Hva du kan gjøre i stedet for å kjefte på barna

«Andy! Hvor mange ganger må jeg si at du skal holde deg inne når det regner? Du kommer til å bli forkjølet!» Hvor ofte hører naboene dine at du kjefter på barna? Hvis du spør dem, vil de fleste foreldre innrømme at de hevet stemmen fordi begeret rant over.

I denne artikkelen

• Er det skadelig å kjefte på småbarn?
• Kjenn triggerne dine
• Advar barna
• Vit når det egentlig handler om deg
• Ta en pause
• Ta praten senere
• Forstå hva som er normal adferd
• Ha realistiske forventninger
• Når du faktisk bør heve stemmen
• Nå vet du hvordan du slutter å kjefte på barna

En studie utført av Journal of Marriage and Family viste at nesten 90 prosent av deltakerne innrømmet å ha hevet stemmen til barna det siste året. I tillegg innrømmet foreldre med barn på sju år og oppover at de kjeftet nesten 100 prosent av tiden.

Foreldre kjefter fordi de blir dratt i alle mulige retninger, og dette skaper frustrasjon. De ser barna gjøre noe de ikke godtar, og så renner det over. Det er en helt naturlig reaksjon.

Er det skadelig å kjefte på småbarn?

Ifølge disse forskningsstudiene kan vi konkludere med at foreldre kjefter for å oppdra barna sine. Dette er likevel ikke den mest effektive metoden. Ikke bare lærer du barnet at kjefting er en god måte å løse konflikter på, men du gjør også vondt verre. 

Studier har vist at hard verbal korrigering ikke løser adferdsproblemer hos barn. Tvert imot kan det føre til at de fortsetter med nettopp det du prøver å unngå. Husk at barn har følsomme nervesystemer, og kjefting oppleves som veldig skummelt for dem. Så hva kan du gjøre i stedet?

Kjenn triggerne dine

Du kjefter ikke bare ut av det blå. Det er som regel en naturlig reaksjon på bestemte handlinger – kort sagt blir det utløst av noe. Hvis du finner ut hva som får det til å koke inni deg, får du mye bedre forutsetninger for å unngå det. Bli bevisst på hva som trigger deg, for det er forskjellig fra person til person. Egeninnsikt gjør det enklere å ta gode valg.

Advar barna

Bør du kjefte på småbarna når de krangler i baksetet eller drøyer leggetiden? Du bør advare dem først. Fortell dem rolig at oppførselen deres presser tålmodigheten din, og at du ikke ønsker å måtte rope for å få oppmerksomheten deres. En rolig advarsel er ofte nok til at barna endrer adferd. Advarsler gir dem også tid til å omstille seg mentalt.

Vit når det egentlig handler om deg

Kjefting handler gjerne om at barnet ikke hører etter. Likevel kan det også være et uttrykk for at dine egne behov og ønsker ikke er dekket. Ved rett og slett å holde hodet kaldt kan de fleste foreldre unngå å la frustrasjonen gå utover barna og sitte igjen med dårlig samvittighet. Hvis du har kjeftet mye den siste uken, bør du sette deg ned og tenke over hva som egentlig plager deg. Det kan være stress på jobb, økonomiske bekymringer eller søvnmangel. Hvis du studerer ved siden av jobb, kan du vurdere å bruke oppgaveskrivingstjenester for å spare tid og krefter. Når du får løst dine egne problemer, blir det mye enklere å takle barnets utfordringer.

Ta en pause

Barnepsykologer anbefaler en effektiv teknikk for å roe seg ned: Gå inn på badet og rop rett ned i toalettskålen. Trekk deretter ned. Dette tilsvarer å ta en time-out og gir deg en konkret måte å gjenvinne fatningen på. Du kan også sparke til en ball eller be en annen voksen om å overta situasjonen. Hvis du virkelig ønsker å endre mønsteret ditt, må du ta en pause for å øve på selvkontroll. Det vil lønne seg stort på sikt.

Ta praten senere

Du trenger ikke å rope for å nå frem. Roping undergraver budskapet ditt, og det fører bare til at barnet lukker seg i stedet for å høre på hva du sier. Det kan være vanskelig å holde igjen når følelsene koker. Likevel vil det å vise selvkontroll sende et sterkt signal som gir mye bedre resultater. Læringseffekten er langt større når du er rolig.

Forstå hva som er normal adferd

Som forelder må du huske at adferd som sutring, søskenkrangling og motvilje ved leggetid er helt normalt for alderen. Når du forstår dette, tar du det mindre personlig. Da kan du håndtere situasjonen i stedet for å la de samme vanene drive deg til vanvidd. Mange foreldre kjefter fordi de forventer at barna skal oppføre seg annerledes. Hvis du slipper den forventningen, trenger du bare å forholde deg til situasjonen her og nå.

Ha realistiske forventninger

Når det gjelder barn, er realistiske forventninger helt avgjørende. En av grunnene til at foreldre kjefter, er at de høye forventningene til en tur eller aktivitet krasjer med virkeligheten. Barnet kan slå seg vrang og nekte å gå midt på gaten. Da er det lett å føle seg mislykket. Men du må justere forventningene dine. Planlegg kortere turer, og gi én beskjed om gangen.

Når du faktisk bør heve stemmen

Bortsett fra situasjonene vi har nevnt, bør du heve stemmen i ren begeistring for å heie på barna, eller for å få oppmerksomheten deres hvis det oppstår fare. Du kan for eksempel rope dersom barnet ikke stopper før det løper ut i veien. Det er kun i slike akutte situasjoner at kjefting og roping har noen effekt. Brukes det hele tiden, slutter det å fungere.

Nå vet du hvordan du slutter å kjefte på barna

Barnet ditt er en fantastisk gave, og du har ansvaret for det i en begrenset periode av livet. Ikke misbruk den makten du har. Når du stopper opp og tar kontroll over dine egne reaksjoner, blir hverdagen enklere for både deg og barnet ditt. Ta styringen over situasjonen, så vil du oppleve at barnet ditt blir din aller beste venn.