Cum să-i înveți pe copii despre emoții

În acest articol

• Învață-i pe copii cuvinte simple pentru emoții
• Creează ocazii de a vorbi despre sentimente
• Învață-ți copilul cum să gestioneze emoțiile
• Încurajează modalitățile pozitive de exprimare a sentimentelor
• Caută momente prielnice pentru învățare

Ca adult, am văzut filmul „Inside Out”. Conform IMDb, Riley este o fetiță veselă de 11 ani din Midwest, pasionată de hochei, dar lumea ei se dă peste cap atunci când ea și părinții ei se mută în San Francisco. Emoțiile lui Riley – conduse de Bucurie – încearcă să o ghideze prin această schimbare dificilă din viața ei. Cu toate acestea, stresul mutării aduce Tristețea în prim-plan. Când Bucuria și Tristețea sunt măturate din greșeală în cele mai îndepărtate colțuri ale minții lui Riley, singurele emoții rămase la Cartierul General sunt Furia, Frica și Dezgustul. Este un film minunat pentru că te învață că, deși există și momente triste, trebuie să-ți permiți să treci printr-o varietate de emoții pentru a crește și a te dezvolta ca om. Este important să ne amintim acest lucru atunci când ne învățăm copiii despre emoții...

Să fim sinceri, predarea emoțiilor poate fi foarte complexă, deoarece acestea sunt abstracte; nu poți atinge furia, tristețea sau fericirea. De asemenea, este greu să descrii cum te simți, mai ales dacă nu ai încă abilitățile de limbaj necesare. Este important să începi să-i înveți pe copii despre emoțiile lor cât mai devreme posibil, deoarece sentimentele le influențează fiecare alegere pe care o fac. Copiii care își înțeleg emoțiile sunt mai puțin predispuși să reacționeze prin accese de furie (tantrumuri), agresivitate și sfidare pentru a se exprima.

Învață-i pe copii cuvinte simple pentru emoții

La început, copiii preșcolari ar trebui să învețe cuvinte simple, cum ar fi fericit, trist sau supărat. Pe măsură ce se dezvoltă și se maturizează, vor putea înțelege și folosi cuvinte mai complexe, cum ar fi frustrat, emoționat sau dezamăgit. Nu este nevoie să copleșești copiii mici cu noțiuni complicate, deoarece nu le vor reține și nu le vor folosi corect.

O modalitate excelentă de a-i ajuta pe copii să învețe despre sentimente este să discuți despre cum s-ar putea simți diverse personaje din cărți sau din desene animate. Pune o pauză și întreabă: „Cum crezi că se simte el acum?”. Apoi, discutați despre diferitele stări prin care trece personajul și despre motivele din spatele lor.

O altă modalitate excelentă de a preda cuvinte despre emoții este folosirea secțiunii „What a Feeling” din aplicația Speech Blubs. Copilul tău va putea să imite alți copii, să le recunoască expresiile faciale și să identifice sentimentele fiecăruia. Încearc-o!

Discuțiile despre sentimentele altora îi învață pe copii empatia. Copiii mici cred că lumea se învârte în jurul lor, așa că este important să le arătăm că nu este așa și că și ceilalți oameni au sentimente. Dacă puiul tău știe că tachinarea cuiva îl va face pe acel copil să fie trist, s-ar putea să fie mai puțin tentat să o facă.

Creează ocazii de a vorbi despre sentimente

Arată-le copiilor cum să folosească aceste cuvinte legate de sentimente în vocabularul lor de zi cu zi. Oferă un model pentru exprimarea sentimentelor, profitând de oportunități pentru a le împărtăși pe ale tale. Spune: „Mă întristează faptul că nu vrei să împarți jucăriile cu sora ta astăzi. Pun pariu că și ea este tristă”.

În fiecare zi, întreabă-ți copilul: „Cum te simți astăzi?”. În cazul copiilor mici, folosește un panou simplu cu fețe zâmbitoare dacă acest lucru îi ajută să aleagă o emoție, iar apoi discutați despre ea împreună. Vorbiți despre lucrurile care influențează felul în care se simte copilul tău.

De asemenea, poți sublinia când observi că micuțul tău ar putea trăi o anumită stare. De exemplu, îi poți spune: „pari foarte fericit că mergem la locul de joacă astăzi!”. Acest lucru îi va ajuta pe copii să asocieze trăirea cu respectivul cuvânt.

Învață-ți copilul cum să gestioneze emoțiile

Copiii trebuie să învețe că doar pentru că sunt supărați sau furioși, asta nu înseamnă că au voie să lovească pe cineva. Principala modalitate prin care pot înțelege acest concept este să-i învățăm modalități mai bune de a face față sentimentelor negative. Ca adulți, s-ar putea să ascultăm muzică, să alergăm sau să vorbim cu prietenii. Ceea ce funcționează pentru o persoană nu funcționează neapărat pentru alta, iar același lucru este valabil și pentru copii.

Este important să descoperim activitățile care le plac copiilor noștri, astfel încât să le putem canaliza emoțiile în acele direcții atunci când le este greu. Încurajează-ți copilul să ia o pauză de la sine putere. Încurajează-l să meargă în camera lui sau într-un alt loc liniștit atunci când se supără. Acest lucru îl poate ajuta să se calmeze înainte de a încălca o regulă și de a fi trimis la time-out.

Încurajează modalitățile pozitive de exprimare a sentimentelor

Răsplătește comportamentul frumos cu o consecință pozitivă. Laudă-ți copilul atunci când își exprimă emoțiile într-un mod adecvat din punct de vedere social, spunându-i lucruri precum: „Mi-a plăcut foarte mult felul în care ai folosit cuvintele când i-ai spus surorii tale că ești supărat pe ea”.

Dacă acesta este un capitol la care copilul tău chiar întâmpină dificultăți, am descoperit că sistemele de recompense, cum ar fi abțibildurile sau micile jucării, pot fi de mare ajutor pentru a-i menține consecvenți.

Caută momente prielnice pentru învățare

Viețile noastre sunt pline de astfel de oportunități de învățare atunci când avem copii. Va trebui să lucrezi cu micuțul tău pe tema emoțiilor pe tot parcursul copilăriei sale, inclusiv în anii adolescenței. Este important să continui să ai conversații constante despre cum să gestioneze emoțiile într-un mod sănătos.

Când copilul tău face o greșeală, rupând sau stricând ceva de furie sau renunțând atunci când este frustrat, privește acest lucru ca pe o oportunitate de a-l învăța cum să procedeze mai bine data viitoare. Fii atent la aceste momente bune de învățare (și ține cont că vor fi din plin) pentru a-l ajuta să găsească modalități sănătoase de a-și gestiona trăirile.

În cele din urmă, ca adulți, atunci când ne confruntăm cu situații în care emoțiile noastre par să scape de sub control, să oferim un model de alegeri sănătoase în fața copiilor noștri. Scoate-i la o plimbare, vorbiți deschis despre asta (într-un mod adecvat vârstei lor, desigur) sau organizați o petrecere cu dans! Copiii învață prin puterea exemplului, iar gestionarea emoțiilor este un alt domeniu în care te vor urmări cu atenție!