Izpratne par “apzinātas audzināšanas” stilu

Šajā rakstā

• Apzinātas audzināšanas metode
• Kas ir “apzināta disciplīna” vecākiem?
• • Septiņas apzinātas disciplīnas prasmes
• Kā būt apzinātam vecākam
• • 1. Elpojiet
  • 2. Vairāk klausieties
  • 3. Strādājiet ar sevi
  • 4. Rādiet piemēru, kā vēlaties, lai uzvedas jūsu bērni
  • 5. Veidojiet iedvesmojošu vidi
  • 6. Izrādiet empātiju
  • 7. Ļaujiet bērniem atklāt pašiem sevi
  • 8. Mīliet viņus
  • 9. Retāk sakiet “nē”
  • 10. Iedrošiniet

“Apzināta audzināšana” ir salīdzinoši jauns audzināšanas stils, kas veidojies, apvienojot Austrumu filozofiju un Rietumu psiholoģiju. Apzinātas audzināšanas metodi izveidoja klīniskā psiholoģe un bestselleru autore Shefali Tsabary. Šīs metodes mērķis nav koriģēt bērna uzvedību. Tā vietā tā piedāvā revolucionāru pieeju — pārdomāt pašam savas problēmas un audzināšanas stilu, lai bērnam veidotu pozitīvāku vidi.

Apzinātas audzināšanas metode

Pirmkārt, apzinātas audzināšanas pamatprincips ir vērsts nevis uz bērnu, bet gan uz vecākiem. Tā balstās uz uzskatu, ka vecāki var (paši to neapzinoties) attiecināt uz bērniem paši savas problēmas. Piemēram, vecākiem, kuri baidās palikt nemīlēti, var būt grūti pateikt bērniem “nē”. Apzinātas audzināšanas pamatā ir izpratne par to, kad šīs bailes radušās un kā tās ietekmē lēmumus par bērna audzināšanu.

Apzināta audzināšana nozīmē ikdienā pārdomāt savu rīcību kā vecākam. Kad vecāki apzinās, kā viņu problēmas vai pagātnes pieredze ietekmē bērnu uzvedību, viņi var sākt praktizēt apzinātību un ikdienas meditāciju, lai mazinātu ar bērnu audzināšanu saistīto stresu un trauksmi. Turklāt šī audzināšanas stila atbalstītāji uzskata, ka savas rīcības kā vecāka pārdomāšana var “veicināt cieņpilnāku valodas lietojumu un kopumā uzlabot saziņu” starp vecākiem un bērniem.

Šis audzināšanas stils nav ātrs risinājums problemātiskai bērna uzvedībai. Tā mērķis nav izlabot bērnu uzvedību. Runa ir par to, lai būtu kopā ar bērniem “šeit un tagad” un apzinātos, kā reaģējat uz viņiem, neļaujot vecāka ego tam traucēt. Apzinātas audzināšanas metode no vecākiem prasa pacietību. Pašrefleksija, apzinātība un darbs ar savām problēmām nenotiek vienā dienā!

Kas ir “apzināta disciplīna” vecākiem?

Disciplīna ir ļoti jutīgs temats vecākiem. Jūsu izvēlēto disciplīnas pieeju ietekmē jūsu audzināšanas stils, kultūra un pat personības tips. Kā apzinātas audzināšanas pieeja risina bērnu uzvedības problēmas? Atšķirībā no citiem audzināšanas stiliem, kas piedāvā tikai vienu disciplīnas risinājumu, apzināta audzināšana piedāvā septiņus paņēmienus, ko dēvē par septiņām apzinātas disciplīnas prasmēm.

Septiņas apzinātas disciplīnas prasmes

1. Miers: Dusmu un reakciju uz nevēlamu uzvedību pārvaldīšana, kā arī tūlītējas apmierinājuma gūšanas atlikšana.
2. Iedrošināšana: Pro­sociālu prasmju, piemēram, rūpju, laipnības un izpalīdzības, izrādīšana bērniem.
3. Pārliecinoša pašizpausme: Bērna iebiedēšanas novēršana un veselīgu robežu veicināšana.
4. Izvēles: Impulsu kontrole un mērķtiecīga rīcība.
5. Empātija: Emociju regulēšana un spēju paraudzīties uz situāciju no cita skatpunkta attīstīšana.
6. Pozitīvs nodoms: Sadarbības un problēmu risināšanas veicināšana, saskaroties ar nevēlamu uzvedību.
7. Sekas: Mācīšanās no pagātnes kļūdām un atbildības uzņemšanās par tām.

Šie septiņi disciplīnas paņēmieni sniedz vecākiem dažādas iespējas — atkarībā no situācijas var izmantot vienu vai vairākus no tiem. Apzināta disciplīna palīdz pieaugušajiem labāk izprast pašiem sevi, turklāt bērni apgūst prasmes, kas noderēs visu mūžu, piemēram, godprātību, patstāvību, cieņu, līdzjūtību, atbildību un citas!

Kā būt apzinātam vecākam

Apzināta audzināšana ir audzināšanas stils, kas vecākiem sniedz iespēju uzlabot attiecības ar bērnu un veidot jaunu domāšanas veidu, balstoties uz pašrefleksiju. Bet ar ko sākt? Vispirms ieskatieties sevī! Atvēliet laiku, lai pārdomātu, kas jūs satrauc vai kādas problēmas no bērnības vai ikdienas dzīves jūs ietekmē. Kad sapratīsiet, kā jūsu bailes un ego ietekmē audzināšanu un reakciju uz bērniem, varēsiet veicināt pārmaiņas, izmēģinot dažus no šiem ieteikumiem.

1. Elpojiet

Pirms reaģējat uz nevēlamu uzvedību, vispirms dziļi ieelpojiet un tad pārdomājiet, kā atbildēt, izmantojot kādu no septiņām disciplīnas prasmēm, nevis uzreiz dusmīgi reaģējot.

2. Vairāk klausieties

Nemēģiniet koriģēt bērna uzvedību, kliedzot vai lasot morāli. Tā vietā centieties uzklausīt bērna viedokli un izprast uzvedības iemeslus. Bieži vien, uzklausot bērna pamatojumu, veicināsiet atklātu saziņu, empātiju un līdzjūtību, kā arī atbildību par savu rīcību.

3. Strādājiet ar sevi

Veiciniet pašrefleksiju — runājiet ar partneri vai draugu par pagātnes problēmām un pašreizējo nedrošību, kas var ietekmēt to, kā audzināt bērnu.

4. Rādiet piemēru, kā vēlaties, lai uzvedas jūsu bērni

Ikdienā rādiet tādu uzvedības piemēru, kādu vēlaties redzēt no saviem bērniem. Ne tikai pamāciet bērnu, kā uzvesties, bet arī ar savu rīcību demonstrējiet tādas īpašības kā empātija un atbildība.

5. Veidojiet iedvesmojošu vidi

Jo mazāk stresa rada apkārtējā vide, jo mazāk saspringti jutīsies jūsu bērni. Mīloša vide palīdzēs viņiem justies droši un mīlētiem, kā arī apgūt dzīves pamatvērtības.

6. Izrādiet empātiju

Empātija atšķiras no līdzjūtības. Empātija nozīmē izprast un izjust otra cilvēka grūtības, sāpes un skumjas.

Uz brīdi apstājieties un mēģiniet saprast, ko jūsu bērns emocionāli pārdzīvo.

7. Ļaujiet bērniem atklāt pašiem sevi

Katram bērnam ir unikāla personība. Ļaujiet bērniem attīstīt savu personību — piedāvājiet izvēles iespējas un pienākumus, kā arī nosakiet veselīgas robežas, lai viņi varētu saprast, kas viņi ir. To var darīt pavisam vienkārši, ļaujot bērniem izvēlēties apģērbu vai piedāvājot veselīgas vakariņu izvēles iespējas un ļaujot viņiem izlemt, ko ēst.

8. Mīliet viņus

Kad bērns sāk veidot savu unikālo personību, mīliet viņu tādu, kāds viņš ir — ar visiem trūkumiem!

9. Retāk sakiet “nē”

Tā vietā, lai visam teiktu “nē”, ļaujiet bērniem kļūdīties un mācīties no savām kļūdām. Protams, veselīgas robežas joprojām ir vajadzīgas!

10. Iedrošiniet

Noskaidrojiet, kas jūsu bērniem padodas vislabāk un kas viņus interesē, un iedrošiniet viņus to apgūt! Tas palīdzēs attīstīt viņu prasmes un vairos pārliecību par sevi.

Apzināta audzināšana ir pārsteidzoša un revolucionāra pieeja bērnu audzināšanai. Tomēr, lai saprastu, kā jūsu paša problēmas var ietekmēt audzināšanu, nepieciešama nopietna pašrefleksija. Tas nebūs viegli. Sākumā darbs ar emocionāliem šķēršļiem var būt pat sāpīgs. Taču tas var būt tā vērts, lai uzlabotu attiecības ar bērniem un būtu apzināts vecāks, kurš ir klātesošs šajā mirklī.