Benefícios dos Abraços para o Bem-Estar das Crianças e dos Pais

Abraçá-la a ela e a todos os meus filhos dá-me sempre uma enorme alegria e um sorriso no rosto. Mas os benefícios de abraçar os teus filhos são tão grandes que podes até ir abraçá-los quando estão a dormir profundamente como anjinhos. Abraçar os teus filhos antes de adormeceres será a forma perfeita de terminar o teu dia – e a ciência comprova-o!!

Neste Artigo

• Porque É Importante Dar Mimos e Aconchegar o Teu Filho?
• Os Benefícios que um Abraço Pode Trazer
• Podes Dar Demasiado Afeto ao Teu Filho?
• Criar Laços com os Teus Filhos
• Os Abraços São uma Necessidade para as Crianças

Porque É Importante Dar Mimos e Aconchegar o Teu Filho?

Há imensos benefícios no contacto pele com pele quando um bebé nasce. A ciência afirma que os benefícios para a saúde de abraçar são exatamente os mesmos no que toca a abraçar os teus filhos e até para o bem-estar dos pais.

De acordo com este estudo, as crianças que têm falta de toque físico experienciam atrasos no desenvolvimento, incluindo problemas futuros que se prolongam até à idade adulta.

Como seres humanos, precisamos naturalmente de afeto e amor. E isso começa logo no primeiro dia e continua ao longo de toda a nossa vida. Os impactos críticos de as crianças não receberem afeto são duradouros e alteram vidas.

As crianças irão sofrer de problemas no desenvolvimento cognitivo e dificuldades noutras áreas. Algumas crianças chegam a ter problemas no ganho de peso.

Como vês, o abraço e o estímulo do toque físico libertam hormonas e provocam alterações neurológicas no nosso cérebro.

Os Benefícios que um Abraço Pode Trazer

Em 2020, houve um vídeo viral no TikTok que muitos pais experimentaram com os seus filhos pequenos. O vídeo pedia aos pais para se aproximarem do seu filho, em especial dos que ainda eram pequeninos.

Deveriam pousar a cabeça no colo da criança enquanto esta estava a ver televisão. E, depois, gravar a sua reação.

A maioria dos vídeos mostrava a criança a abraçar instantaneamente e a segurar a cabeça do pai ou da mãe. Algumas crianças davam beijinhos aos pais ou acariciavam-lhes a cabeça. A resposta carinhosa levou muitos pais às lágrimas.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Embora as pessoas tenham feito estes vídeos para aderir à moda, isso revelou uma verdade sobre as crianças e a sua resposta natural de cuidar. Algo de que os estudos científicos falam com frequência.

Um abraço é mais do que um simples toque de carinho, é instintivo e eis o porquê:

• Liberta quimicamente a "hormona da felicidade"
• Ajuda a fortalecer o sistema imunitário
• Reduz o stress e a ansiedade
• Reduz a tensão arterial elevada
• Ajuda cognitivamente o cérebro a funcionar a um nível superior.

Por outras palavras, o simples toque de um abraço traz benefícios para a saúde e ajuda a apoiar o crescimento e desenvolvimento.

Para as crianças, isto pode significar sentirem-se amadas e a resposta natural que um pai ou mãe também pode sentir. Abraçar ajuda a criar um ambiente onde a pessoa se sente plena e aceite.

Nas crianças que estão a aprender e a desenvolver-se, o abraço ajuda das seguintes formas:

• Menos birras,
• Ajuda a regular as emoções,
• Auxilia na gestão do stress,
• Melhora a relação entre pais e filhos,
• Promove uma autoestima elevada.

Podes Dar Demasiado Afeto ao Teu Filho?

Como mãe, nunca acreditei no método de deixar os bebés a chorar até adormecerem. Também nunca acreditei que se possa dar carinho em excesso. Acho que há fases em que a criança precisa de mais afeto e amor. E, depois de ter três filhos, sei bem que cada criança tem necessidades diferentes.

De acordo com o Urban Child Institute: estudo após estudo mostra que demonstrar demasiado afeto ao teu filho não traz de todo o risco de o mimar em demasia.

Referem ainda que os pais deveriam preocupar-se mais se, na verdade, não estiverem a dar à criança a atenção de que ela precisa.

No que toca a abraçar o teu filho, segue os sinais dele, como as alturas em que procura a tua atenção, as alturas em que se magoa e quando está triste. E, às vezes, os abraços dados "só porque sim" são os que causam o maior impacto.

Preocupa-te menos com a forma como abraças e foca-te mais na sensação maravilhosa que sentes quando o fazes.

Criar Laços com os Teus Filhos

Sei que nem toda a gente é dada a abraços, e costuma dizer-se que cada pessoa tem a sua própria linguagem de amor. No entanto, abraçar traz inúmeros benefícios tanto para os pais como para os filhos.

Com todos os estudos a comprovar a forma como as crianças são afetadas pela falta de afeto, é fundamental arranjar tempo. Sobretudo se fores um pai ou mãe que trabalha muito e tem pouco tempo livre durante o dia.

Ideias sobre como reforçar esta ligação com o teu filho e como o podes fazer com naturalidade:

• Quando acolhes o teu filho após um longo dia ou quando ele regressa da escola, recebe-o com um abraço. E diz-lhe como estás feliz por vê-lo.
• Vejam um filme em família, aninhados e abraçados com uma manta.
• Procura momentos de brincadeira com ele e, durante as brincadeiras, dá-lhe abraços e faz-lhe cócegas.
• Sempre que o teu filho partilhar entusiasmo por algo que fez, reforça a sua autoestima dando-lhe um abraço e dizendo-lhe o quanto estás orgulhoso.
• Partilha afirmações positivas diárias com o teu filho enquanto lhe dás abraços.
• Começa o dia a abraçar o teu filho antes de saíres para a tua rotina atarefada.
• Dá sempre um abraço de boa noite ao teu filho.

É importante reconhecer que, à medida que a criança vai crescendo, pode precisar de menos abraços. Porém, nos momentos em que precisam deles — sobretudo durante a pré-adolescência e a adolescência —, esses abraços podem acalmar um turbilhão de emoções e dar a segurança de que precisam para lidar com qualquer desafio que estejam a enfrentar.

Os Abraços São uma Necessidade para as Crianças

Em suma, tem a certeza de que nunca é demais amar os teus filhos. Um pai ou uma mãe a abraçar o seu filho proporciona um contacto essencial para o seu bem-estar e desenvolvimento.

Ocorre uma verdadeira reação química na troca de um abraço, que é a libertação de oxitocina. Isto despoleta uma onda de sentimentos positivos e de amor, criando um efeito calmante e de felicidade. É um dos melhores presentes que podes oferecer ao teu filho.

Da próxima vez que o teu filho pequenino tiver uma birra, experimenta abraçá-lo. Se o teu adolescente estiver a passar por um momento difícil, tranquiliza-o de que tudo vai correr bem e abraça-o com a certeza de que, aconteça o que acontecer, o amas.

Os abraços de carinho e afeto são indispensáveis, por isso não percas essas oportunidades enquanto eles são pequenos. Ajuda o teu filho a florescer desde o primeiro dia e lembra-te de que nunca se é demasiado velho para um abraço. E isso aplica-se a ti também, enquanto pai ou mãe.

Por último, se uma criança vivenciar períodos prolongados de stress, raiva ou turbulência emocional, isso pode prejudicá-la gravemente. Terá mais doenças, menor autoestima, depressão, e isso afeta-a tanto mental como fisicamente.

Por vezes, quando o teu filho está a ter um dia mau, pode ser que esteja a debater-se emocionalmente com algo e acabe por reagir com birras ou com um comportamento mais rebelde. Respira fundo e coloca-te ao nível dele. Faz o que acabaste de ler neste artigo sobre os benefícios de abraçar: abraça-o e pergunta-lhe o que podes fazer para ajudar. Isso vai ajudá-lo a ser mais resiliente perante as dificuldades que a vida inevitavelmente lhe trouxer na idade adulta.