Ce înseamnă stilul de parenting conștient („Conscious Parenting”)

În acest articol

• Metoda de parenting conștient
• Ce este „disciplina conștientă” pentru părinți?
• • Cele șapte abilități ale disciplinei conștiente
• Cum să fii un părinte conștient
• • 1. Respiră
  • 2. Ascultă mai mult
  • 3. Lucrează cu tine însuți
  • 4. Fii exemplul comportamentului pe care îl dorești de la copiii tăi
  • 5. Creează un mediu pozitiv și motivant
  • 6. Arată empatie
  • 7. Permite-le copiilor tăi să se descopere
  • 8. Iubește-i așa cum sunt
  • 9. Limitează utilizarea lui „Nu”
  • 10. Încurajează-i

„Parentingul conștient” este un stil de educație relativ nou, născut dintr-un amestec de filozofie orientală și psihologie occidentală. Fondată de Shefali Tsabary, psiholog clinician și autoare de bestsellere, această metodă nu urmărește să corecteze comportamentul copilului. În schimb, propune o abordare revoluționară: reflectarea asupra propriilor probleme și a stilului personal de parenting pentru a crea un mediu mai pozitiv pentru copii.

Metoda de parenting conștient

În primul rând, principiul de bază al parentingului conștient nu este orientat spre copil, ci spre părinte. Acesta se bazează pe filozofia conform căreia părinții își pot proiecta (fără să-și dea seama) propriile probleme asupra copiilor. De exemplu, părinții care se tem că nu sunt iubiți ar putea avea dificultăți în a le spune „nu” celor mici. Înțelegerea momentului în care a apărut această frică și conștientizarea modului în care ea afectează deciziile de părinte reprezintă esența parentingului conștient.

Parentingul conștient presupune o auto-reflecție zilnică. Odată ce părinții realizează cum bagajul lor emoțional sau problemele nerezolvate influențează comportamentul copilului, ei pot începe să practice starea de prezență (mindfulness) și meditația zilnică pentru a reduce stresul și anxietatea din rolul de părinte. De asemenea, susținătorii acestui stil cred că auto-reflecția părintelui poate „încuraja folosirea unui limbaj mai respectuos, precum și o comunicare per ansamblu mai bună” între părinți și copii.

Acest stil de parenting nu este o „soluție rapidă” pentru comportamentele problematice din copilărie. Nu încearcă să corecteze pur și simplu neascultarea copiilor. Este vorba doar despre a fi „în prezent” alături de copii și a conștientiza cum reacționezi în fața lor, fără ca egoul de părinte să intervină. Mai presus de toate, metoda parentingului conștient cere răbdare. Auto-reflecția, conștientizarea de sine și rezolvarea propriilor probleme nu se întâmplă peste noapte!

Ce este „disciplina conștientă” pentru părinți?

Disciplina este un subiect extrem de delicat pentru părinți. Modul în care alegi să disciplinezi este influențat de stilul tău de parenting, de cultură și chiar de personalitatea ta. Așadar, cum gestionează abordarea conștientă comportamentele dificile ale copiilor? Spre deosebire de alte stiluri de parenting care oferă o singură soluție de disciplină, parentingul conștient propune șapte tehnici, cunoscute și sub numele de Cele șapte abilități ale disciplinei conștiente.

Cele șapte abilități ale disciplinei conștiente

1. Stăpânirea de sine: Gestionarea furiei, a reacțiilor impulsive la neascultare și amânarea gratificării.
2. Încurajarea: Manifestarea abilităților prosociale, cum ar fi grija, bunătatea și disponibilitatea de a ajuta copiii.
3. Asertivitatea: Prevenirea „intimidării” copilului și promovarea limitelor sănătoase.
4. Alegerile: Controlul impulsurilor și efortul susținut pentru atingerea unui obiectiv.
5. Empatia: Reglarea emoțiilor și adoptarea unei perspective noi.
6. Intenția pozitivă: Încurajarea cooperării și rezolvarea problemelor apărute din greșeli.
7. Consecințele: Învățarea din greșelile din trecut și asumarea responsabilității pentru propriile fapte.

Aceste șapte tehnici de disciplină le oferă părinților o varietate de opțiuni, putând aplica una sau mai multe dintre ele în diferite situații cotidiene. Disciplina conștientă nu doar că îi ajută pe adulți să fie mai conștienți de sine, dar îi învață și pe copii abilități pentru întreaga viață, cum ar fi integritatea, independența, respectul, compasiunea, responsabilitatea și multe altele!

Cum să fii un părinte conștient

Parentingul conștient este un stil care le oferă părinților oportunitatea de a îmbunătăți relația părinte-copil și de a dezvolta un mod nou de gândire, bazat pe auto-reflecție. Dar de unde să începi? În primul rând, privește spre interior! Fă-ți timp să reflectezi la factorii declanșatori sau problemele care ar putea proveni din copilăria ta sau din viața de zi cu zi. Odată ce realizezi cum fricile și egoul tău îți influențează deciziile de părinte și reacțiile față de copii, poți iniția o schimbare punând în aplicare următoarele sfaturi:

1. Respiră

Înainte de a reacționa la o boacănă sau la un comportament nepotrivit, respiră adânc. Apoi gândește-te cum poți răspunde folosind una dintre cele șapte abilități ale disciplinei conștiente, în loc să reacționezi imediat din furie.

2. Ascultă mai mult

Nu încerca să corectezi comportamentul copiilor țipând sau ținând predici. Încearcă să le asculți punctul de vedere pentru a înțelege ce se află în spatele reacției lor. De cele mai multe ori, ascultarea explicațiilor copilului va deschide o comunicare sinceră, va aduce empatie și compasiune și va dezvolta asumarea responsabilității pentru propriile acțiuni.

3. Lucrează cu tine însuți

Promovează auto-reflecția stând de vorbă cu partenerul sau cu un prieten apropiat pentru a depăși problemele din trecut și nesiguranțele din prezent care ar putea afecta modul în care îți educi copiii.

4. Fii exemplul comportamentului pe care îl dorești de la copiii tăi

Demonstrează zi de zi comportamentul pe care vrei să îl vezi la copiii tăi. Nu le da doar instrucțiuni despre cum ar trebui să se poarte, ci arată-le calități precum empatia și responsabilitatea prin propriile tale acțiuni.

5. Creează un mediu pozitiv și motivant

Cu cât mediul este mai puțin stresant, cu atât copiii tăi vor fi mai relaxați. Crearea unui cămin plin de afecțiune îi va ajuta să se simtă în siguranță, iubiți și capabili să asimileze valori fundamentale de viață.

6. Arată empatie

Empatia este diferită de simpatie sau milă. Empatia presupune să înțelegi cu adevărat și să simți suferința, durerea și tristețea cuiva.

Oprește-te o clipă și încearcă să înțelegi prin ce trece copilul tău din punct de vedere emoțional.

7. Permite-le copiilor tăi să se descopere

Fiecare copil are o personalitate unică. Lasă-ți copiii să și-o dezvolte oferindu-le opțiuni, responsabilități și limite sănătoase, pentru a putea descoperi cine sunt cu adevărat. Poți face acest lucru simplu, lăsându-i să își aleagă hainele sau oferindu-le opțiuni sănătoase la cină și lăsându-i să aleagă ce vor să mănânce.

8. Iubește-i așa cum sunt

Pe măsură ce copilul începe să își contureze o personalitate unică, iubește-l exact așa cum este! Cu tot cu defecte!

9. Limitează utilizarea lui „Nu”

În loc să spui „nu” la orice, încearcă să le permiți copiilor să facă greșeli și să învețe din ele. Desigur, limitele sănătoase rămân absolut necesare!

10. Încurajează-i

Descoperă cele mai bune abilități și interese ale copiilor tăi și încurajează-i să le dezvolte! Acest lucru îi va ajuta să devină mai pricepuți și le va da mai multă încredere în ei înșiși.

Parentingul conștient este o metodă extraordinară și revoluționară de creștere a copiilor. Totuși, necesită multă auto-reflecție pentru a observa cum propriile răni sau probleme îți influențează reacțiile de părinte. Nu va fi ușor. La început ar putea fi chiar dureros să înfrunți aceste blocaje emoționale. Însă efortul merită din plin pentru a construi o relație minunată cu copiii tăi și pentru a deveni un părinte conștient, ancorat în prezent.