RELATO DO PODCAST: Treino de Férias com Aiden Ivy!

Bem, a Speech Blubs tem o prazer de partilhar consigo um podcast especial de férias sobre treinar com o pai sensação do fitness no TikTok, Aiden Ivy, de 41 anos, emitido na quarta-feira, 16 de dezembro, às 9h00 EST!

O Aiden e o apresentador do Blub Talks, Jaka Z., abordam a forma como treinar com os filhos, uma boa nutrição e uma atitude ativa resultam em crianças e pais saudáveis.

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O apresentador do podcast no IG Live é o nosso mestre de calistenia, Jaka Z., que entrevistou, moderou e pediu conselhos no âmbito do fitness e de como este se relaciona com a tua saúde enquanto pai e a tua influência no bem-estar dos teus filhos.

A entrevista começou com o Aiden Ivy a descrever como ele e a sua família lidaram com a vida durante a pandemia. Ele partilhou: «quando o confinamento começou, tínhamos acabado de investir num ginásio em casa, e eu e a minha mulher Daniela trabalhamos ambos a partir de casa como consultores de saúde (a ajudar pessoas a perder peso), por isso o nosso negócio até cresceu! Estamos muito gratos e, no fundo, toda a área dele está em pleno funcionamento.»

Ele também deixou um conselho geral para quem está a perder a esperança nestes tempos difíceis: «A vida é como as estações do ano, as alturas difíceis são como as estações, vêm e vão. E, por isso, os bons momentos, tal como as estações, também estão a chegar (por outras palavras).»

A primeira pergunta do Jaka foi: «Fala-nos sobre a importância da atividade física e o impacto nas nossas vidas e nas dos nossos filhos.»

«A boa forma física é 80% nutrição e 20% treino»

O Aiden Ivy respondeu: «Quanta atividade física é suficiente? Na verdade, são 80% nutrição e 20% exercício... no que toca a atividades, têm o vosso corpo e têm a gravidade, e é só disso que precisam para começar. Os vossos telemóveis também ajudam. Há imensas aplicações úteis. Recomendo vivamente a calistenia e os saltos de tesoura.»

Ele quer estar por cá o máximo de tempo possível para os seus filhos, por isso quer cuidar de si. «Preciso de estar presente para os meus filhos, preciso de brincar com eles, estar com eles. Se não o fizeres por ti, fá-lo pelos teus filhos», disse o Aiden.

O Jaka mencionou depois que «não precisas de equipamento, de máquinas, etc. Podes perfeitamente exercitar-te se tiveres motivação suficiente.»

A pergunta seguinte do Jaka foi: «E quanto ao humor? De que forma a atividade física influencia o nosso estado de espírito?»

O Aiden respondeu: «Os meus filhos são miúdos normais que às vezes me irritam e me deixam stressado, por isso, quando vou correr, é como uma meditação. Limpa-me a mente.» E acrescenta: «Movimentares-te faz bem porque ativa a circulação sanguínea e liberta dopamina no cérebro, o que te faz sentir feliz. As pessoas que sofrem de depressão, normalmente, não se mexem muito.»

Benefícios de Crianças Ativas

O Jaka perguntou a seguir: «Quais são os benefícios para as crianças que são ativas?»

O Aiden respondeu: «As crianças que não vão para a rua brincar e que não descobrem a sua força acabam por desenvolver sentimentos negativos sobre si próprias. A atividade desenvolve a sua autoconfiança, e elas adoram saber que são fortes. Adoram isso.

Não quero que os meus filhos alguma vez se sintam incapazes. Quero construir a sua confiança e força. Que estejam em harmonia com o próprio corpo. Não me importo se têm músculos ou abdominais definidos.»

O Jaka acrescentou: «Também reforça o sistema imunitário.»

O exercício também é um ótimo momento de treino para passar tempo de qualidade (com e para os teus filhos), estimula a sua agilidade mental e podes também incentivar a sua fala. Enquanto treinas.» Ele diz ainda que viver de forma saudável «Vem de um lugar de amor. Dizemos aos nossos filhos que o motivo pelo qual lhes damos comida saudável é porque os amamos.»

O Jaka e o Aiden falaram muito sobre nutrição e alimentação saudável. «Programar» os teus filhos para comerem de forma saudável, deixando-os ver-te a comer alimentos saudáveis. Tudo isto vai «prepará-los para terem a melhor vida possível.»

O Jaka pediu então um conselho final ou um lema, e o Aiden concluiu: «Compreende que estás no controlo, está nas tuas mãos, a tua forma física e condição são da tua responsabilidade, dependem de ti. Deves assumir a responsabilidade, encarar a realidade,... assume a responsabilidade e conseguirás mudá-la também.»