Driftbuien bij het slapengaan: zo krijg je je peuter in slaap

Het bedtijdritueel verliep altijd prima, maar ze huilde meerdere avonden achter elkaar als we haar in bed wilden leggen. Ze zei dan dat ze in mijn bed wilde slapen en probeerde het slapengaan op allerlei manieren uit te stellen.

Herken je jezelf hierin? Lees dan verder voor eenvoudige ideeën om je peuter in slaap te krijgen.

In dit artikel

• Waarom huilt mijn peuter 's avonds zo hysterisch?
• • Verlatingsangst
  • Bang in het donker
  • Machtsstrijd
  • Bang om iets te missen
  • Niet moe genoeg of te weinig beweging overdag
  • Misschien een verkoudheid
  • Misschien hebben ze het te warm of te koud
  • Iets verwerken wat er overdag is gebeurd
• Hoe lang laat ik mijn peuter bij het slapengaan uithuilen?

Waarom huilt mijn peuter 's avonds zo hysterisch?

Vraag je je af waarom je kind 's avonds huilt? Weet dan dat daar veel redenen voor kunnen zijn. Door dingen een voor een uit te sluiten, kom je erachter wat er aan de hand is. Hier zijn alvast een paar handige tips.

Verlatingsangst

Sommige kinderen hebben om allerlei redenen last van verlatingsangst. Vergeet niet: wij zijn hun hele wereld en ze zijn van ons afhankelijk.

Toen mijn dochter aangaf dat ze bij mij wilde zijn, leerde ik een techniek van Supernanny. Om te voorkomen dat ze naar mijn kamer kwam, ging ik bij haar op de kamer zitten en zong ik soms een liedje. Gewoon zodat ze zich veilig en geborgen voelde, kon gaan slapen en wist dat alles goed zou komen. Mijn jongste vindt het fijn als ik over haar rug wrijf; zij zoekt geborgenheid in aanraking.

Het is heel normaal dat jonge kinderen dit ervaren. Bij mijn oudste kwam het doordat ik werkte: ze wilde vaak niet dat de nacht begon, want dan kwam de volgende dag en moest mama weer werken.

Soms helpt een white noise-apparaat, vooral als je kind zich 's nachts ongemakkelijk voelt in het donker en de stilte.

Bang in het donker

Geeft je kleintje aan dat hij of zij bang is in het donker? Er zijn zoveel originele en leuke manieren om dat op te lossen:

• Koop een eenvoudig nachtlampje
• Doe het licht in de kast aan
• Koop een knuffel die in het donker oplicht
• Koop een zaklamp of een knuffel met een lampje dat aan kan
• Gebruik een aromadiffuser met lampje
• Koop een nachtlampje met projector
• Probeer een muziekdoosje met lampje
• Koop een wekker met lampjes die van kleur veranderen
• Plak glow-in-the-dark-sterren op het plafond en de muren
• Koop een 3D-nachtlampje
• Plak glow-in-the-dark-tape langs de kamer, de meubels of waar je maar wilt
• Gebruik een drukknoplampje op batterijen dat je kind zelf kan bedienen
• Plak ledstrips onder het bed

Wees creatief en maak het leuk. Als je kind mag meehelpen met het inrichten van de kamer, wordt bedtijd meteen spannender.

Nog een leuk idee is een monsterspray maken. Als je kind bang is, kun je op Google zoeken naar monsterspray. Je verzint een verhaal dat deze speciale spray de monsters wegjaagt. Daarna spuit je hem overal in de kamer en onder het bed.

De meeste monstersprays zijn een mengsel van lavendelolie en water. Ze werken van nature rustgevend en ruiken natuurlijk heerlijk.

Machtsstrijd

Kinderen die hun eigen wil laten gelden, verzetten zich vaak tegen het slapengaan. Je kunt dat tegengaan door een deel van de controle uit handen te geven.

Protesteert je kind bijvoorbeeld als je zegt dat het bedtijd is? Zeg dan eens dat het nu leestijd is en daarna lichten uit. Of maak een bedtijdritueel waarin je kind zelf mag bepalen wat er gebeurt voordat het gaat slapen. Verzinnen we samen een verhaaltje, of lezen we twee extra boekjes?

Door keuzes te geven, krijgt je kind het gevoel dat het iets te zeggen heeft. Zo wordt de machtsstrijd kleiner.

Bang om iets te missen

Verzet je kind zich tegen het slapengaan of sluipt het de kamer uit om te kijken wat jij aan het doen bent? Misschien is het gewoon bang om iets te missen. Wie wil er nou dat de pret ophoudt?

Ik weet dat mijn kinderen soms het gevoel hebben dat ze iets missen van wat papa en mama doen. Daarom zeggen we vaak: hoe sneller je slaapt, hoe sneller je morgen weer leuke dingen kunt doen. Of geef ze iets om naar uit te kijken, zoals alle leuke activiteiten die je de volgende dag hebt gepland.

Niet moe genoeg of te weinig beweging overdag

Op sommige dagen beweegt mijn peuter te weinig en wil ze daarom niet gaan slapen. Het kan een teken zijn dat je kind kortere middagslaapjes nodig heeft. Je kunt ook overwegen om je kind op een naschoolse activiteit te laten gaan.

Op zo'n mindere dag laat ik haar soms naast me zitten. Dan wrijf ik over haar rug en praten we, of lezen we nog een extra verhaaltje. Eigenlijk rek ik haar bedtijd dan een beetje op.

Misschien een verkoudheid

Als mijn kinderen ziek beginnen te worden, kunnen ze vaak moeilijk in slaap komen. Meestal omdat ze zich niet lekker voelen. Let goed op je kinderen als hun slaappatroon verandert, en herken de signalen van een verkoudheid voordat die echt doorzet. Mijn zoon begint bijvoorbeeld vaak te niezen vlak voordat hij ziek wordt.

Dan begin ik meteen met mijn huismiddeltjes om de verkoudheid in een vroeg stadium aan te pakken.

Zorg dat ze het niet te warm of te koud hebben

Kinderen hebben veel kleinere lichamen dan wij. Hebben ze het te warm of te koud, dan kunnen ze moeilijk slapen. Een van de beste dingen die ik heb gedaan, is een ventilator aanzetten in de kamer van mijn kinderen. Die zorgt voor luchtcirculatie en helpt zo de temperatuur te regelen.

In de winter zet ik ook graag een luchtbevochtiger aan als de lucht in de kamer te droog is.

Verder heb ik voor mijn dochter een sensorische deken op Amazon gekocht. Het is een soort hoes voor de matras. Hij gaat over de hele matras heen en is gemaakt van rekbare stof die perfect is om de temperatuur te regelen.

Hij is ook heel fijn voor kinderen met sensorische problemen.

En tot slot: probeer verschillende pyjama's uit. Korte mouwen of lange mouwen, met of zonder voetjes, enzovoort.

Iets verwerken wat eerder is gebeurd

Kinderen kunnen 's nachts de gebeurtenissen van de dag opnieuw beleven of bezig zijn met emoties van die dag. Omdat de prikkels van de dag wegvallen, gaan hun hersenen zich richten op dingen die er misschien zijn gebeurd.

Soms vertelde mijn zoon me iets waardoor hij zich rot of verdrietig voelde. Daarom wilde hij niet slapen. Hij zei een keer dat hij niet zeker wist of hij erover wilde praten.

Praat met je kind als je merkt dat het moeilijk in slaap komt of huilt. Stel vragen over de dag, maar zonder druk. Stel vragen die de deur openlaten, zodat je kind zich kan openstellen wanneer het daar klaar voor is. Misschien ontdek je dat je kind ergens over piekert en daardoor niet in slaap valt.

Het is niet anders dan de nachten waarin jij ergens over piekert of gestrest bent. Kinderen leren en groeien elke dag. Zoveel verwerken kan zorgen voor veel botsende emoties en gedachten.

Maar wat als je alles hebt uitgesloten en niets werkt?

Hoe lang laat ik mijn peuter huilen?

Slaapgebrek is voor geen enkele ouder goed. Als je avond na avond de strijd rond bedtijd voert, kun je ten einde raad raken.

In dat geval kun je de uithuilmethode proberen. Persoonlijk ben ik er geen fan van, maar dat betekent niet dat ik de uithuilmethode nooit heb geprobeerd.

Bij de uithuilmethode was mijn man degene die het beste volhield.

Wil je de uithuilmethode toepassen? Laat je kind dan eerst niet langer dan 5 minuten huilen. Ga daarna naar binnen en stel je kind gerust. Herhaal dit en voeg er eventueel een minuut aan toe. Blijf dit herhalen. Ik zou niet langer gaan dan 10 minuten.

Het gaat erom dat je je kind steeds geruststelt. Je laat merken dat je er bent, maar ook dat het bedtijd is en dat daar niet over te praten valt.

Driftbuien bij het slapengaan zijn uitputtend. En als je er middenin zit, voel je je verslagen en lijkt er geen einde aan te komen.

Soms was ik na een paar nachten zonder slaap zo uitgeput dat ik me ziek voelde. Ik raad je aan om hulp te vragen wanneer dat kan. Vraag bijvoorbeeld een familielid om langs te komen, zodat jij kunt rusten of een dutje kunt doen.

Overweeg om de nachten af te wisselen met je partner. Doe wat nodig is om zelf genoeg rust te krijgen. Het is belangrijk dat je goed uitrust en vasthoudt aan het ritueel. Consequent zijn is de sleutel bij driftbuien van je peuter rond bedtijd!