Crizele de furie la culcare – Cum să-ți ajuți copilul mic să adoarmă

Rutina de culcare decurgea mereu bine, dar plângea câteva nopți la rând când încercam să o culcăm. Spunea că vrea să doarmă în patul meu și găsea tot felul de scuze pentru a amâna momentul.

Dacă te afli în aceeași situație, citește mai departe pentru a descoperi idei simple pe care le poți folosi pentru a-ți adormi micuțul.

În acest articol

• De ce plânge isteric copilul meu noaptea?
• • Anxietatea de separare
  • Frica de întuneric
  • Lupta pentru putere
  • Teama de a nu pierde ceva interesant (FOMO)
  • Nu este suficient de obosit sau nu a avut destulă activitate peste zi
  • Ar putea fi o răceală
  • Poate îi este prea cald sau prea frig
  • Procesează o supărare legată de ceva ce s-a întâmplat peste zi
• Cât timp ar trebui să-mi las copilul să plângă la culcare?

De ce plânge isteric copilul meu noaptea?

Dacă te întrebi de ce plânge copilul tău noaptea, să știi că există multe motive. Poți folosi metoda eliminării până când îți dai seama ce are. Iată însă câteva sfaturi utile.

Anxietatea de separare

Unii copii se confruntă cu anxietatea de separare dintr-o mulțime de motive. Amintește-ți că noi suntem întreaga lor lume și că depind de noi.

Am învățat o tehnică de la Supernanny când fiica mea mi-a spus că vrea să fie cu mine. Ca să nu mai vină în camera mea, mă așezam lângă ea în camera ei și uneori îi cântam. Făceam asta doar ca să se simtă în siguranță, să poată adormi știind că totul este în regulă. Fetei mele celei mici îi place să o mângâi pe spate, căutând siguranța prin atingere.

Nu este deloc neobișnuit ca cei mici să treacă prin asta. În cazul fetiței mele mai mari, eu mergeam la serviciu, iar ea adesea nu voia să înceapă noaptea, pentru că asta însemna că vine ziua următoare și mami trebuia să plece la muncă.

Uneori, un aparat cu zgomote albe poate fi de mare ajutor. Mai ales dacă micuțul tău se simte neliniștit din cauza întunericului și a liniștii din timpul nopții.

Frica de întuneric

Dacă micuțul tău îți spune că se teme de întuneric, există o mulțime de moduri creative și distractive prin care poți rezolva această problemă:

• Cumpără o lampă de veghe simplă
• Lasă lumina aprinsă în dulap
• Ia-i un animal de pluș fosforescent
• Ia-i o lanternă sau un pluș cu luminiță integrată
• Folosește un difuzor de arome care are și lumină
• Cumpără un proiector de veghe
• Încearcă o cutiuță muzicală cu lumină
• Ia un ceas deșteptător cu lumini care își schimbă culoarea
• Lipește steluțe fosforescente pe tavan și pe pereți
• Ia o lampă de veghe 3D
• Conturează camera, mobilierul sau orice altceva dorești cu bandă adezivă fosforescentă
• Pune o lampă cu buton, pe baterii, pe care copilul o poate aprinde singur
• Instalează o bandă LED sub patul lui

Fii creativ și transformă totul într-o joacă. Dacă îi permiți să participe la decorarea camerei, ora de culcare va deveni mult mai atrăgătoare.

O altă idee distractivă este să preparați un „spray antimonștri”. Dacă micuțului tău îi este frică, poți căuta pe Google idei de monster spray. Creează o poveste spunându-i că acest spray magic va alunga toți monștrii. Apoi pulverizează-l prin toată camera și sub pat.

Cele mai multe spray-uri de acest fel sunt de fapt un amestec de apă și ulei esențial de lavandă, fiind naturale, calmante și, bineînțeles, extrem de plăcut mirositoare.

Lupta pentru putere

Atunci când copiii încep să-și afirme preferințele, vor refuza adesea să meargă la somn. Modul de a combate acest lucru este să le cedezi o parte din control.

De exemplu, dacă cel mic protestează când îi spui că e ora de culcare, îi poți propune: „Acum este timpul pentru citit, iar apoi stingem lumina”. Sau creează o rutină care îi oferă copilului control asupra a ceea ce se întâmplă înainte de culcare. Poate că inventați o poveste împreună sau citiți două cărți în plus?

Faptul că le oferi opțiuni îi ajută să simtă că au un cuvânt de spus în ceea ce se întâmplă și reduce această luptă pentru putere.

Teama de a nu pierde ceva interesant (FOMO)

Dacă micuțul tău refuză să doarmă sau se furișează afară din cameră ca să vadă ce faci, s-ar putea să se teamă pur și simplu că pierde ceva distractiv. Cine își dorește ca joaca să se termine?

Știu că și copiii mei simt uneori că pierd distracția pe care o au mami și tati. Așa că le spunem adesea că, cu cât adorm mai repede, cu atât va veni mai repede ziua de mâine, plină de lucruri frumoase. Sau le oferim ceva plăcut la care să se gândească, cum ar fi toate activitățile distractive planificate pentru a doua zi.

Nu este suficient de obosit sau nu a avut destulă activitate peste zi

Sunt zile în care fetița mea nu consumă destulă energie, așa că nu vrea să meargă la culcare. Ar putea fi un semn că are nevoie de reprize de somn mai scurte în timpul zilei. De asemenea, ai putea lua în considerare să o înscrii la o activitate extrașcolară.

În zilele mai dificile, o las să stea lângă mine. O mângâi pe spate și povestim sau poate citim o poveste în plus. Practic, ceea ce fac este să îi prelungesc puțin ora de culcare.

Ar putea fi o răceală

Când copiii mei încep să se îmbolnăvească, adesea le este greu să adoarmă. De obicei, cauza este disconfortul fizic. Fii atent la cei mici atunci când programul lor de somn se schimbă și observă semnele răcelii înainte ca aceasta să se instaleze pe deplin. De exemplu, fiul meu începe adesea să strănute chiar înainte de a răci.

Așa că încep imediat remediile pentru răceală, încercând să o combat din timp.

Asigură-te că nu îi este nici prea cald, nici prea frig

Copiii au corpul mult mai mic decât al nostru. Prin urmare, dacă le este prea cald sau prea frig, le poate fi greu să adoarmă. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut a fost să pun un ventilator în camera copilului. Acesta ajută la circulația aerului, reglând temperatura.

De asemenea, în timpul iernii, îmi place să pornesc un umidificator dacă aerul din cameră este prea uscat.

Nu în ultimul rând, i-am cumpărat fiicei mele o pătură senzorială комprimantă de pe Amazon. Se așază peste întreaga saltea și este făcută dintr-un material elastic, perfect pentru reglarea temperaturii.

Este excelentă și pentru copiii care au dificultăți de integrare senzorială.

În cele din urmă, testează diferite tipuri de pijamale: cu mânecă scurtă versus mânecă lungă, cu botoșei versus fără botoșei etc.

Procesează o supărare apărută mai devreme

Noaptea, copiii tind adesea să rememoreze evenimentele zilei sau să proceseze anumite emoții trăite peste zi. Cum stimulii din timpul activităților zilnice dispar, creierul lor se concentrează pe ceea ce s-a întâmplat.

Au fost momente în care fiul meu îmi povestea despre un lucru care l-a supărat sau l-a întristat. Și tocmai de aceea nu putea să doarmă. Odată chiar mi-a spus că nu era sigur dacă voia să vorbească despre asta.

Discută cu micuțul tău dacă vezi că se chinuie să adoarmă sau dacă plânge. Pune-i întrebări despre ziua lui, dar fără să pui presiune pe el. Pune întrebări deschise, care îi dau posibilitatea să se deschidă atunci când este pregătit. S-ar putea să descoperi că îl îngrijorează ceva, acesta fiind motivul pentru care nu reușește să adoarmă.

Nu este deloc diferit de nopțile în care tu însuți ești îngrijorat sau stresat din cauza a ceva. Copiii învață și se dezvoltă în fiecare zi, iar procesarea atâtor noutăți poate aduce la suprafață o mulțime de emoții și gânduri contradictorii.

Și totuși, ce faci când încerci toate variantele prin eliminare și nimic nu funcționează?

Cât timp ar trebui să-mi las copilul să plângă?

Lipsa somnului nu este bună pentru niciun părinte. Dacă seară de seară duci o bătălie la culcare, poți ajunge cu ușurință la capătul puterilor.

În acest caz, poți încerca metoda „cry it out” (lăsatul să plângă). Personal, nu sunt o adeptă a acestei metode, dar asta nu înseamnă că nu am încercat-o.

Soțul meu a fost cel mai puternic dintre noi când a venit vorba despre această metodă.

Pentru a aplica metoda, poți începe prin a-l lăsa să plângă nu mai mult de 5 minute. Apoi intră în cameră și liniștește-l, asigurându-l că totul este în regulă. Repetă procesul, adăugând eventual încă un minut dacă este nevoie. Continuă să repeți pasul. Eu nu aș lăsa copilul să plângă mai mult de 10 minute.

Ideea este să continui să-ți liniștești copilul, arătându-i că ești acolo, dar menținând ferm faptul că e ora de somn și că decizia este definitivă.

Gestionarea crizelor de furie de la culcare este epuizantă. Când ești în mijlocul lor, te simți copleșit și ai impresia că nu se vor mai termina niciodată.

Au existat momente în care am fost atât de epuizată după câteva nopți nedormite, încât am simțit că mă îmbolnăvesc. Îți recomand să ceri ajutor ori de câte ori poți. Roagă un membru al familiei să vină să te ajute, ca să te poți odihni sau să dormi puțin.

Gândește-te să faci cu rândul noaptea cu soțul tău. Fă tot ce este necesar ca să te poți odihni. Este esențial să dormi și să menții rutina. Consecvența este secretul gestionării crizelor de furie ale copiilor mici la culcare!