Beneficiile îmbrățișărilor pentru bunăstarea copiilor și a părinților

Să o îmbrățișez pe ea și pe toți copiii mei îmi aduce mereu bucurie și un zâmbet pe buze. Însă beneficiile îmbrățișării copiilor tăi sunt atât de mari, încât s-ar putea să mergi să-i iei în brațe chiar și atunci când dorm profund ca niște îngerași. O îmbrățișare oferită copiilor înainte de a adormi va încheia perfect ziua – iar știința demonstrează acest lucru!!

În acest articol

• De ce este important să-ți ții copilul în brațe?
• Beneficiile pe care le poate aduce o îmbrățișare
• Poți fi oare prea afectuos cu copilul tău?
• Consolidarea legăturii cu copiii tăi
• Îmbrățișările sunt o necesitate pentru copii

De ce este important să-ți ții copilul în brațe?

Există atât de multe beneficii ale contactului piele pe piele la nașterea unui bebeluș. Știința arată că beneficiile pentru sănătate sunt la fel de mari și când vine vorba de îmbrățișarea copiilor mai mari, având un rol esențial chiar și pentru starea de bine a părinților.

Conform acestui studiu, copiii lipsiți de contact fizic se confruntă cu întârzieri în dezvoltare, inclusiv cu probleme care pot persista până la vârsta adultă.

Ca oameni, avem o nevoie firească de afecțiune și iubire. Iar această nevoie începe din prima zi și continuă de-a lungul întregii noastre vieți. Consecințele grave asupra copiilor care nu primesc afecțiune sunt de lungă durată și le pot schimba cursul vieții.

Copiii vor avea dificultăți de dezvoltare cognitivă și tulburări în alte domenii. Unii copii vor avea chiar probleme cu luarea în greutate.

Vezi tu, îmbrățișarea și stimularea prin atingere fizică eliberează hormoni și declanșează schimbări neurologice în creierul nostru.

Beneficiile pe care le poate aduce o îmbrățișare

În 2020, a existat un videoclip viral pe TikTok pe care mulți părinți l-au încercat cu micuții lor. Videoclipul îi îndemna pe părinți să meargă la copilașul lor, în special dacă era la vârsta primilor pași.

Trebuia să-și așeze capul în poala copilului în timp ce acesta se uita la televizor. Și apoi să-i filmeze reacția.

Majoritatea clipurilor îl arătau pe micuț îmbrățișând instantaneu capul părintelui și ținându-l strâns. Unii copii își sărutau părinții sau îi mângâiau pe cap. Reacția plină de duioșie a adus lacrimi în ochii multor părinți.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Deși oamenii au filmat aceste clipuri pentru a se alătura unui trend, experimentul a scos la iveală un adevăr despre copii și răspunsul lor natural de a oferi afecțiune. Un lucru despre care vorbesc și studiile științifice.

O îmbrățișare este mai mult decât o simplă atingere plină de dragoste, este un gest instinctiv, și iată de ce:

• Eliberează pe cale chimică „hormonul fericirii”
• Ajută la întărirea sistemului imunitar
• Reduce stresul și anxietatea
• Reduce tensiunea arterială crescută
• Din punct de vedere cognitiv, ajută creierul să funcționeze la un nivel mai înalt.

Cu alte cuvinte, simpla atingere a unei îmbrățișări aduce beneficii pentru sănătate și susține dezvoltarea armonioasă.

Pentru copii, aceasta înseamnă sentimentul de a fi iubit, precum și un răspuns firesc pe care îl poate simți și părintele. Îmbrățișările ajută la crearea unui mediu în care cel mic se simte întreg și acceptat.

Pentru copiii care învață și se dezvoltă, îmbrățișările ajută în următoarele moduri:

• Mai puține crize de furie (tantrumuri),
• Îi ajută să-și regleze emoțiile,
• Sprijină gestionarea stresului,
• Îmbunătățesc relația dintre părinte și copil,
• Contribuie la o stimă de sine ridicată.

Poți fi oare prea afectuos cu copilul tău?

Ca mamă, nu am fost niciodată de acord cu metoda de a lăsa bebelușul să plângă până adoarme („cry it out”). Și nici nu am crezut vreodată că poți oferi prea multă afecțiune. Cred că există etape când un copil are nevoie de mai multă dragoste și afecțiune. Iar după ce am crescut trei copii, știu că fiecare dintre ei are nevoi diferite.

Conform Urban Child Institute: studiu după studiu arată că dacă ești prea afectuos cu micuțul tău, nu există absolut niciun risc să-l răsfeți.

Ei continuă explicând că părinții ar trebui să-și facă griji mai degrabă dacă nu îi oferă copilului atenția de care are cu adevărat nevoie.

Când vine vorba de îmbrățișări, fii atent la semnalele copilului tău: cum ar fi momentele în care îți caută atenția, momentele când s-a lovit sau când este trist. Iar alteori, îmbrățișează-l pur și simplu, fără un motiv anume – tocmai acelea pot avea cel mai mare impact.

Nu-ți mai face atâtea griji despre cum ar trebui să îmbrățișezi și concentrează-te mai mult pe starea minunată pe care ți-o oferă acest gest.

Consolidarea legăturii cu copiii tăi

Știu că nu orice persoană este dornică de îmbrățișări și se vorbește adesea despre diferitele limbaje ale iubirii. Însă îmbrățișările aduc atât de multe beneficii atât pentru părinte, cât și pentru copil.

Având în vedere toate studiile care arată cum sunt afectați copiii de lipsa afecțiunii, este esențial să-ți faci timp pentru asta. Mai ales dacă ești un părinte ocupat, care lucrează și are un timp limitat în fiecare zi.

Idei despre cum poți întări această legătură cu micuțul tău și cum o poți face în mod natural:

• Când îți revezi copilul după o zi lungă sau când se întoarce acasă de la școală, întâmpină-l cu o îmbrățișare. Și spune-i cât de mult te bucuri să-l revezi.
• Uitați-vă împreună la un film de familie, cuibăriți-vă și îmbrățișați-vă sub o pătură.
• Căutați momente de joacă împreună, iar în timpul jocului ia-l în brațe și gâdilă-l.
• Ori de câte ori copilul tău este entuziasmat de o reușită, consolidează-i stima de sine oferindu-i o îmbrățișare și spunându-i cât de mândru ești de el.
• Spune-i copilului tău afirmații pozitive zilnice în timp ce îl ții strâns în brațe.
• Începeți ziua cu o îmbrățișare caldă înainte de a pleca spre activitățile voastre aglomerate.
• Îmbrățișează-ți întotdeauna copilul înainte de culcare.

Este important să recunoști că, pe măsură ce crește, copilul tău ar putea avea nevoie de mai puține îmbrățișări. Dar, în același timp, există momente în care chiar are nevoie de ele, în special în anii de preadolescență și adolescență. Acele îmbrățișări pot liniști un vârtej de emoții și îi pot oferi siguranța de care are nevoie pentru a face față oricăror dificultăți.

Îmbrățișările sunt o necesitate pentru copii

În concluzie, ține minte că nu îți poți iubi copiii prea mult. Faptul că un părinte își îmbrățișează copilul oferă un contact esențial pentru starea de bine și dezvoltarea lui.

În timpul unei îmbrățișări are loc o adevărată reacție chimică: eliberarea de oxitocină. Aceasta trimite un val de emoții pozitive și de iubire, creând o stare de calm și fericire. Este unul dintre cele mai frumoase daruri pe care i le poți oferi copilului tău.

Data viitoare când micuțul tău are un tantrum, încearcă să-l iei în brațe. Dacă adolescentul tău trece printr-o perioadă grea, asigură-l că lucrurile se vor rezolva și îmbrățișează-l cu convingerea caldă că îl iubești orice s-ar întâmpla.

Îmbrățișările pline de căldură sunt indispensabile, așa că nu rata aceste ocazii cât timp copiii sunt mici. Ajută-ți copilul să înflorească încă din prima zi și nu uita că nimeni nu este vreodată prea mare pentru o îmbrățișare. Iar asta este valabil și pentru tine, ca părinte.

În cele din urmă, dacă un copil trece prin perioade prelungite de stres, furie sau zbucium emoțional, acest lucru îi poate face rău cu adevărat. Se va îmbolnăvi mai des, va avea o stimă de sine scăzută, stări de depresie, iar toate acestea îl afectează atât psihic, cât și fizic.

Uneori, când copilul tău are o zi proastă, s-ar putea să se lupte cu o problemă emoțională și să refuleze prin tantrumuri sau printr-un comportament dificil. Trage adânc aer în piept și coboară la nivelul lui. Fă ceea ce tocmai ai citit în acest articol despre beneficiile îmbrățișărilor: ia-l în brațe și întreabă-l cum îl poți ajuta. Acest lucru îl va ajuta să fie mai rezilient în fața încercărilor pe care viața i le va scoate în cale la vârsta adultă.