Benefícios do abraço para o bem-estar das crianças e dos pais

Abraçar a ela e a todos os meus filhos sempre me traz alegria e coloca um sorriso no meu rosto. Mas os benefícios de abraçar seus filhos são tão grandes que você pode até querer abraçá-los enquanto eles dormem feito anjinhos. Abraçar seus filhos antes de você pegar no sono será o encerramento perfeito para o seu dia – e a ciência comprova isso!!

Neste artigo

• Por que é importante dar carinho e aconchego ao seu filho?
• Os benefícios que um abraço pode trazer
• É possível demonstrar afeto demais pelo seu filho?
• Fortalecendo o vínculo com seus filhos
• Abraços são uma necessidade para as crianças 

Por que é importante dar carinho e aconchego ao seu filho?

O contato pele a pele traz inúmeros benefícios quando o bebê nasce. A ciência diz que os benefícios do abraço para a saúde são igualmente importantes para as crianças e até mesmo para o bem-estar dos pais.  

De acordo com este estudo, crianças que não recebem contato físico enfrentam atrasos no desenvolvimento, incluindo problemas futuros que se estendem até a vida adulta.

Como seres humanos, precisamos naturalmente de afeto e amor. E isso começa desde o primeiro dia de vida e continua por toda a nossa existência. A falta de afeto na infância gera impactos críticos, duradouros e capazes de transformar uma vida.

As crianças podem sofrer com problemas no desenvolvimento cognitivo e prejuízos em outras áreas. Algumas chegam a ter dificuldades até no ganho de peso.

Veja bem, o abraço e o estímulo do toque físico liberam hormônios e provocam mudanças neurológicas dentro do nosso cérebro.

Os benefícios que um abraço pode trazer

Em 2020, houve um vídeo viral no TikTok que muitos pais começaram a reproduzir com seus filhos pequenos. O vídeo pedia aos pais que se aproximassem da criança, especialmente dos que estavam na fase da primeira infância. 

Eles deviam apoiar a cabeça no colo do filho enquanto a criança assistia à TV. E então gravar a reação. 

A maioria dos vídeos mostrava a criança abraçando instantaneamente e segurando a cabeça dos pais. Algumas crianças davam beijos ou faziam carinho no cabelo deles. Essa resposta tão doce levou muitos pais às lágrimas.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Embora as pessoas tenham gravado esses vídeos apenas para entrar na modinha, eles revelaram uma verdade sobre as crianças e sua resposta natural de acolhimento. Algo de que os estudos científicos tanto falam.

O abraço é mais do que um toque de carinho, ele é instintivo, e aqui está o porquê:

• Ele libera quimicamente o "hormônio da felicidade" 
• Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
• Reduz o estresse e a ansiedade
• Reduz a pressão arterial alta 
• Ajuda cognitivamente o cérebro a funcionar em um nível superior.

Em outras palavras, o simples toque de um abraço traz benefícios para a saúde e apoia o desenvolvimento infantil.

Para as crianças, isso pode significar sentir-se amadas, gerando a mesma resposta natural que os pais também sentem. Abraçar ajuda a criar um ambiente onde a pessoa se sente acolhida e aceita por inteiro.

Para crianças em fase de aprendizado e desenvolvimento, o abraço ajuda das seguintes formas:

• Menos birras,
• Ajuda a regular as emoções,
• Auxilia no controle do estresse, 
• Fortalece o relacionamento entre pais e filhos,
• Contribui para uma boa autoestima. 

É possível demonstrar afeto demais pelo seu filho?

Como mãe, nunca acreditei no método do "deixar chorar" para bebês. Também nunca acreditei que seja possível dar carinho demais. Acredito que existem fases em que a criança precisa de mais afeto e amor. E, depois de ter três filhos, sei que cada criança tem necessidades diferentes.  

De acordo com o Urban Child Institute: estudo após estudo demonstra que demonstrar afeto em excesso não traz risco algum de mimar a criança.  

Eles ainda destacam que os pais deveriam se preocupar mais caso não estejam dando à criança a atenção de que ela precisa.  

Quando o assunto for abraçar seu filho, preste atenção aos sinais que ele dá: nos momentos em que busca sua atenção, quando se machuca ou quando está triste. E, às vezes, abraços sem motivo nenhum são os que causam o maior impacto.  

Preocupe-se menos com a forma de abraçar e aproveite mais a sensação maravilhosa que o abraço proporciona.  

Fortalecendo o vínculo com seus filhos

Eu sei que nem todo mundo é muito afeito a abraços, e dizem por aí que cada pessoa tem sua própria linguagem do amor. Mas o abraço traz inúmeros benefícios tanto para os pais quanto para os filhos.

Com tantos estudos comprovando como as crianças são afetadas pela falta de afeto, é fundamental reservar esse tempo. Principalmente se você trabalha fora e tem uma rotina corrida, com pouco tempo no dia a dia.  

Ideias para fortalecer esse vínculo com seu filho de maneira natural:

• Ao reencontrar seu filho depois de um longo dia ou quando ele chegar da escola, receba-o com um abraço. E diga como você está feliz em vê-lo.
• Assistam a um filme em família bem juntinhos, abraçados debaixo de um cobertor.
• Separe momentos para brincar com ele e, ao longo da brincadeira, dê abraços e faça cócegas.
• Sempre que seu filho demonstrar entusiasmo com algo que conquistou, fortaleça a autoestima dele dando-lhe um abraço e dizendo o quanto você tem orgulho dele. 
• Faça afirmações positivas diárias ao seu filho enquanto o abraça.
• Comece o dia abraçando seu filho antes de sair para a sua rotina atarefada.
• Sempre dê um abraço de boa-noite no seu filho.

É importante reconhecer que, à medida que cresce, a criança pode pedir menos abraços. Mas não se esqueça dos momentos em que ela precisa deles, especialmente na pré-adolescência e na adolescência. Nesses momentos, um abraço pode acalmar um turbilhão de emoções e dar a segurança necessária para enfrentar o que quer que ela esteja passando.  

Abraços são uma necessidade para as crianças 

Concluindo: entenda que você nunca conseguirá amar seus filhos além da conta. O abraço de um pai ou de uma mãe proporciona o contato essencial para o bem-estar e o desenvolvimento da criança. 

Uma verdadeira reação química acontece quando nos abraçamos: a liberação de ocitocina. Ela desperta uma onda de sensações boas e de amor, criando um efeito calmante e de felicidade. Esse é um dos melhores presentes que você pode dar ao seu filho.

Da próxima vez que o seu filho pequeno tiver uma birra, tente abraçá-lo. Se o seu filho adolescente estiver passando por uma fase difícil, tranquilize-o dizendo que tudo vai ficar bem e dê um abraço acolhedor, mostrando que você o ama aconteça o que acontecer. 

Abraços cheios de afeto são fundamentais, então não deixe passar essas oportunidades enquanto eles são pequenos. Ajude seu filho a se desenvolver plenamente desde o primeiro dia e lembre-se de que nunca se é velho demais para um abraço. E isso vale para você também! 

Por fim, se uma criança passa por períodos prolongados de estresse, raiva ou turbulência emocional, isso pode prejudicá-la de verdade. Ela ficará doente com mais frequência, terá baixa autoestima, depressão, e isso afetará tanto sua saúde mental quanto física.

Às vezes, quando seu filho está tendo um dia difícil, pode ser que ele esteja lutando contra algo emocionalmente e acabe explodindo em birras ou tendo comportamentos desafiadores. Respire fundo e fique na altura dele. Faça o que acabou de ler neste artigo sobre os benefícios do abraço: abrace-o e pergunte como você pode ajudar. Isso ajudará a torná-lo mais resiliente diante dos desafios que a vida adulta inevitavelmente trará.