O estilo da “Parentalidade Consciente” explicado

Neste artigo

• O método da parentalidade consciente
• O que é a “Disciplina Consciente” para os pais?
• • As sete habilidades da disciplina consciente
• Como ser um pai ou mãe consciente
• • 1. Respire
  • 2. Ouça mais
  • 3. Trabalhe em si mesmo(a)
  • 4. Demonstre como você quer que seus filhos se comportem
  • 5. Crie um ambiente acolhedor e positivo
  • 6. Demonstre empatia
  • 7. Permita que seus filhos se descubram
  • 8. Ame-os
  • 9. Limite os “nãos”
  • 10. Incentive

A “parentalidade consciente” é um estilo de criação relativamente novo, nascido da união entre a filosofia oriental e a psicologia ocidental. Criado por Shefali Tsabary, psicóloga clínica e autora de best-sellers, o método da parentalidade consciente não busca corrigir o comportamento da criança. Em vez disso, adota uma abordagem revolucionária de refletir sobre as próprias questões e estilo de criação para promover um ambiente mais positivo para os filhos.

O método da parentalidade consciente

Primeiro, o princípio fundamental da parentalidade consciente não é focado na criança, mas sim nos pais. Baseia-se na filosofia de que os pais podem projetar seus próprios problemas nos filhos (sem perceber). Por exemplo, pais que têm medo de não serem amados podem ter dificuldade em dizer “não” aos filhos. Compreender onde começou a raiz desse medo e reconhecer quando ele afeta as decisões na criação dos filhos é a essência da parentalidade consciente.

A parentalidade consciente envolve uma autorreflexão diária sobre a forma de educar. Assim que os pais percebem como suas questões ou bagagens emocionais influenciam o comportamento dos filhos, podem começar a praticar mindfulness e meditação diária para reduzir o estresse e a ansiedade da rotina familiar. Além disso, os defensores desse estilo de criação acreditam que a autorreflexão dos pais pode “incentivar o uso de uma linguagem mais respeitosa, além de aumentar a comunicação geral” entre pais e filhos.

Esse estilo de criação não é uma solução mágica ou imediata para comportamentos desafiadores na infância. Ele não visa corrigir o mau comportamento das crianças de forma punitiva. Trata-se simplesmente de estar “presente” com os filhos e ter consciência de como reagimos a eles, sem deixar que o nosso ego interfira. Acima de tudo, o método da parentalidade consciente exige paciência dos pais. A autorreflexão, a consciência de si mesmo e a resolução de questões internas não acontecem da noite para o dia!

O que é a “Disciplina Consciente” para os pais?

A disciplina é um tema muito delicado para os pais. A forma como você escolhe disciplinar é influenciada pelo seu estilo parental, pela cultura e até mesmo pelo seu tipo de personalidade. Então, como a abordagem da parentalidade consciente lida com o mau comportamento das crianças? Ao contrário de outros estilos que oferecem apenas uma solução de disciplina, a parentalidade consciente traz sete técnicas, também conhecidas como as Sete Habilidades da Disciplina Consciente.

As sete habilidades da disciplina consciente

1. Autocontrole: Gerenciar a raiva, as reações diante do mau comportamento e adiar a gratificação imediata.
2. Incentivo: Demonstrar habilidades pró-sociais, como cuidado, gentileza e disposição para ajudar os filhos.
3. Assertividade: Evitar posturas autoritárias ou intimidadoras com a criança e promover limites saudáveis.
4. Escolhas: Controlar impulsos e trabalhar em direção a um objetivo.
5. Empatia: Regular emoções e aprender a ver as coisas sob uma nova perspectiva.
6. Intenção positiva: Estimular a cooperação e a resolução de problemas a partir do mau comportamento.
7. Consequências: Aprender com os erros do passado e assumir a responsabilidade por eles.

Essas sete técnicas de disciplina oferecem aos pais uma variedade de recursos para aplicar uma ou mais abordagens em diferentes situações do dia a dia. A disciplina consciente não apenas ajuda os adultos a serem mais autoconscientes, mas também ensina às crianças habilidades para a vida toda, como integridade, independência, respeito, compaixão, responsabilidade e muito mais!

Como ser um pai ou mãe consciente

A parentalidade consciente é um estilo de criação que dá aos pais a oportunidade de melhorar o relacionamento com os filhos e criar uma nova maneira de pensar com base na autorreflexão. Mas como começar a colocar isso em prática? Primeiro, comece olhando para dentro! Reserve um tempo para refletir sobre quais gatilhos ou questões da sua infância ou do dia a dia podem estar vindo à tona. Quando você percebe como seus medos e seu ego influenciam a sua forma de educar e as suas reações aos filhos, fica mais fácil transformar essas atitudes colocando em prática algumas das dicas a seguir.

1. Respire

Antes de reagir a um mau comportamento, primeiro respire e reflita sobre como você vai responder usando uma das Sete Habilidades da Disciplina, em vez de reagir na hora movido(a) pela raiva.

2. Ouça mais

Não tente corrigir o comportamento dos seus filhos com gritos ou sermões. Tente ouvir o ponto de vista deles para entender a razão por trás daquela atitude. Muitas vezes, ouvir o que a criança tem a dizer incentiva uma comunicação aberta, gera empatia e compaixão, além de desenvolver a responsabilidade pelas próprias ações.

3. Trabalhe em si mesmo(a)

Estimule a autorreflexão conversando com seu parceiro, parceira ou um amigo próximo para trabalhar questões do passado e inseguranças atuais que possam impactar a sua forma de educar.

4. Demonstre como você quer que seus filhos se comportem

Demonstre no dia a dia o comportamento que você espera dos seus filhos. Não apenas diga a eles como devem se comportar, mas mostre valores como empatia e responsabilidade por meio das suas próprias atitudes.

5. Crie um ambiente acolhedor e positivo

Quanto menos estressante for o ambiente, menos estressados seus filhos ficarão. Criar um ambiente cheio de afeto fará com que eles se sintam seguros, amados e prontos para aprender valores essenciais para a vida.

6. Demonstre empatia

Empatia é diferente de simpatia. Ter empatia significa compreender e se conectar verdadeiramente com a dor, a dificuldade e a tristeza do outro.

Reserve um momento para tentar entender como o seu filho está se sentindo emocionalmente.

7. Permita que seus filhos se descubram

Cada criança tem uma personalidade única. Deixe seus filhos desenvolverem a própria individualidade dando a eles opções de escolha, responsabilidades e limites saudáveis para que descubram quem realmente são. Você pode fazer isso de forma simples: deixando que escolham a própria roupa ou oferecendo opções saudáveis no jantar para que decidam o que comer.

8. Ame-os

À medida que seu filho desenvolve essa personalidade única, ame-o exatamente como ele é! Com todas as qualidades e imperfeições!

9. Limite os “nãos”

Em vez de dizer “não” para absolutamente tudo, experimente permitir que seus filhos cometam erros e aprendam com eles. É claro que os limites saudáveis continuam sendo indispensáveis!

10. Incentive

Identifique as maiores habilidades e interesses dos seus filhos e incentive-os a se aprofundar no que gostam! Isso vai ajudá-los a aprimorar suas aptidões e fortalecerá a autoconfiança de cada um.

A parentalidade consciente é uma maneira incrível e revolucionária de educar as crianças. No entanto, ela exige muita autorreflexão para enxergar como as nossas próprias questões podem estar influenciando o jeito de criar os filhos. Não será fácil. No início, pode até ser doloroso lidar com certos bloqueios emocionais. Mas vale muito a pena para fortalecer o vínculo com seus filhos e se tornar um pai ou mãe consciente e presente em cada momento.