Kā mācīt bērniem par emocijām

Šajā rakstā

• Māciet bērniem vienkāršus vārdus emociju apzīmēšanai
• Radiet iespējas runāt par emocijām
• Māciet bērnam, kā tikt galā ar emocijām
• Nostipriniet pozitīvus emociju paušanas veidus
• Meklējiet iespējas mācīt

Būdams pieaugušais, noskatījos filmu “Prāta spēles.” Saskaņā ar IMDb Rilija ir priecīga, hokeju mīloša 11 gadus veca meitene no Vidējiem Rietumiem, taču viņas pasaule apgriežas kājām gaisā, kad viņa kopā ar vecākiem pārceļas uz Sanfrancisko. Rilijas emocijas, kuras vada Prieks, cenšas palīdzēt viņai pārvarēt šo grūto, dzīvi mainošo notikumu. Tomēr pārcelšanās radītais stress izvirza priekšplānā Skumjas. Kad Prieks un Skumjas nejauši tiek aizrautas tālu prom Rilijas prātā, Galvenajā mītnē paliek tikai Dusmas, Bailes un Riebums. Tā ir lieliska filma, kas māca, ka, lai gan mēdz būt skumji brīži, cilvēkam ir jāļauj izjust dažādas emocijas, lai augtu un attīstītos. Mācot bērniem par emocijām, ir svarīgi to atcerēties…

Būsim godīgi — mācīt par emocijām var būt ļoti sarežģīti, jo tās ir abstraktas: dusmas, skumjas vai prieku nevar aptaustīt. Turklāt ir grūti aprakstīt savas izjūtas, it īpaši, ja trūkst vārdu, lai tās izteiktu. Ir svarīgi sākt mācīt bērniem par emocijām pēc iespējas agrāk, jo viņu izjūtas ietekmē katru izvēli. Bērni, kuri izprot savas emocijas, retāk izpauž tās ar dusmu lēkmēm, agresiju un izaicinošu uzvedību.

Māciet bērniem vienkāršus vārdus emociju apzīmēšanai

Sākumā pirmsskolas vecuma bērniem vajadzētu apgūt vienkāršus vārdus, piemēram, priecīgs, bēdīgs vai dusmīgs. Augot un nobriestot, viņi spēs saprast un lietot sarežģītākus vārdus, piemēram, neapmierināts, satraukts vai vīlies. Nav vajadzības apgrūtināt mazus bērnus ar sarežģītiem vārdiem, jo viņi tos neatcerēsies vai nelietos pareizi.

Lielisks veids, kā palīdzēt bērniem apgūt emocijas, ir pārrunāt, kā varētu justies dažādi tēli grāmatās vai televīzijas pārraidēs. Apturiet sižetu un pajautājiet: “Kā, jūsuprāt, viņš šobrīd jūtas?” Pēc tam pārrunājiet dažādās emocijas, ko tēls varētu izjust, un to iemeslus.

Vēl viens lielisks veids, kā mācīt ar emocijām saistītus vārdus, ir Speech Blubs sadaļa “What a Feeling”. Jūsu bērns varēs atdarināt citus bērnus, atpazīt viņu sejas izteiksmes un noteikt, kā viņi jūtas. Izmēģiniet!

Runāšana par citu cilvēku izjūtām māca bērniem iejusties citu ādā. Mazi bērni domā, ka visa pasaule griežas ap viņiem, tāpēc ir svarīgi parādīt, ka tā nav un ka arī citiem cilvēkiem ir jūtas. Ja bērns saprot, ka ķircināšana kādam liktu justies bēdīgi, viņš, iespējams, to darīs retāk.

Radiet iespējas runāt par emocijām

Parādiet bērniem, kā ikdienā lietot vārdus, kas apzīmē izjūtas. Rādiet piemēru, kā paust emocijas, izmantojot iespējas pastāstīt par savējām. Sakiet: “Man ir skumji, ka šodien nevēlies dalīties ar rotaļlietām ar māsu. Varu derēt, ka viņai arī ir skumji.”

Katru dienu pajautājiet bērnam: “Kā tu šodien jūties?” Maziem bērniem var palīdzēt vienkārša tabula ar smaidošām sejiņām, lai viņi izvēlētos, kā jūtas, un jūs varētu to kopīgi pārrunāt. Runājiet par to, kas ietekmē bērna izjūtas.

Varat arī norādīt, kad pamanāt, ka bērns, iespējams, jūtas noteiktā veidā. Piemēram, varat teikt: “Izskaties ļoti priecīgs, ka šodien dosimies uz rotaļu laukumu!” Tas palīdzēs bērnam saistīt emociju ar attiecīgo vārdu.

Māciet bērnam, kā tikt galā ar emocijām

Bērniem jāiemācās, ka dusmas vai niknums nav attaisnojums, lai sistu kādam. Galvenais veids, kā viņiem šo domu izprast, ir iemācīt labākus paņēmienus, kā tikt galā ar nepatīkamām emocijām. Pieaugušie var klausīties mūziku, doties skriet vai aprunāties ar draugiem. Tas, kas palīdz vienam cilvēkam, var nederēt citam, un tāpat ir arī ar bērniem.

Ir svarīgi noskaidrot, kādas nodarbes bērniem patīk, lai grūtā brīdī viņu emocijas varētu novirzīt uz tām. Mudiniet bērnu paņemt pārtraukumu, lai nomierinātos. Mudiniet viņu doties uz savu istabu vai citu klusu vietu, kad viņš ir satraukts. Tas var palīdzēt viņam nomierināties, pirms viņš pārkāpj noteikumus un viņam liek doties uz pārtraukumu.

Nostipriniet pozitīvus emociju paušanas veidus

Nostipriniet labu uzvedību ar pozitīvām sekām. Uzslavējiet bērnu par to, ka viņš pauž emocijas sabiedriski pieņemamā veidā, piemēram, sakot: “Man ļoti patīk, kā tu izvēlējies vārdus, lai pateiktu māsai, ka esi uz viņu dusmīgs.”

Ja bērnam šajā jomā ir lielas grūtības, esmu novērojis, ka atlīdzības sistēmas, piemēram, uzlīmes vai rotaļlietas, var ļoti palīdzēt bērniem rīkoties konsekventi.

Meklējiet iespējas mācīt

Dzīve ar bērniem ir pilna ar brīžiem, ko var izmantot, lai kaut ko iemācītu. Jums būs jāpalīdz bērnam izprast emocijas visu viņa bērnību, arī pusaudža gados. Ir svarīgi turpināt regulāri runāt par to, kā veselīgi tikt galā ar emocijām.

Kad bērns kļūdās — dusmās kaut ko salauž vai padodas, kad ir neapmierināts, — uztveriet to kā iespēju mācīt, kā nākamreiz rīkoties labāk. Meklējiet brīžus, ko izmantot, lai kaut ko iemācītu (un paturiet prātā, ka tādu būs daudz), un palīdziet bērnam atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar savām izjūtām.

Visbeidzot, kad pieaugušie nonāk situācijās, kurās emocijas šķiet nekontrolējamas, parādiet bērniem labu piemēru, izvēloties pārdomātu rīcību. Dodieties ar viņiem pastaigā, parunājiet par notikušo (protams, atbilstoši situācijai) vai sarīkojiet deju ballīti! Bērni mācās, vērojot citus, un emocijas ir vēl viena joma, kurā viņi jūs vēros!