Korzyści z przytulania dla dzieci i samopoczucia rodziców

Przytulanie jej i wszystkich moich dzieci zawsze przynosi mi radość i wywołuje uśmiech na mojej twarzy. Jednak korzyści z przytulania dzieci są tak ogromne, że możesz mieć ochotę przytulić je nawet wtedy, gdy smacznie śpią niczym aniołki. Przytulenie maluchów przed snem to idealne zakończenie dnia – a nauka ma na to dowody!

W tym artykule

• Dlaczego przytulanie dziecka jest tak ważne?
• Co dobrego może przynieść przytulenie?
• Czy można okazywać dziecku zbyt wiele czułości?
• Budowanie więzi z dziećmi
• Przytulasy są dla dzieci koniecznością

Dlaczego przytulanie dziecka jest tak ważne?

Kontakt skóra do skóry tuż po narodzinach dziecka niesie ze sobą mnóstwo korzyści. Nauka potwierdza, że zdrowotne zalety przytulania są dokładnie takie same w przypadku starszych dzieci, a do tego wspaniale wpływają na samopoczucie rodziców.

Według tego badania dzieci, którym brakuje fizycznego dotyku, doświadczają opóźnień rozwojowych, co może skutkować problemami nawet w dorosłym życiu.

Jako ludzie naturalnie potrzebujemy czułości i miłości. Zaczyna się to od pierwszego dnia życia i trwa przez cały ten czas. Skutki braku bliskości u dzieci są długofalowe i mogą zaważyć na całym ich życiu.

U dzieci mogą pojawić się trudności z rozwojem poznawczym oraz zaburzenia w innych obszarach. Niektóre maluchy mają nawet problemy z przybieraniem na wadze.

Widzisz, przytulanie i stymulacja za pomocą dotyku uwalniają hormony i wywołują zmiany neurologiczne w naszych mózgach.

Co dobrego może przynieść przytulenie?

W 2020 roku na TikToku dużą popularnością cieszył się filmik, który wielu rodziców postanowiło odtworzyć ze swoimi maluchami. Polegał on na podejściu do dziecka – szczególnie w wieku poniemowlęcym.

Zadaniem rodzica było położenie głowy na kolanach dziecka, podczas gdy to oglądało telewizję, a następnie nagranie jego reakcji.

Większość filmików pokazywała, jak maluch natychmiast przytula rodzica i chwyta go za głowę. Niektóre dzieci całowały rodziców lub głaskały ich po głowie. Ta urocza reakcja wywołała łzy wzruszenia u wielu mam i tatów.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Choć nagrania te powstawały głównie dla podążania za internetowym trendem, ujawniły one prawdę o dzieciach i ich naturalnej potrzebie troski. O czymś, o czym od dawna mówią badania naukowe.

Uścisk to coś więcej niż tylko pełen miłości dotyk – to instynkt, a oto dlaczego:

• Powoduje chemiczne uwalnianie „hormonu szczęścia”
• Pomaga wzmocnić układ odpornościowy
• Zmniejsza stres i niepokój
• Obniża wysokie ciśnienie krwi
• Wspiera funkcje poznawcze i pomaga mózgowi pracować na wyższych obrotach.

Innymi słowy, prosty gest przytulenia przynosi korzyści zdrowotne i wspiera rozwój.

Dla dzieci oznacza to poczucie bycia kochanym – naturalną reakcję, którą odczuwa również rodzic. Przytulanie pomaga stworzyć środowisko, w którym czujemy się bezpieczni, pełni i w pełni akceptowani.

W przypadku dzieci, które się uczą i rozwijają, przytulanie pomaga w następujący sposób:

• Mniej napadów złości,
• Pomaga regulować emocje,
• Ułatwia radzenie sobie ze stresem,
• Wzmacnia relację między rodzicem a dzieckiem,
• Wspiera budowanie wysokiego poczucia własnej wartości.

Czy można okazywać dziecku zbyt wiele czułości?

Jako mama nigdy nie wierzyłam w metodę „wypłakiwania się” u niemowląt. Nigdy też nie uważałam, że można okazać zbyt wiele czułości. Myślę, że bywają w życiu etapy, kiedy dziecko potrzebuje więcej bliskości i miłości. A mając trójkę dzieci, wiem, że każde z nich ma inne potrzeby.

Według Urban Child Institute: kolejne badania pokazują, że okazywanie dziecku dużej ilości czułości w żaden sposób nie grozi jego „rozpuszczeniem”.

Podkreślają wręcz, że rodzice powinni bardziej martwić się sytuacją, w której nie poświęcają dziecku wystarczająco dużo uwagi.

Jeśli chodzi o przytulanie, podążaj za sygnałami od swojego dziecka – na przykład gdy szuka Twojej uwagi, gdy coś je boli lub gdy jest smutne. Czasami przytulasy bez żadnego konkretnego powodu mają największą moc.

Mniej martw się o to, jak przytulasz, a skup się na tym, jak wspaniałe to uczucie, kiedy to robisz.

Budowanie więzi z dziećmi

Wiem, że nie każdy lubi się przytulać – mówi się przecież o różnych językach miłości. Jednak przytulanie przynosi tak wiele korzyści zarówno rodzicom, jak i dzieciom.

Biorąc pod uwagę wszystkie badania pokazujące, jak brak czułości wpływa na dzieci, warto znaleźć na to czas. Szczególnie jeśli jesteś zapracowanym rodzicem i w ciągu dnia masz niewiele wolnych chwil.

Pomysły na to, jak w naturalny sposób wzmacniać więź ze swoim dzieckiem:

• Gdy witasz się z dzieckiem po długim dniu lub gdy wraca ze szkoły, przywitaj je uściskiem. Powiedz mu, jak bardzo cieszysz się, że je widzisz.
• Obejrzyjcie razem rodzinny film, tuląc się pod wspólnym kocykiem.
• Spędzajcie czas na zabawie, a w jej trakcie przytulaj malucha i łaskocz go.
• Ilekroć Twoje dziecko z podekscytowaniem opowiada o czymś, co zrobiło, wzmocnij jego poczucie własnej wartości, przytulając je i mówiąc, jak bardzo jesteś z niego dumny.
• Powtarzaj dziecku codzienne pozytywne afirmacje, jednocześnie mocno je przytulając.
• Rozpocznij dzień od przytulenia dziecka, zanim ruszysz w wir codziennych obowiązków.
• Zawsze przytulaj dziecko na dobranoc.

Pamiętaj, że w miarę dorastania Twoje dziecko może potrzebować mniej uścisków. Jednak w momentach, gdy ich potrzebuje – szczególnie w wieku nastoletnim – przytulenie potrafi wyciszyć burzę emocji i dać poczucie bezpieczeństwa, którego potrzebuje, by poradzić sobie z trudnościami.

Przytulasy są dla dzieci koniecznością

Podsumowując, pamiętaj, że nigdy nie można kochać swoich dzieci za bardzo. Rodzic przytulający malucha zapewnia mu kontakt niezbędny dla jego dobrego samopoczucia i rozwoju.

Podczas przytulania zachodzi prawdziwa reakcja chemiczna – uwalnia się oksytocyna. Wywołuje to falę ciepłych uczuć i miłości, dając poczucie spokoju oraz szczęścia. To jeden z najwspanialszych prezentów, jakie możesz podarować swojemu dziecku.

Następnym razem, gdy Twój maluch wpadnie w złość, spróbuj go przytulić. Jeśli Twój nastolatek przeżywa trudne chwile, zapewnij go, że wszystko się ułoży, i przytul z wiarą, pokazując, że kochasz go bez względu na wszystko.

Czułe uściski są niezbędne, więc nie przegap tych chwil, gdy dzieci są małe. Pomóż swojemu dziecku rozwijać się od pierwszego dnia i pamiętaj, że na przytulasa nigdy nie jest się za starym. Dotyczy to również Ciebie jako rodzica.

Wreszcie, jeśli dziecko doświadcza długotrwałego stresu, złości czy emocjonalnego chaosu, może to negatywnie odbić się na jego zdrowiu. Będzie częściej chorować, mieć niższe poczucie własnej wartości, a nawet zmagać się z depresją – co wpływa na nie zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Czasami, gdy Twoje dziecko ma gorszy dzień, może to oznaczać, że nie radzi sobie z jakimiś emocjami – i reaguje złością lub trudnymi zachowaniami. Weź głęboki oddech i zejdź do jego poziomu. Zrób to, o czym właśnie przeczytałeś w tym artykule o korzyściach z przytulania: przytul je i zapytaj, jak możesz mu pomóc. Pomoże mu to zbudować odporność psychiczną, dzięki której łatwiej poradzi sobie z trudnościami, jakie przyniesie dorosłe życie.