Hvordan lære barn selvdisiplin: 4 enkle måter

Begrepet «selvdisiplin» omtales også som selvkontroll. En selvdisiplinert person må kontrollere eller ignorere egne impulser for å nå et endelig mål. Enkelt sagt: Vi ignorerer sterke impulser om noe vi har lyst på her og nå, for å oppnå noe vi ønsker oss enda mer.

For barn handler ikke selvdisiplin om at andre skal kontrollere adferden deres. Det handler om å lære dem å kontrollere sin egen adferd. Et barn som viser tegn til selvdisiplin, kan gjøre lekser, husarbeid og andre viktige hverdagsoppgaver uten masing eller press.

Barn som mangler selvdisiplin, vil ofte fortsette å mangle denne viktige ferdigheten i voksen alder, noe som kan påvirke håndteringen av . . .

• arbeidslivet,
• økonomien, eller
• plikter og ansvar i hjemmet.

For å gi deg et bedre bilde av hvordan selvdisiplin ser ut hos barn, er her noen eksempler på situasjoner med og uten selvdisiplin.

Mangler selvdisiplin: En 4-åring avbryter samtaler fordi han ikke klarer å vente på tur til å snakke.

Har selvdisiplin: En 4-åring ber en voksen om hjelp når et annet barn tar leken hans, i stedet for å ty til å slå tilbake.

Mangler selvdisiplin: En 5-åring går ut av sengen gang på gang fordi hun ikke tåler å kjede seg mens hun prøver å sovne.

Har selvdisiplin: En 6-åring spiser opp frokosten og går fra bordet for å kle på seg til skolen på eget initiativ.

Det å lære seg selvdisiplin eller selvkontroll er en livslang prosess. Mange voksne strever fortsatt med selvkontroll på noen eller alle områder i livet. Men hvis voksne kan jobbe med selvdisiplinen sin, kan barn det også. Siden selv noen voksne strever med det, må du ikke forvente at barnet ditt lærer det over natten. Heldigvis finnes det gode måter å hjelpe barnet med å utvikle selvdisiplin over tid.

Måter å oppmuntre til selvdisiplin på

1. Vær et godt forbilde

Dette er uten tvil den enkleste måten å lære barnet selvdisiplin på: Vær et godt forbilde selv! Barn lærer ved å observere. Selv når du tror de ikke følger med, blir du lagt merke til.

Hvis barnet ditt ser at du viser selvdisiplin ved å gjøre ferdig husarbeidet før du setter deg ned for å se en film, vil han/hun over tid forstå at den samme disiplinen forventes av dem.

2. Gi konsekvenser og belønninger

Noen ganger ønsker vi som foreldre å beskytte barna våre mot ubehagelige følelser eller situasjoner. Men når vi gjør det, lærer ikke barna konsekvensene av sine egne handlinger. Hvis du for eksempel gjør leksene for barnet ditt, vil han/hun gå glipp av . . .

• å lære faget de jobber med,
• å føle seg stolt over å ha lært og fullført en ny oppgave, eller
• konsekvensen av å mislykkes dersom de ikke gjør oppgaven.

I stedet for å unngå utfordrende situasjoner, bør du la barnet feile i blant for å erfare konsekvensene når det mangler selvdisiplin. Noen kaller dette «tøff kjærlighet». Samtidig som barn må erfare hva som skjer ved mangel på selvdisiplin, trenger de også belønning for innsatsen sin!

Hvis du oppdager at barnet ditt gjør hverdagslige oppgaver som å kle på seg eller pusse tennene uten at du må mase, kan du belønne det med ros eller en ukentlig belønning – som for eksempel å få være oppe en time lenger for å se en film.

3. Sørg for faste rammer og struktur

Å gi barnet struktur i hverdagen er et grunnleggende steg på veien mot selvdisiplin. Hvis barnet ditt følger en fast dagsrutine, vet det hva du forventer når det gjelder oppgaver og plikter. En fast rutine med frokost, påkledning og tannpuss skaper en ramme for oppgaver som krever selvdisiplin, og som barnet etter hvert klarer helt på egen hånd.

Struktur og faste rutiner legger til rette for at barnet lykkes med å utvikle selvdisiplin. I tillegg gir forutsigbare rammer barnet rom til å føle seg stolt over å mestre hverdagslige oppgaver selv. Dette skaper igjen en naturlig belønning i form av mestringsfølelse som følge av selvdisiplin.

4. Forbered dem på at det kan bli utfordrende

Barn lærer utrolig fort! Ja, de lærer raskt av konsekvenser, men det er også helt avgjørende å forberede dem på at en situasjon kan bli krevende. Har du noen gang stått overfor en vanskelig situasjon eller oppgave og ønsket at noen hadde advart deg om hvor hardt det kom til å bli?

Ved å forberede eller være ærlig med barnet ditt om en vanskelig oppgave, gjør du dem mentalt rustet for utfordringen som venter. La oss se på et eksempel!

Eksempel: Barnet ditt har lyst til å begynne på svømmekurs. På et svømmekurs må barnet vise en enorm porsjon selvdisiplin for å fortsette å møte opp, lære nye svømmeteknikker og mestre vanskelige ting som å stupe.

Dette krever både engasjement og selvdisiplin fra barnets side, for svømming er en krevende idrett å mestre utover det å bare holde seg flytende. For å hjelpe barnet med å forberede seg mentalt på selvdisiplinen som kreves, kan du sette deg ned og ta en god prat om både utfordringene og gledene ved svømmekurset.

I tillegg til å forberede barnet på utfordringene ved svømmekurset, må du også huske å fortelle om de positive sidene og belønningene! Hvis du bare snakker om hvor vanskelig det blir, kan det ta bort motivasjonen, og barnet vil kanskje ikke være med lenger. Men hvis du forteller om gleden og mestringen de vil oppleve, lærer du dem at det å vise selvdisiplin gir gode resultater i livet.

Kort oppsummert

Selvdisiplin eller selvkontroll er noe som kommer gradvis. Til og med voksne strever med det iblant! Selv om det er fullt mulig å lære barnet ditt selvdisiplin, er dette noe som utvikler seg over tid. Men hvis du starter tidlig, kan barnet ditt vokse opp til å bli en selvstendig og ansvarsfull voksen. Denne ene ferdigheten kan være avgjørende for om barn lykkes godt senere i livet.