Como Ensinar as Crianças Sobre Emoções

Neste Artigo

• Ensine Palavras Simples Sobre Sentimentos às Crianças
• Crie Oportunidades para Falar Sobre Sentimentos
• Ensine Seu Filho a Lidar com os Sentimentos
• Reforce Formas Positivas de Expressar Sentimentos
• Busque Momentos de Aprendizado

Já adulta, assisti ao filme “Divertida Mente”. Segundo o IMDb, Riley é uma garota de 11 anos do Meio-Oeste americano, alegre e que adora hóquei, mas seu mundo vira de cabeça para baixo quando ela e seus pais se mudam para São Francisco. As emoções de Riley — lideradas pela Alegria — tentam guiá-la por esse momento difícil e cheio de mudanças. No entanto, o estresse da mudança traz a Tristeza para o primeiro plano. Quando Alegria e Tristeza são acidentalmente levadas para os cantos mais distantes da mente de Riley, as únicas emoções que restam na Sala de Controle são a Raiva, o Medo e o Nojinho. É um filme maravilhoso porque nos ensina que, embora existam fases tristes, precisamos vivenciar diversas emoções para crescer e amadurecer como seres humanos. É fundamental lembrar disso ao ensinar nossos filhos sobre as emoções…

Sejamos sinceros: ensinar sobre emoções pode ser bem desafiador porque elas são abstratas; não dá para tocar na raiva, na tristeza ou na alegria. Também é difícil descrever como nos sentimos, principalmente quando ainda não desenvolvemos habilidades de linguagem suficientes. Por isso, é muito importante começar a ensinar as crianças sobre suas emoções o mais cedo possível, já que os sentimentos afetam cada escolha que fazem. Crianças que compreendem o que sentem têm menos probabilidade de reagir com crises de birra, agressividade ou desobediência na hora de se expressar.

Ensine Palavras Simples Sobre Sentimentos às Crianças

No começo, as crianças na fase pré-escolar devem aprender palavras simples, como feliz, triste ou bravo. À medida que crescem e amadurecem, elas serão capazes de compreender e usar palavras mais complexas, como frustrado, nervoso ou desapontado. Não há necessidade de sobrecarregar as crianças pequenas com termos complicados, pois elas não vão conseguir lembrar nem usá-los corretamente.

Uma ótima maneira de ajudar as crianças a aprenderem sobre sentimentos é conversar sobre como vários personagens de livros ou programas de TV podem estar se sentindo. Faça uma pausa e pergunte: “Como você acha que ele está se sentindo agora?”. Depois, conversem sobre os diferentes sentimentos que o personagem pode estar vivenciando e os motivos por trás disso.

Outra maneira incrível de ensinar palavras sobre emoções é usando a seção "Que Sentimento!" do Speech Blubs. Seu filho poderá imitar outras crianças, reconhecer suas expressões faciais e identificar o sentimento de cada uma. Vale a pena experimentar!

Falar sobre o que os outros sentem ensina as crianças sobre empatia. Os pequenos costumam achar que o mundo gira ao redor deles; por isso, é importante mostrar que não é bem assim e que as outras pessoas também têm sentimentos. Se o seu filho entender que provocar alguém vai deixar essa pessoa triste, será menos provável que ele faça isso. 

Crie Oportunidades para Falar Sobre Sentimentos

Mostre às crianças como usar palavras que descrevem sentimentos no dia a dia. Seja um modelo de como expressar emoções aproveitando momentos para compartilhar o que você sente. Diga: “Fiquei triste por você não querer dividir seus brinquedos com a sua irmã hoje. Aposto que ela também ficou chateada”.

Todos os dias, pergunte ao seu filho: “Como você está se sentindo hoje?”. Com crianças pequenas, use um quadro simples com carinhas felizes e tristes se isso ajudar a escolher uma emoção, e conversem sobre isso juntos. Conversem sobre os tipos de coisas que afetam o humor e os sentimentos dele.

Você também pode comentar quando notar que a criança parece estar sentindo algo específico. Por exemplo, você pode dizer: “você parece muito feliz por irmos ao parquinho hoje!”. Isso vai ajudar a criança a associar o sentimento à palavra correta. 

Ensine Seu Filho a Lidar com os Sentimentos

As crianças precisam aprender que não é porque estão bravas ou com raiva que podem bater em alguém. A principal maneira de fazê-las entender isso é ensinando alternativas melhores para lidar com os sentimentos negativos. Como adultos, nós podemos ouvir música, sair para correr ou desabafar com amigos. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e o mesmo vale para os pequenos. 

É importante descobrirmos atividades que nossos filhos gostam para que possamos canalizar as emoções deles quando estiverem passando por momentos difíceis. Incentive seu filho a tirar um tempo para se acalmar por conta própria. Incentive-o a ir para o quarto ou para outro cantinho tranquilo quando ficar chateado. Isso pode ajudá-lo a se recompor antes de quebrar alguma regra e acabar ficando de castigo.

Reforce Formas Positivas de Expressar Sentimentos

Reforce o bom comportamento com uma consequência positiva. Elogie seu filho sempre que ele expressar as emoções de forma socialmente adequada, dizendo coisas como: "Gostei muito de ver você usando as palavras para falar para a sua irmã que ficou bravo com ela”.

Se essa for uma área em que seu filho realmente tem muita dificuldade, percebo que sistemas de recompensa, como adesivos ou pequenos brinquedos, podem fazer uma grande diferença para ajudar as crianças a manterem a consistência. 

Busque Momentos de Aprendizado

Quando temos filhos, a nossa rotina é repleta de momentos de aprendizado. Você vai precisar trabalhar as emoções com seu filho ao longo de toda a infância, inclusive na adolescência. É fundamental manter conversas contínuas sobre como lidar com o que sentimos de forma saudável.

Quando o seu filho cometer um erro — quebrando algo por raiva ou desistindo de algo por estar frustrado —, encare a situação como uma oportunidade de ensiná-lo a fazer melhor da próxima vez. Busque momentos de aprendizado (e lembre-se de que haverá muitos) para ajudá-lo a encontrar maneiras saudáveis de lidar com os sentimentos.

Por fim, como adultos, quando passamos por situações em que nossas próprias emoções parecem fugir do controle, devemos demonstrar boas escolhas diante dos nossos filhos. Dê uma volta com eles, converse sobre o assunto (com moderação e de forma adequada à idade, claro) ou faça uma pausa para dançar! As crianças aprendem pelo exemplo, e o mundo das emoções é mais uma área em que elas estarão sempre observando você!