Cum să gestionezi mofturile la mâncare și aversiunile alimentare

Iată o prezentare generală despre cum să gestionezi aversiunea alimentară și copiii mofturoși la masă. Dacă micuțul tău are probleme cu mâncatul, îți recomand cu căldură să apelezi la un logoped. De asemenea, nu toți logopezii se ocupă de terapia alimentară, așa că va trebui să te interesezi și să întrebi fiecare specialist pe care îl contactezi!

Care sunt simptomele mofturilor la mâncare și ale aversiunilor alimentare

Între 20% și 50% dintre copii sunt descriși de părinții lor ca fiind mofturoși la mâncare. Într-o zi, copilul tău poate adora bananele, iar a doua zi are reflex de vomă și le scuipă. Nu ești singurul părinte în această situație. Încearcă să înțelegi când aceste comportamente sunt doar preferințe sau antipatii alimentare și când tind spre o aversiune alimentară.

Așadar, care sunt semnele principale ale unei aversiuni alimentare? Gravitatea semnelor poate varia și s-ar putea să nu apară la toți copiii.

1. Are reflex de vomă imediat ce mâncarea îi ajunge în gură;
2. Își ține gura strâns închisă și nu lasă furculița sau lingura să se apropie;
3. Scuipă mâncarea fără să o mestece sau să o plimbe prin gură;
4. Face o criză de furie (tantrum) la ora mesei;
5. Îi ia foarte mult timp să mănânce sau refuză complet masa.

Unii dintre voi s-ar putea să citească asta și să se gândească: „Da, copiii mei fac asta în fiecare seară, și acum ce fac?”. Primul lucru pe care ți-l recomand este să abordezi alimentele exact așa cum ar face-o un specialist în terapie. Există anumiți pași care trebuie urmați pentru a reduce sensibilitățile alimentare. Când încerci să introduci un aliment nou în alimentația copilului tău, parcurge următorii pași ÎN ORDINE.

Introducerea alimentelor noi

1. Lasă-l să atingă mâncarea. În acest stadiu, copilul nu trebuie să își bage mâncarea în gură. Trebuie mai întâi să fie dispus să o atingă înainte de a o accepta aproape de gură.
2. Odată ce acceptă să atingă mâncarea, lasă-l să o miroasă. Pune-l să o țină în mână și să descrie ce miroase. Poți nota tot ce îți descrie, precum și cum CREDE că va fi la gust.
3. După ce a mirosit mâncarea, roagă-l să o lingă. Nu este nevoie să o bage în gură sau să mestece ceva în această etapă. În acest punct, adesea copiii întâmpină dificultăți, și este perfect normal. Este important să te întorci la pasul anterior timp de câteva zile și apoi să încerci din nou.
4. Odată ce acceptă să lingă mâncarea, este momentul să o bage în gură. Din nou, nu este nevoie să mestece sau să înghită ceea ce îi oferi. Dacă dorește, foarte bine! Dacă nu, poate pur și simplu să o scuipe, având ca obiectiv mestecatul pentru data viitoare când va încerca.
5. Ultimul pas este mestecatul și înghițitul. Să nu te surprindă dacă la început va avea un mic reflex de vomă. Și acest lucru este complet normal. Fă un pas înapoi și încearcă din nou mai târziu.

Ce fac dacă al meu copil nu vrea să mănânce deloc?

Copiii vor mânca atunci când le este foame. Nu are niciun rost să te stresezi sau să stresezi copilul încercând să-i îndopi cu forța. Atâta timp cât iau în greutate și cresc, înseamnă că primesc suficiente substanțe nutritive. S-ar putea să fie nevoie de anumite vitamine, dar aceasta este o întrebare pentru medicul pediatru.

1. Împărțiți responsabilitatea

Ca părinte, ai anumite responsabilități în ceea ce privește hrănirea copilului. Copilul tău are și el responsabilități.

• Tu controlezi ce, unde și când este oferită mâncarea.
• Copilul tău decide dacă mănâncă sau nu, și cât de mult mănâncă.

2. Oferă o varietate de alimente potrivite vârstei

Copilul tău ar trebui să aleagă dintr-o varietate de alimente la masa principală, cum ar fi o legumă, un fruct, proteine și carbohidrați. Meniul familiei nu ar trebui să se limiteze doar la mâncărurile preferate ale copilului. Poate fi nevoie ca un aliment să-i fie oferit de până la 15 ori înainte de a accepta să-l guste.

3. Limitează băuturile bogate în calorii

Copilul tău s-ar putea să nu mai mănânce alimentele oferite dacă bea prea multe calorii din sucuri, băuturi carbogazoase sau lapte. Dacă bea prea mult, va mânca inevitabil mai puțin și mai prost.

Limitează consumul la cel mult 120 ml de suc și 700 ml de lapte pe zi. Băuturile carbogazoase nu sunt recomandate copiilor. Pentru mai multe detalii, discută cu medicul pediatru.

4. Stabilește un program al meselor

Atât gustările, cât și mesele principale sunt importante din punct de vedere nutrițional pentru copiii în creștere. Un program fix, care include mic dejun, gustare de dimineață, prânz, gustare de după-amiază, cină și o gustare înainte de culcare, îi ajută pe copii să știe că urmează o masă la fiecare două sau trei ore și că nu vor rămâne flămânzi. Evită să-i dai copilului mâncare între orele stabilite.

Dacă micuțul tău alege să sară peste o masă sau peste o gustare, poate aștepta până la următoarea oră din program, peste două ore. Dacă refuză să mănânce, pune-l să stea la masă până când majoritatea familiei termină de mâncat, într-o limită rezonabilă. Noi procedăm așa cu fiica noastră de trei ani!

5. Fă ca orele de masă să fie plăcute

Atmosfera de la masă ar trebui luată întotdeauna în considerare atunci când hrănești un copil. Conversația ar trebui să fie plăcută, spațiul de mâncat curat și luminos, iar distragerile reduse la minimum. Ora mesei nu este momentul potrivit pentru televizor sau certuri. Noi nu le permitem copiilor noștri să se uite la televizor în timp ce mănâncă, doar dacă nu este o ocazie specială!

6. Respectă micile ciudățenii alimentare

Fiecare om are propriile ciudățenii legate de mâncare. Copiii pot accepta un sandviș tăiat în triunghiuri și fără coajă, dar pot refuza același sandviș tăiat în pătrate și cu coajă. Un copil poate mânca bucățele mici de broccoli, dar evită cozile.

Alimentele pe care copilul tău le mănâncă azi s-ar putea să nu fie acceptate mâine. Este important să înțelegi că micuțul poate reacționa diferit la aceleași alimente în zile diferite. Nu îi oferi o mâncare de înlocuire.

7. Evită să fii bucătar la comandă

Ca mamă, înțeleg perfect că acest lucru poate fi greu. DAR, dacă micuțului tău nu-i place sau pare că nu mănâncă ce ai pregătit pentru masă sau gustare, este în regulă. Rezistă tentației de a te întoarce la aragaz pentru a găti preparate pe care știi sigur că le va mânca.

Dacă refuză o masă sau o gustare, va urma o alta peste câteva ore și va putea aștepta până atunci. Când copiilor le este foame pentru că au ales să nu mănânce, au șanse mult mai mari să mănânce ceea ce li se oferă data viitoare.

8. Nu oferi întotdeauna desert

Desertul nu trebuie oferit la fiecare masă și nici măcar în fiecare zi. Când este cazul să oferi desert, ia în considerare următoarele idei:

• Dacă un copil este obligat să mănânce tot din farfurie înainte de desert, s-ar putea să fie sătul, dar probabil va mânca desertul oricum.
• Dacă micuțul refuză să mănânce, refuzul desertului ca pedeapsă nu este soluția. Copilul va învăța să prețuiască desertul mai mult decât alimentele nutritive, ceea ce îi poate schimba obiceiurile alimentare pe viață.
• Dacă se grăbește să termine mâncarea doar ca să ajungă la desert, încearcă să-i oferi desertul odată cu masa.

Așadar, încearcă aceste strategii pentru a vedea dacă funcționează și îl ajută pe copilul tău să se bucure de o alimentație sănătoasă și să își formeze obiceiuri mai bune la masă. În acest fel, planificarea meselor va deveni mai ușoară, luptele pentru putere mai rare, și veți avea parte de mese sănătoase și copii plini de viață.