Como Ensinar as Crianças Sobre as Emoções

Neste Artigo

• Ensina Palavras Simples de Sentimentos às Crianças
• Cria Oportunidades para Falar Sobre Sentimentos
• Ensina a Criança a Lidar com os Sentimentos
• Reforça Formas Positivas de Expressar Sentimentos
• Procura Momentos de Aprendizagem

Já em adulta, vi o filme “Divertida-Mente (Inside Out)”. Segundo o IMDb, a Riley é uma menina de 11 anos, feliz e fã de hóquei, do Midwest americano, mas o seu mundo fica virado do avesso quando se muda com os pais para São Francisco. As emoções da Riley — lideradas pela Alegria — tentam guiá-la através deste acontecimento difícil e marcante. No entanto, o stresse da mudança coloca a Tristeza no comando. Quando a Alegria e a Tristeza são acidentalmente arrastadas para os confins da mente da Riley, as únicas emoções que restam no Quartel-General são a Raiva, o Medo e a Repulsa. É um filme fantástico porque ensina que, embora haja momentos tristes, temos de passar por várias emoções para crescer e nos desenvolvermos como seres humanos. É essencial lembrarmo-nos disto ao ensinar as nossas crianças sobre as emoções…

Sejamos sinceros: ensinar as emoções pode ser muito complexo porque são abstratas; não consegues tocar na raiva, na tristeza ou na alegria. Também é difícil descrever o que estamos a sentir, especialmente se ainda não temos competências de linguagem suficientes. É fundamental começar a ensinar as crianças sobre as suas emoções o mais cedo possível, pois os sentimentos afetam todas as decisões que tomam. As crianças que compreendem as suas emoções têm menos probabilidades de ter comportamentos desafiantes através de birras, agressividade ou desobediência para se expressarem.

Ensina Palavras Simples de Sentimentos às Crianças

No início, as crianças em idade pré-escolar devem aprender palavras simples como feliz, triste ou zangado. À medida que se desenvolvem e amadurecem, conseguirão compreender e usar palavras mais complexas, como frustrado, nervoso ou desiludido. Não precisas de sobrecarregar as crianças pequenas com palavras complicadas, pois elas não as vão fixar nem usar corretamente.

Uma ótima forma de ajudar os miúdos a aprender sobre sentimentos é conversar sobre como as várias personagens de livros ou desenhos animados se podem estar a sentir. Faz uma pausa e pergunta: “Como achas que ele se está a sentir agora?” Depois, conversem sobre os vários sentimentos que a personagem possa estar a vivenciar e os motivos para isso.

Outra maneira fantástica de ensinar palavras sobre emoções é usar a secção "What a Feeling" da Speech Blubs. O teu filho vai conseguir imitar outras crianças, reconhecer as suas expressões e identificar os sentimentos de cada uma. Experimenta!

Falar sobre os sentimentos dos outros ensina empatia às crianças. Os mais pequenos acham que o mundo gira à volta deles, pelo que é importante mostrar-lhes que não é bem assim e que as outras pessoas também têm sentimentos. Se a criança souber que provocar alguém vai deixar essa pessoa triste, será menos provável que o faça. 

Cria Oportunidades para Falar Sobre Sentimentos

Mostra às crianças como usar palavras que expressam sentimentos no vocabulário do dia a dia. Dá o exemplo de como expressar sentimentos, aproveitando as oportunidades para partilhar o que sentes. Diz: “Fico triste por não quereres partilhar os teus brinquedos com a tua irmã hoje. Tenho a certeza de que ela também está triste.”

Todos os dias, pergunta ao teu filho: “Como te estás a sentir hoje?” Com crianças pequenas, usa uma tabela simples com carinhas felizes e tristes se isso ajudar a escolher um sentimento e, a seguir, conversem sobre essa emoção. Fala sobre as coisas que influenciam os sentimentos da criança.

Também podes comentar quando reparares que o teu filho parece estar a sentir algo em particular. Por exemplo, podes dizer: “Pareces tão feliz por irmos ao parque infantil hoje!” Isto vai ajudar a criança a associar o sentimento à palavra. 

Ensina a Criança a Lidar com os Sentimentos

As crianças precisam de aprender que não é por estarem zangadas ou com raiva que podem bater em alguém. A principal forma de compreenderem este conceito é ensinar-lhes alternativas melhores para lidar com os sentimentos negativos. Em adultos, podemos ouvir música, ir correr ou conversar com amigos. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e o mesmo se aplica às crianças. 

É importante descobrirmos atividades de que os nossos filhos gostam para canalizarmos as suas emoções quando estão em momentos difíceis. Incentiva o teu filho a fazer uma pausa por iniciativa própria. Incentiva-o a ir para o quarto ou para outro sítio calmo quando estiver chateado. Isto pode ajudá-lo a acalmar-se antes de quebrar uma regra e acabar por ir de castigo.

Reforça Formas Positivas de Expressar Sentimentos

Reforça o bom comportamento com uma consequência positiva. Elogia o teu filho por expressar as suas emoções de uma forma socialmente adequada, dizendo coisas como: “Gostei muito da forma como usaste as tuas palavras para dizeres à tua irmã que estavas zangado com ela.”

Se esta for uma área em que o teu filho tem mesmo muitas dificuldades, descobri que sistemas de recompensa, como autocolantes ou brinquedos, podem ser uma grande ajuda para manter a consistência. 

Procura Momentos de Aprendizagem

A nossa vida fica cheia de momentos de aprendizagem quando temos filhos. Vais precisar de trabalhar as emoções com o teu filho ao longo de toda a infância, incluindo na adolescência. É essencial manter conversas contínuas sobre como gerir as emoções de forma saudável.

Quando o teu filho cometer um erro, como partir algo por raiva ou desistir quando está frustrado, encara isso como uma oportunidade para lhe ensinar a fazer melhor da próxima vez. Aproveita estes momentos de aprendizagem (e lembra-te de que haverá muitos) para o ajudar a encontrar formas saudáveis de lidar com os sentimentos.

Por fim, enquanto adultos, quando passamos por situações em que as nossas emoções parecem descontroladas, devemos dar o exemplo de boas escolhas à frente das crianças. Leva-as a dar um passeio, fala sobre o assunto (de forma adequada, claro) ou faz uma festa com dança! As crianças aprendem pelo exemplo e as emoções são mais uma área em que vão estar a observar-te com toda a atenção!