Hvordan lære barna om helsekompetanse

I denne artikkelen

• Hva innebærer helsekompetanse?
• Grunnleggende måter foreldre kan styrke kunnskapen sin om helserelatert informasjon
• • Spør helsepersonell om informasjon knyttet til barnets helse.
  • Å finne troverdige kilder med relevant informasjon
• Interaktiv læring – aktiviteter for helsekompetanse for barn
• • 1. Oppmuntre dem til å bli med på kjøkkenet
  • 2. La barna fargelegge tegninger og fylle ut oppgaveark om menneskekroppen
  • 3. Lær barna om personlig trygghet og sikkerhet etter hvert som det oppstår i hverdagen
  • 4. Bruk rollelek (som lege og sykepleier) for å lære dem ekte fakta om det å dra til legen eller på sykehuset.
  • 5. Planlegg spadager hjemme for å lære barna om egenomsorg, emosjonelt velvære og stressmestring.
  • 6. Lær dem om håndhygiene, bakterier og hvordan de kan spre seg.
  • 7. Bruk småskader (kutt, skrubbsår, forstuinger) til å lære barna om smerte.
  • 8. La eller oppmuntre barnet ditt til å snakke med familiemedlemmer eller venner som har nye eller langvarige tilstander
  • 9. Bruk «lær det tilbake»-metoden
• Konklusjon

Men det du kanskje ikke vet, er at lese- og skriveferdigheter samt tallforståelse spiller en stor rolle når et barn lærer om helsen sin. Disse to ferdighetene danner grunnlaget for det vi kaller helsekompetanse.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definerer helsekompetanse som evnen til å finne, lese, regne ut, forstå og bruke ulik informasjon for å ta velinformerte beslutninger om egen helse.

Så hva betyr egentlig det? Det finnes mange eksempler på helsekompetanse som kanskje allerede er en fast del av hverdagen din.

Hva innebærer helsekompetanse?

Spesielt det siste eksempelet kan virke overveldende for foreldre, særlig for dem som kanskje ikke har så god helsekompetanse selv. For å kunne lære barna om helse på en god måte, bør foreldre være rustet med de riktige verktøyene.

Grunnleggende måter foreldre kan styrke kunnskapen sin om helserelatert informasjon

Spør helsepersonell om informasjon knyttet til barnets helse.

Hvis barnet ditt for eksempel opplever forverrede allergier, kan du be om brosjyrer eller utskrifter som informerer om forebygging, årsaker og medisiner.

Å finne troverdige kilder med relevant informasjon

Nedenfor finner du en liste over pålitelige nettressurser. Du vil legge merke til at mange av dem slutter på «.gov» og «.org», noe som er en god indikator på en etablert helseorganisasjon.

All helserelatert informasjon (nylig innhentet eller tidligere kunnskap som du har sjekket at stemmer) som du planlegger å formidle til barnet ditt, bør følge de tre K-ene.

Disse tre K-ene sørger for at du snakker med barnet ditt ved hjelp av korte setninger som er fri for medisinsk sjargong og andre vanskelige ord. Du kan også bruke kjente, enkle bilder og andre visuelle hjelpemidler for å hjelpe barnet ditt med å forstå grunnleggende konsepter.

Som nevnt tidligere bør foreldre forberede seg på denne måten – ikke bare for sin egen del, men også for å kunne lære barna om helse på en mer effektiv måte. Neste skritt er å involvere barnet i prosessen.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

Interaktiv læring – aktiviteter for helsekompetanse for barn

1. Oppmuntre dem til å bli med på kjøkkenet

Dette vil ikke bare lære dem å lage sunn mat, men det gir dem også muligheten til å lære om hvordan råvarene gir kroppen og hodet næringsstoffene de trenger.

Barn i alle aldre kan hjelpe til på et eller annet vis. De yngre barna kan lage en handleliste, finne frem ingredienser, røre eller forberede tørre ingredienser (pille erter ut av belgen eller lignende) eller pakke ut dagligvarer. De eldre barna kan kutte grønnsaker, koke opp vann eller passe på mat som står i ovnen. Oppgavene kan tilpasses barnets ferdigheter og interesser.

2. La barna fargelegge tegninger og fylle ut oppgaveark om menneskekroppen

Det finnes mange utskrivbare ressurser på nettet som handler om ledd, muskler, organer og kroppens ulike systemer.

Fargelegg for eksempel lungene og bronkiene som forsyner dem med luft. Snakk deretter med barnet om hvor lungene sitter, og hva de gjør for kroppen. Det er også en fin aktivitet å la barnet tegne et enkelt omriss av kroppen og merke av eller tegne viktige organer, som hjertet, lungene, hjernen og tarmene.

3. Lær barna om personlig trygghet og sikkerhet etter hvert som det oppstår i hverdagen

Dette er svært relevant for både kroppens helse og hvordan de samhandler trygt med omgivelsene sine.

Sommeren er en flott anledning til å lære barna jevnlig om badevett og hvordan man hopper trygt på trampoline. Høsten kan være tiden for å lære dem å bruke hjelm og annet beskyttelsesutstyr når de sykler. I vinterferien og julehøytiden kan man ta opp brannsikkerhet knyttet til levende lys og peis.

4. Bruk rollelek (som lege og sykepleier) for å lære dem ekte fakta om det å dra til legen eller på sykehuset.

Hvis barnet ditt liker å kle seg ut for å leke doktor, kan du vise hvordan man måler vitale tegn og setter «sprøyter», slik at barnet vet hva som vil skje under et legebesøk. Lignende rollelek kan også forberede barn (spesielt de med kroniske tilstander) på hva de kan forvente under et sykehusopphold.

5. Planlegg spadager hjemme for å lære barna om egenomsorg, emosjonelt velvære og stressmestring.

Du kan gjøre dette til en morsom dag med yoga, beroligende musikk, ansiktsskrubb og myke morgenkåper, men det kan også være en fin arena for å snakke om å regulere stress og andre følelser. Du kan oppmuntre barna til å snakke om følelsene sine og lære dem om «Hvordan går motoren din?»-modellen, som bruker beskrivelser som at motoren går på lavgir (trøtt, slapp), høygir (urolig, sint, frustrert) eller i passe tempo. Dette hjelper også barna med å lære hvilke aktiviteter som kan hjelpe dem tilbake til «akkurat passe» hvis motoren går for fort eller for sakte.

6. Lær dem om håndhygiene, bakterier og hvordan de kan spre seg.

La barna ta glitter eller jord på hendene. La dem først prøve å fjerne det med hånddesinfeksjon. La dem deretter vaske hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder, og pass på at de skrubber og såper inn hendene hele tiden. Etter å ha brukt hånddesinfeksjon vil barnet se at ikke alt glitteret eller all jorden forsvinner. Du kan forklare at det samme gjelder bakterier, så hånddesinfeksjon er ikke fullt så effektivt og bør bare brukes hvis man ikke har mulighet til å vaske hendene.

7. Bruk småskader (kutt, skrubbsår, forstuinger) til å lære barna om smerte.

Oppmuntre barnet ditt til å beskrive smerten og lære sunne måter å håndtere den på. Du kan også lære dem grunnleggende førstehjelp – rense såret, bruke sårsalve og sette på et sterilt plaster – samtidig som du nevner fordelene med varmeputer og isposer. Is er best mot hevelse, og varme er best mot muskelskader som gir verkende smerter. Ingen av delene bør brukes i mer enn 15 minutter av gangen.

8. La eller oppmuntre barnet ditt til å snakke med familiemedlemmer eller venner som har nye eller langvarige tilstander

Det er best å snakke med den voksne på forhånd for å sikre at vedkommende er komfortabel med å snakke om sykdommen sin.

Dette kan skje naturlig i familiesammenkomster, eller du kan bruke slike situasjoner som en samtalestarter etterpå: «Så du at bestemor brukte den nye rullatoren sin for å komme seg rundt i dag? Det er fordi hun nettopp har operert hoften. La oss snakke om hva det betyr.» Dette er en flott mulighet til å lære om respekt, passende sosialt samspill og inkludering.

9. Bruk «lær det tilbake»-metoden

Dette verktøyet brukes ofte av terapeuter for å vurdere hvor godt pasientene har forstått informasjonen de har fått. Det kan imidlertid også brukes med barn fra 5-årsalderen som er i stand til å kommunisere verbalt.

Når du har lært barnet ditt noe nytt, kan du be det forklare det tilbake til deg med sine egne ord. Oppmuntre barnet til å peke på kroppsdeler, bruke håndbevegelser og mer. Dette kan hjelpe deg med å vurdere evnen deres til å lære slike konsepter, og også avdekke hvilken informasjon barnet ditt fortsatt ikke helt har forstått.

Konklusjon

Å lære barna om helsen deres kan virke overveldende i starten, men mange av disse enkle, men tankevekkende aktivitetene vil gjøre oppgaven mye mer overkommelig. Med bare litt tid og forberedelse kan du enkelt integrere helsekompetanse i barnets hverdag. Slike tidlige læringsopplevelser vil bety mye for å gjøre barna klare til å ta en aktiv rolle i egen helse i mange år fremover.