RELATÓRIO DO PODCAST: Treino de Fim de Ano com Aiden Ivy!

Bem, o Speech Blubs tem o prazer de contar tudo sobre um podcast especial de fim de ano sobre treinos com o pai sensação fitness do TikTok de 41 anos, Aiden Ivy, que foi ao ar na quarta-feira, 16 de dezembro, às 9h EST! 

Aiden e o apresentador do Blub Talks, Jaka Z., conversaram sobre como treinar com os filhos, uma boa alimentação e uma rotina ativa resultam em crianças e pais mais saudáveis.

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O apresentador do podcast no IG Live é o nosso próprio mestre em calistenia, Jaka Z., que conduziu a entrevista e pediu conselhos sobre o universo fitness, como ele se conecta à sua saúde como pai/mãe e como influencia diretamente o bem-estar dos seus filhos. 

A entrevista começou com Aiden Ivy contando como ele e a família lidaram com a rotina durante a pandemia. Ele disse: “quando o lockdown começou, tínhamos acabado de montar uma academia em casa. Como eu e minha esposa Daniela trabalhamos em casa como coaches de saúde (ajudando as pessoas a perder peso), nossos negócios até cresceram! Somos muito gratos, e basicamente toda essa área está em alta.”

Ele também deixou um conselho para quem está perdendo as esperanças nestes tempos tão difíceis: “A vida é como as estações do ano: as fases difíceis vêm e vão, assim como as estações. E os momentos bons também estão a caminho, como uma nova estação (parafraseado).”

A primeira pergunta do Jaka foi: “Conte para nós sobre a importância da atividade física e o impacto dela na nossa vida e na dos nossos filhos.”

“Boa forma é 80% alimentação e 20% exercício físico”

Aiden Ivy respondeu: “Quanto de atividade física é suficiente? Na verdade, é 80% alimentação e 20% exercício físico... no que diz respeito aos exercícios, você tem seu corpo e tem a gravidade, e isso é tudo de que precisa para começar. Seu celular também pode ajudar. Há inúmeros aplicativos ótimos por aí. Eu recomendo muito calistenia e polichinelos.”

Ele quer viver o máximo possível ao lado dos filhos, por isso faz questão de cuidar de si mesmo. “Preciso estar presente para os meus filhos, preciso brincar com eles, estar com eles. Se não fizer por você, faça pelos seus filhos”, disse Aiden.

Jaka completou lembrando que “você não precisa de aparelhos, máquinas e afins. Dá para treinar de verdade apenas com a motivação certa.” 

A pergunta seguinte do Jaka foi: “E quanto ao humor? Como a atividade física influencia o nosso estado de espírito?”

Aiden respondeu: “Meus filhos são crianças normais, que às vezes me irritam e me deixam estressado, então, quando eu saio para correr, é como uma meditação. Limpa a minha mente.” Ele continuou: “Movimentar-se faz bem porque ativa a circulação e libera dopamina no cérebro, o que traz felicidade. Pessoas que sofrem de depressão geralmente não se movimentam muito.” 

Benefícios para Crianças Ativas

Jaka perguntou em seguida: “Quais são os benefícios para as crianças que são ativas?”

Aiden explicou: “Crianças que não saem para brincar e não descobrem a própria força acabam desenvolvendo sentimentos negativos sobre si mesmas. A atividade constrói a autoconfiança, e elas adoram perceber que são fortes. Elas amam isso.

Eu não quero que meus filhos se sintam incapazes em momento algum. Quero construir a confiança e a força deles. Quero que estejam em sintonia com o próprio corpo. Pouco me importa se eles têm músculos definidos ou tanquinho.”

Jaka acrescentou: “E também fortalece o sistema imunológico.”

Os exercícios também são uma ótima oportunidade para passar tempo de qualidade (com e para os seus filhos), estimulam o desenvolvimento cognitivo e você pode até estimular a fala deles enquanto treina. Ele também lembra que levar uma vida saudável “vem de um lugar de amor. Nós dizemos aos nossos filhos que a razão pela qual damos comida saudável a eles é porque os amamos.” 

Jaka e Aiden conversaram bastante sobre alimentação saudável. Eles falaram sobre “programar” seus filhos para comer bem ao verem você comendo de forma saudável. Tudo isso vai “prepará-los para terem a melhor vida possível.”

Por fim, Jaka pediu um conselho final ou um lema, e Aiden disse: “Entenda que você está no controle, está nas suas mãos; a sua forma física e a sua condição de saúde são de sua responsabilidade, fruto das suas escolhas. Você deve assumir essa responsabilidade, encarar a realidade... assuma o controle e você poderá mudar isso.”