Vai jūsu mazulim uzmanības noturība ir vecumam atbilstoša?

Lai ņemtu vērā vēl vairāk bērnu, neirotipisku bērnu uzmanības noturība var ievērojami atšķirties no bērniem ar ADHD vai autiskā spektra traucējumiem. Šajā rakstā aplūkosim bērnu uzmanības noturību, lai gūtu priekšstatu par to, cik ļoti bērni var atšķirties.

Šajā rakstā

• Vispārīgs īkšķa likums
• • Vidējā uzmanības noturība dažādos vecumos
• Kā pagarināt bērna uzmanības noturību
• Autiskā spektra traucējumi (AST) un uzmanības noturība
• ADD un ADHD 
• Ekrānierīču lietošanas laiks
• Turieties!

Savukārt Toronto Sunnybrook Health Sciences Centre doktors Ralfs Lūiss saka: “Arī cilvēkiem, kuri ir pārlieku koncentrējušies (uzmanības noturības „zvana līknes” galējā labajā pusē), ir grūtības. Viņi mēdz būt sīkumaini, apsēsti, neelastīgi un perfekcionistiski, kā arī var nepamanīt kopainu.” 

Tāpēc ir svarīgi novērtēt to, kur šobrīd ir jūsu bērns, un izbaudīt viņa izaugsmes ceļu.

Vispārīgs īkšķa likums

Ekspertiem ir vispārīgs īkšķa likums, pēc kura aprēķināt neirotipisku bērnu vidējo uzmanības noturību. Reiziniet 2–5 minūtes ar bērna vecumu gados. Šis diapazons atspoguļo to, ka, protams, katrs bērns ir atšķirīgs.

Bērnu attīstības speciālisti parasti norāda, ka bērna uzmanība varētu saglabāties divas līdz trīs minūtes par katru viņa vecuma gadu. Tas ir laiks, cik ilgi neirotipisks bērns spēj koncentrēties uz konkrētu uzdevumu.

Vidējā uzmanības noturība dažādos vecumos

Vecums

Uzmanības noturības ilgums

2

4–10 min.

3

6–15 min.

4

8–20 min.

5

10–25 min.

6

12–30 min.

7

14–35 min.

8

16–40 min.

9

18–45 min.

10

20–50 min.

Avots: redcrayonimagination.com

Jāņem vērā, ka daži attīstības pētnieki augšējo robežu nosaka piecās minūtēs par katru bērna vecuma gadu. Tas nozīmē, ka divus gadus vecs bērns varētu spēt koncentrēties uz uzdevumu līdz pat 10 minūtēm vienā reizē. Protams, tie ir tikai vispārinājumi. To, cik ilgi bērns patiesībā spēj koncentrēties, lielā mērā nosaka tādi faktori kā:

1. Tuvumā esošo trokšņu vai traucēkļu skaits, 
2. Cik izsalcis bērns ir vai cik veselīgs ir viņa uzturs
3. Kur uzmanības spektrā atrodas viņa dabiskā spēja mērķtiecīgi darboties, 
4. Cik saspringti viņš jūtas
5. Cik noguris bērns ir un kāds ir diennakts laiks 
6. Bērna vispārējā veselība — ir grūti koncentrēties, ja kaut kas sāp
7. Cik daudz laika bērns pavadījis pie ekrāna, pasīvi skatoties saturu
8. Cik daudz kvalitatīva laika viņš pavadījis kopā ar vecākiem
9. Vai bērnam ir kādi traucējumi, veselības stāvokļi vai depresija
10. un cik ļoti viņu interesē attiecīgā nodarbe. 

Taču, ja jūsu bērna uzmanības noturība ir īsāka par vidējo, ir vērts pievērsties šim jautājumam.

Viens veids, kā to darīt, ir rīkoties proaktīvi un iesaistīt bērnu nodarbēs, kas uzlabo viņa uzmanības noturību. Lūk, dažas stratēģijas:

Kā pagarināt bērna uzmanības noturību

Lūk, dažas vienkāršas stratēģijas, kas var palīdzēt bērnam labāk koncentrēties:

• Izvēlieties nodarbes, kas rosina bērna radošumu
• Ja iespējams, padariet uzdevumu jautru.
• Saistiet uzdevumu ar kaut ko, kas bērnam interesē
• Pamēģiniet fidget spinner rotaļlietas — plašu produktu klāstu, ko bērni var grozīt vai citādi darbināt, vienlaikus koncentrējoties uz citiem uzdevumiem.
• Regulāri pārbaudiet, kā bērnam veicas. Sadaliet uzdevumus mazākos soļos. Piedāvājiet apbalvojumus.
• Iekļaujiet īsas kustību pauzes. 
• Dodot norādījumus, atrodieties bērna tuvumā
• Praktizējiet koncentrēšanos veicinošas nodarbes, piemēram, puzles un modeļu veidošanu.
• Paēdiet, padzerieties un apmeklējiet tualeti
• Uzslavējiet pozitīvu uzvedību
• Ziniet, kad lūgt palīdzību

Autiskā spektra traucējumi (AST) un uzmanības noturība

Lielākajai daļai bērnu ar AST uzmanības noturība ir īsāka nekā neirotipiskiem bērniem. Kā skolotājam man ir svarīgi to zināt, lai varētu attiecīgi plānot stundas. Jebkuram bērnam, kam ir grūti koncentrēties, ļoti ātri kļūst garlaicīgi un viņš izjūt vilšanos. Bērnam nevajadzētu šādi pavadīt katru skolas dienu! Mācoties ar vilšanās sajūtu, rodas grūtības saprast, uztvert un atcerēties to, ko mācām. Taču tas rada arī citas, dziļākas problēmas.

Bērnam var būt zemāka pašapziņa, vājāka sevis apzināšanās un motivācija. Saskaņā ar Autism Parenting Magazine sniegto informāciju, “mazāk nekā puse bērnu un jauniešu autiskajā spektrā apgalvo, ka skolā jūtas laimīgi, un pieci no desmit saka, ka viņu skolotāji nezina, kā viņus atbalstīt.” Mums ir jārūpējas par saviem bērniem labāk. Pirmais solis ir informēt bērna ar AST skolotāju, lai viņš varētu maksimāli uzlabot bērna mācīšanās pieredzi. Pēc tam skolotājs var izstrādāt stundu plānus, kas palīdz ikvienam.

ADD un ADHD 

Bērniem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADD) vai uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) raksturīga simptomu kombinācija — īsa uzmanības noturība, impulsivitāte un reizēm pat hiperaktivitāte. Tomēr ne visi bērni ar ADHD ir hiperaktīvi. Turklāt zēniem šo bioloģisko stāvokli diagnosticē biežāk nekā meitenēm. 

Kolumbijas Universitātes ārstu veidotajā vietnē atrodams lielisks informācijas avots par šo tēmu. Šajā lapā viņi definē traucējumus, uzskaita simptomus un trīs to veidus, īpaši pievēršas hiperaktivitātei, kā arī stāsta par diagnostiku un ārstēšanu. Ļoti iesakām iepazīties ar šo lapu. 

Runājot par uzmanības noturību, viņi norāda:

Sākumskolas vecuma bērniem bez grūtībām koncentrēties var būt arī citi simptomi, piemēram:

• rīkošanās, neapdomājot sekas
• emocionāla nestabilitāte
• grūtības sekot līdzi savām lietām, piemēram, mājasdarbiem un grāmatām
• grūtības plānot
• nespēja pabeigt mājasdarbus vai mājas darbus
• zema vilšanās tolerance
• grūtības dalīties, gaidīt savu kārtu un ļaut citiem runāt
• nosliece uz negadījumiem
• grūtības pieņemt labus lēmumus

Cilvēki atšķiras pēc tā, cik dabiski labi spēj koncentrēties un cik ilgi spēj saglabāt šādu motivāciju. Tāpat kā citām iezīmēm, arī uzmanības noturībai vispārējā populācijā ir savs spektrs: dažiem no mums dabiski ir ilgāka uzmanības noturība, bet citiem — īsāka. Tāpat kā lielāko daļu iezīmju, to daļēji nosaka mūsu gēni. Šīs problēmas bioloģiskie aspekti ir aizraujoši, un šī pētniecības joma strauji attīstās un ir pelnījusi mūsu uzmanību.

Ekrānierīču lietošanas laiks

Nesenā Slate rakstā UNICEF citēts apgalvojums, ka “ekrānierīču lietošanas negatīvā ietekme uz zīdaiņiem un mazuļiem var izpausties kā īsāka uzmanības noturība un mazāka empātija”. Pētījumi šajā jomā strauji attīstās, daļēji COVID-19 pandēmijas un ar to saistītā ekrānierīču lietošanas pieauguma dēļ. Apsolām sekot līdzi tam, kā uzlabot bērnu uzmanības noturību, un attiecīgi atjaunināt šo informāciju.

Turieties!

Vecāki, turieties! Internetā ir daudz resursu, kuros var smelties idejas, kā palīdzēt bērnam šajā laikā. Ja jums vajadzīgas ātrākas atbildes, neaizmirstiet konsultēties ar logopēdu!