PODKAST-RAPPORT: Feriens treningsøkt med Aiden Ivy!

Speech Blubs har gleden av å fortelle om en spesiell høytidspodkast om trening med den 41 år gamle TikTok-pappaen og treningssensasjonen Aiden Ivy, som ble sendt onsdag 16. desember kl. 09.00 EST! 

Aiden og Blub Talks-programleder Jaka Z. snakker om hvordan det å trene sammen med barna, godt kosthold og en aktiv livsstil fører til sunne og friske barn og foreldre.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Speech Blubs (@speechblubs)

Programlederen for podkasten på IG Live er vår egen egenvektstreningsmester Jaka Z., som intervjuet, ledet samtalen og ba om råd om trening, hvordan det henger sammen med helsen din som forelder, og hvilken innflytelse du har på barnas velvære.

Intervjuet startet med at Aiden Ivy fortalte hvordan han og familien har taklet hverdagen under pandemien. Han sa: «Da nedstengningen kom, hadde vi akkurat investert i et hjemmegym, og både jeg og min kone Daniela jobber hjemmefra som helsecoacher (hjelper folk med å gå ned i vekt), så bedriften vår har faktisk vokst! Vi er veldig takknemlige, og stort sett hele området hans er åpent.»

Han hadde også et generelt råd til folk som mister håpet i disse vanskelige tider: «Livet er som årstidene som skifter; tøffe tider er som årstidene, de kommer og de går. Og akkurat som årstidene, vil det også komme gode tider igjen (fritt gjengitt).»

Jakas første spørsmål var: «Fortell oss om viktigheten av fysisk aktivitet, og hvilken innvirkning det har på livene våre og på barna våre.»

«Trening er 80 % kosthold og 20 % trening»

Aiden Ivy svarte: «Hvor mye fysisk aktivitet er nok? Det er egentlig 80 % kosthold og 20 % trening ... når det gjelder aktiviteter, har du kroppen din og du har tyngdekraften, og det er alt du trenger for å komme i gang. Mobilen kan også hjelpe deg. Det finnes massevis av apper som kan være til hjelp. Jeg anbefaler egenvektstrening og sprellemenn på det varmeste.»

Han ønsker å være her så lenge som mulig for barna sine, så han vil ta vare på seg selv. «Jeg må være der for barna mine, jeg må leke med dem, være sammen med dem. Om du ikke gjør det for deg selv, så gjør det for barna dine», sa Aiden.

Jaka nevnte deretter at «du trenger ikke utstyret, apparatene osv. Du kan virkelig trene godt på egen hånd hvis du har nok motivasjon.» 

Jakas neste spørsmål var: «Hva med humøret? Hvordan påvirker fysisk aktivitet humøret vårt?»

Aiden svarte: «Barna mine er helt vanlige barn som irriterer meg og stresser meg til tider, og når jeg tar meg en løpetur, er det som meditasjon. Det renser tankene.» Han fortsatte med å si: «Bevegelse gjør godt fordi det får blodsirkulasjonen i gang og frigjør dopamin i hjernen, noe som gjør deg glad. Mennesker som sliter med depresjon, er vanligvis ikke så mye i bevegelse.» 

Fordelene med aktive barn

Jaka spurte så: «Hva er fordelene for barn som er aktive?»

Aiden sa: «Barn som ikke går ut og leker, og som ikke lærer hvor sterke de er, ender opp med å få negative tanker om seg selv. Det bygger selvtilliten deres, og de elsker å vite at de er sterke. De elsker det.

Jeg vil ikke at barna mine noen gang skal føle seg utilstrekkelige. Å bygge opp selvtilliten og styrken deres. Å være i kontakt med egen kropp. Jeg bryr meg ikke om de har muskler eller sixpack.»

Jaka la til: «Det styrker immunforsvaret også.»

Trening er en fin anledning til kvalitetstid også (både med og for barna dine), det styrker den mentale kapasiteten deres, og du kan også stimulere språkutviklingen deres. Mens dere trener.» Han sier også at det å leve et sunt liv «kommer fra et kjærlig sted. Vi sier til barna våre at grunnen til at vi gir dere sunn mat, er fordi vi er glad i dere.» 

Både Jaka og Aiden snakket mye om ernæring og det å spise sunt. Å «programmere» barna til å spise sunn mat ved å la dem se at du spiser sunt. Dette vil «gi dem det beste utgangspunktet for livet».

Jaka ba deretter om et avsluttende råd eller et motto, og Aiden sa: «Forstå at du har kontrollen, det ligger i dine hender, formen og helsen din er ditt ansvar, ditt valg. Du bør ta ansvar, innse det, ... ta ansvar, så kan du også endre på det.»