlente un vismaz divi dalībnieki. Uzlīmējiet līmlenti uz grīdas labirinta veidā ar krustojošām līnijām. Izvēlieties vienu dalībnieku par "peli" un otru par "kaķi".

Novietojiet "peli" vienā istabas malā un "kaķi" otrā malā. Pēc tam ļaujiet "kaķim" ķert "peli", taču pārvietoties drīkst tikai pa uzlīmētajām līnijām. Iztēlojieties to kā līdzsvara un ķeršanas spēli. "Kaķis" un "pele" drīkst ķert un skriet, bet tikai pa noteiktajām līnijām, un virzienu drīkst mainīt tikai tad, ja līmlentes līnijas krustojas. Pārlēkt no vienas līnijas uz otru nedrīkst – tā ir krāpšanās!

10. Vates piciņu skrējiens

Vates piciņu skrējiens ir aizraujoša variācija par klasisko skrējienu ar olu un karoti. Taču olas vietā mēģiniet noturēt līdzsvarā vates piciņu. Tā kā vates piciņas ir ļoti vieglas, to noturēšana karotē skriešanas laikā ir īsts izaicinājums!

Pārvērtiet to sacensībās, pa vienai pārnesot vates piciņas no vienas vietas uz otru. Jūsu bērni var iet vai skriet, bet, ja vates piciņa nokrīt no karotes, tā ir jāuzliek atpakaļ. To nedrīkst pieturēt ar roku! Uzvar tas, kurš visātrāk pārnes visas savas vates piciņas!

Secinājums

Tas, ka jums jāpaliek mājās un jāievēro sociālā distancēšanās, nenozīmē, ka dzīvei jābūt garlaicīgai! Ļaujiet bērniem atpūsties no mācībām un vienkārši izklaidēties ar enerģisku iekštelpu aktivitāti.

Lai gan enerģiskām aktivitātēm ir nepieciešams nedaudz vietas un papildu radošuma, tās noteikti ir tā vērtas! Aktivitātes, kas ļauj bērniem iztērēt lieko enerģiju, var pārvērst sliktu dienu par lielisku! Centieties katru dienu izmēģināt citu enerģisku aktivitāti, lai padarītu mājās pavadīto ikdienu aizraujošāku.