RELACJA Z PODCASTU: Świąteczny trening z Aidenem Ivy!

Speech Blubs z radością przedstawia relację ze specjalnego świątecznego podcastu o ćwiczeniach z 41-letnim tatą i gwiazdą fitnessu z TikToka, Aidenem Ivy, który odbył się w środę, 16 grudnia o 9:00 czasu EST!

Aiden i prowadzący Blub Talks, Jaka Z., rozmawiają o tym, jak wspólne ćwiczenia z dziećmi, dobre odżywianie i aktywne podejście do życia przekładają się na zdrowie maluchów i rodziców.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Speech Blubs (@speechblubs)

Gospodarzem podcastu na IG Live był nasz własny mistrz kalisteniki, Jaka Z., który poprowadził rozmowę i pytał o porady dotyczące fitnessu oraz tego, jak wpływa on na Twoje zdrowie jako rodzica i na dobre samopoczucie Twoich dzieci.

Wywiad rozpoczął się od wspomnień Aidena Ivy o tym, jak on i jego rodzina radzili sobie z życiem w trakcie pandemii. Powiedział: „Kiedy ogłoszono lockdown, akurat zainwestowaliśmy w domową siłownię, a ja i moja żona Daniela pracujemy z domu jako trenerzy zdrowia (pomagamy ludziom schudnąć), więc nasz biznes właściwie się rozwinął! Jesteśmy za to bardzo wdzięczni, a cała ta branża jest teraz otwarta na rozwój”.

Miał też ogólną radę dla osób, które tracą nadzieję w tych trudnych chwilach: „Życie przypomina pory roku – trudne chwile są jak pory roku, przychodzą i odchodzą. A więc dobre czasy, tak jak pory roku, również nadejdą (parafraza)”.”

Pierwsze pytanie Jaki brzmiało: „Opowiedz nam o znaczeniu aktywności fizycznej i jej wpływie na nasze życie oraz na nasze dzieci”.

„Fitness to w 80% odżywianie i w 20% trening”

Aiden Ivy odpowiedział: „Ile aktywności fizycznej wystarczy? Tak naprawdę to w 80% odżywianie i w 20% trening... Jeśli chodzi o ćwiczenia, masz swoje ciało i grawitację – i to wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć. Pomoże też telefon. Jest mnóstwo aplikacji, które mogą Cię wesprzeć. Gorąco polecam kalistenikę i pajacyki”.

Aiden chce być obecny w życiu swoich dzieci tak długo, jak to możliwe, dlatego dba o siebie. „Muszę być przy moich dzieciach, bawić się z nimi, spędzać z nimi czas. Jeśli nie robisz tego dla siebie, zrób to dla swoich dzieci” – powiedział Aiden.

Jaka dodał wtedy: „Nie potrzebujesz sprzętu, maszyn itd. Naprawdę możesz świetnie poćwiczyć, jeśli tylko masz wystarczająco dużo motywacji”.

Kolejne pytanie Jaki brzmiało: „A co z nastrojem? Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze samopoczucie?”

Aiden odpowiedział: „Moje dzieci to normalne dzieciaki, które czasami mnie denerwują i stresują, więc kiedy idę pobiegać, to działa na mnie jak medytacja. Oczyszcza mi głowę”. Dodał także: „Ruch przynosi korzyści, bo pobudza krążenie i uwalnia dopaminę w mózgu, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy. Ludzie zmagający się z depresją zazwyczaj bardzo mało się ruszają”.

Korzyści z aktywności fizycznej u dzieci

Jaka zapytał następnie: „Jakie korzyści przynosi dzieciom bycie aktywnym?”

Aiden powiedział: „Dzieci, które nie wychodzą się bawić i nie odkrywają, jak są silne, zaczynają myśleć o sobie negatywnie. Ruch buduje ich pewność siebie i uwielbiają wiedzieć, że są silne. Naprawdę to kochają.

Nie chcę, żeby moje dzieci kiedykolwiek czuły się niewystarczające. Chodzi o budowanie ich pewności siebie i siły. O bycie w kontakcie z własnym ciałem. Nie zależy mi na tym, żeby miały wielkie mięśnie czy kaloryfer na brzuchu”.

Jaka dodał: „To także wzmacnia układ odpornościowy”.

Fitness to także świetna okazja do wartościowego spędzenia czasu (z dziećmi i dla dzieci), wspomagania ich rozwoju umysłowego, a także stymulowania rozwoju mowy. Właśnie podczas wspólnych ćwiczeń”. Aiden dodaje również, że prowadzenie zdrowego stylu życia „wynika z miłości. Mówimy naszym dzieciom, że karmimy je zdrowym jedzeniem po prostu dlatego, że je kochamy”.

Zarówno Jaka, jak i Aiden dużo mówili o odżywianiu i zdrowym jedzeniu. Chodzi o „programowanie” dzieci na zdrowe nawyki poprzez dawanie im własnego przykładu. To wszystko „zapewni im najlepszy możliwy start w dorosłe życie”.

Na koniec Jaka poprosił o radę lub życiowe motto, a Aiden powiedział: „Pamiętaj, że masz nad tym kontrolę, wszystko jest w Twoich rękach, a Twoja forma i kondycja to Twoja odpowiedzialność. Weź za to odpowiedzialność, przyznaj to przed sobą... weź odpowiedzialność, bo dzięki temu możesz to również zmienić”.