Cum să-i înveți pe copii despre emoțiile lor prin intermediul sărbătorilor

În acest articol

• Sentimente de teamă și îngrijorare de Halloween
• • Activități pentru a învăța despre sentimentele înfricoșătoare
• Sentimente de apreciere și recunoștință de Ziua Recunoștinței
• • Activități pentru a învăța despre recunoștință
• Sentimente de compasiune în timpul sărbătorilor din decembrie
• • Activități pentru a dezvolta empatia și compasiunea

Pentru fiecare sărbătoare, vom începe prin a identifica vocabularul asociat emoțiilor și prin a recunoaște cum se simt acestea în propriul corp și cum arată la altcineva. Poți folosi acest limbaj specific cu cel mic atunci când deschizi subiectul. Capacitatea de a privi lucrurile din perspectiva altcuiva și de a-i recunoaște starea emoțională reprezintă baza empatiei.

Sentimente de teamă și îngrijorare de Halloween

Noaptea de Halloween celebrează lucrurile înfricoșătoare, fiind un moment excelent pentru a începe discuțiile despre frică, emoții sau îngrijorare.

Mai întâi, observăm senzațiile din corpul nostru atunci când nu ne simțim în deplină siguranță. Inima ar putea să ne bată mai repede, respirația ar putea deveni mai accelerată. Ne-am putea simți tremurând sau am putea avea fluturi în stomac. Cum arată toate acestea la exterior?

Oamenii speriați sau îngrijorați au adesea sprâncenele încruntate și buzele strânse, cu colțurile lăsate în jos. Ar putea să privească în pământ sau să aibă lacrimi în ochi.

Copiii au o mulțime de frici. Unele sunt de înțeles, însă altele, cel puțin pentru adulți, par mai puțin justificate. În general, vrem să ne liništim copilul, dar apoi să mergem mai departe fără să insistăm prea mult asupra grijii respective. Validarea perspectivei lor prin replici precum „mulți copii își fac griji pentru asta” sau „și mie îmi era teamă de asta când eram mic” poate ajuta la explicarea emoțiilor.

Activități pentru a învăța despre sentimentele înfricoșătoare

1. Pentru a ajuta un copil să-și depășească temerile, puteți crea împreună un „plan al curajului”. Acesta poate însemna alegerea unei lămpi de veghe, privitul câinilor din parc din siguranța mașinii sau simularea unei vizite la medic folosind o trusă medicală de jucărie acasă.
2. De asemenea, poți alege un animal de pluș care să aibă aceleași frici ca ale copilului tău, dar și altele pe care cel mic nu le are sau pe care le-a depășit deja. Acest lucru îi oferă copilului șansa de a ghida un „prieten” îngrijorat prin diverse situații și de a prelua el însuși rolul celui curajos.
3. Monștrii și costumele înfricoșătoare domină atmosfera de Halloween. Păstrează un catalog cu costume de Halloween (după ce elimini costumele nepotrivite pentru adulți). Pune-ți copilul să decupeze diverse opțiuni, să le sorteze și să le lipească pe foi separate de hârtie. Puteți avea costume drăguțe, costume de eroi, costume înfricoșătoare etc. Odată ce a avut ocazia să vadă toate opțiunile existente în magazin, îi va fi mai ușor să se descurce acolo: „O, uite! Acolo sunt costumele înfricoșătoare. Nici mie nu-mi plac acelea. Hai să căutăm zona cu prințese”. Acest lucru îl ajută, de asemenea, să înțeleagă că un costum înfricoșător este doar o alegere.

Sentimente de apreciere și recunoștință de Ziua Recunoștinței

Între excesul de dulciuri de Halloween și cel de cadouri din timpul sărbătorilor din decembrie, mesajul de recunoștință și apreciere adus de Ziua Recunoștinței este deosebit de binevenit.

Cum se simte recunoștința? Te face să te simți fericit, plin de iubire și conectat cu ceilalți. La exterior, se observă de obicei prin zâmbete și o privire blândă.

Activități pentru a învăța despre recunoștință

1. Bunele maniere sunt o lecție clară și ușor de înțeles chiar și pentru cei foarte mici. „Te rog” și „mulțumesc” sunt semne exterioare de apreciere. La fel este și scrierea unor bilețele de mulțumire pentru cadourile de ziua de naștere sau de sărbători. Însă proiectul Raising Grateful Children Project din cadrul University of North Carolina at Chapel Hill ne încurajează să mergem mai departe. Ajută-ți copilul să observe ce anume ne face recunoscători (cadoul sau gestul) și apoi să se gândească la motivul pentru care l-a primit. Cum ne face asta să ne simțim și cum putem, la rândul nostru, să ne arătăm aprecierea?
2. Îi putem ajuta pe copii să înțeleagă lucrurile mai puțin palpabile pentru care suntem recunoscători cerându-le membrilor familiei să numească ceva ce i-a făcut să se simtă bine în ziua respectivă. Un părinte poate ajuta la formularea contextului sau poate reîncadra răspunsul pentru a reflecta recunoștința, atunci când copiii nu pot face încă asta singuri: „Te-ai bucurat că ai ieșit afară la joacă azi? Și eu am fost recunoscător/recunoscătoare că am avut o zi însorită.” „Te-ai bucurat că ai mers la Caroline? Pare că apreciezi mult faptul că te-a invitat o prietenă.”
3. Pe lângă „Te iubesc”, începe să-i spui copilului ce apreciezi la el sau ce fapte bune a făcut în acea zi: „Mi-a plăcut mult că l-ai ajutat pe tati să pregătească cina”. O altă idee ar fi: „Îmi place tare mult când îmi povestești în mașină despre cum a fost ziua ta la școală”. Mergi cu un pas mai departe și scrieți bilețele de mulțumire „fără un motiv anume” unei rude pe care nu o vedeți atât de des, cum ar fi: „Buni, îmi place la nebunie când îmi citești povestea preferată de trei ori la rând”.

Sentimente de compasiune în timpul sărbătorilor din decembrie

Sărbătorile precum Crăciunul abundă în teme legate de empatie și compasiune, chiar dacă uneori acestea par să se piardă printre hârtia de împachetat și Moș Crăciun!

Compasiunea și bunătatea ne fac să ne simțim conectați, utili și plini de iubire. În exterior, se manifestă de obicei printr-o privire blândă și înțelegătoare, o expresie prietenoasă sau interesată, ochi deschiși și o postură relaxată a feței.

Empatia este capacitatea de a privi lucrurile din perspectiva celuilalt și de a-i înțelege sentimentele. Ne putem ajuta copiii să recunoască emoțiile celor din jur arătându-le în cărți, la televizor sau în viața reală: „Băiețelul acela pare supărat. Cred că vorbele acelea l-au rănit.” „Ea pare tare încântată. Cred că este mândră de pictura ei.” Ține minte: empatia înseamnă recunoașterea tuturor tipurilor de emoții!

Activități pentru a dezvolta empatia și compasiunea

1. Îți poți ajuta copilul să creeze „liste de dorințe” pentru fiecare membru al familiei, pentru a exersa schimbarea de perspectivă. Acest lucru s-ar putea să fie dificil! Probabil tata nu își dorește un nou set Lego; poate ar prefera o bicicletă nouă. Listele de dorințe nu sunt liste de cumpărături, așa că lăsați-vă imaginația să zburde! Copiii pot folosi ideile pentru a decora o felicitare pentru fiecare persoană, arătând astfel cât de bine o cunosc!
2. Pentru activități de compasiune mai concrete, puteți sprijini o asociație care strânge cadouri pentru familiile nevoiașe. Poate fi o experiență dificilă pentru un copil mic să intre într-un magazin și să aleagă jucării pentru altcineva, dar este extrem de valoroasă pe termen lung. (Notă: încearcă să eviți cumpărăturile „de distracție” pentru copil sau familie în timpul acelei ieșiri, pentru a păstra atenția pe ajutorarea celorlalți.) Nu sunteți încă pregătiți pentru asta? Cumpărați conserve și alimente neperisabile pentru o colectă de alimente. Lasă-ți copilul să ajute la predarea donației!
3. Actele de „bunătate secretă” sunt o altă modalitate excelentă de a încuraja spiritul generos al sărbătorilor. Gândește-te împreună cu cel mic la fapte bune pe care le poate face, chiar dacă nu vor fi neapărat observate sau lăudate. Ar putea fi strângerea dezordinii făcute de altcineva, deschiderea unei uși, ajutorul la căratul unor lucruri sau un compliment sincer. Eu îi încurajez pe copii să spună lucruri frumoase despre cineva chiar și atunci când acea persoană nu este de față, cum ar fi să-i spună unui coleg: „Nick a dat un gol grozav azi!”

Acestea sunt abilități complexe care se vor dezvolta și vor evolua în timp, dar chiar și cei mai mici se pot implica! Oferindu-le copiilor vocabularul necesar pentru a-și exprima trăirile, ajutându-i să înțeleagă punctul de vedere al celorlalți și oferindu-le propriul nostru exemplu, îi vom crește ca adulți buni și empatici.