RAPORT PODCAST: Antrenament de sărbători alături de Aiden Ivy!

Ei bine, Speech Blubs are bucuria de a vă povesti despre un podcast special de sărbători despre mișcare alături de tatăl de 41 de ani și senzația de fitness de pe TikTok, Aiden Ivy, difuzat miercuri, 16 decembrie, la ora 9:00 EST!

Aiden și gazda Blub Talks, Jaka Z., au discutat despre modul în care antrenamentele cu copiii, o alimentație bună și o abordare activă duc la copii și părinți sănătoși.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Speech Blubs (@speechblubs)

Gazda podcastului pe IG Live a fost propriul nostru maestru de calistenie, Jaka Z., care a realizat interviul, a moderat discuția și a cerut sfaturi despre fitness, modul în care acesta se leagă de sănătatea ta ca părinte și influența pe care o ai asupra stării de bine a copiilor tăi.

Interviul a început cu Aiden Ivy povestind cum s-au descurcat el și familia lui în timpul pandemiei. El a spus: „Când a început carantina, tocmai investisem într-o sală de sport acasă, iar eu și soția mea, Daniela, lucrăm amândoi de acasă ca antrenori de sănătate (îi ajutăm pe oameni să slăbească), așa că afacerea noastră chiar a crescut! Suntem extrem de recunoscători, iar practic, toată zona lui este deschisă.”

A oferit, de asemenea, un sfat general pentru cei care își pierd speranța în aceste vremuri dificile: „Viața este ca schimbarea anotimpurilor; vremurile grele sunt ca anotimpurile, vin și trec. Așa că și vremurile bune, la fel ca anotimpurile, urmează să vină (parafrazat).”

Prima întrebare a lui Jaka a fost: „Povestește-ne despre importanța activității fizice și impactul acesteia asupra vieții noastre și a copiilor noștri.”

„Fitness-ul înseamnă 80% nutriție și 20% mișcare”

Aiden Ivy a răspuns: „Câtă activitate fizică este de ajuns? De fapt, e 80% nutriție și 20% fitness... în ceea ce privește activitățile, ai propriul corp și ai gravitația, iar asta este tot ce îți trebuie ca să începi. Telefonul mobil te poate ajuta și el. Există o mulțime de aplicații care te pot sprijini. Recomand cu căldură calistenia și săriturile de tip jumping jacks.”

Își dorește să fie alături de copiii lui cât mai mult timp posibil, așa că vrea să aibă grijă de el însuși. „Trebuie să fiu acolo pentru copiii mei, trebuie să mă joc cu ei, să fiu alături de ei. Dacă nu o faci pentru tine, fă-o pentru copiii tăi”, a spus Aiden.

Jaka a menționat apoi că „nu ai nevoie de echipamente, de aparate etc. Te poți antrena foarte bine singur dacă ai suficientă motivație.”

Următoarea întrebare a lui Jaka a fost: „Cum rămâne cu starea de spirit? Cum ne influențează activitatea fizică dispoziția?”

Aiden a răspuns: „Copiii mei sunt copii obișnuiți, care mă mai scot din sărite și mă stresează uneori, așa că atunci când merg la alergat, este ca o meditație. Îmi limpezește mintea.” El a continuat spunând: „Mișcarea îți aduce beneficii punându-ți sângele în mișcare și eliberând dopamină în creier, ceea ce te face fericit. Oamenii care se confruntă cu depresia, de obicei, nu se mișcă prea mult.”

Beneficiile copiilor activi

Jaka a întrebat apoi: „Care sunt beneficiile pentru copiii care sunt activi?”

Aiden a spus: „Copiii care nu ies afară să se joace și nu învață cât sunt de puternici ajung să aibă sentimente negative despre ei înșiși. Mișcarea le dezvoltă încrederea și le place nespus să știe că sunt puternici. Adoră asta.

Nu vreau ca micuții mei să se simtă vreodată nepotriviți sau neputincioși. Să le dezvoltăm încrederea și forța. Să fie în armonie cu propriul corp. Nu-mi pasă dacă au mușchi sau pătrățele pe abdomen.”

Jaka a adăugat: „În plus, îți întărește și sistemul imunitar.”

Fitness-ul este, de asemenea, o ocazie minunată de a petrece timp de calitate (cu și pentru copiii tăi), le sporește abilitățile mentale și le poți stimula chiar și vorbirea. În timp ce faci exerciții.” El mai spune că a duce o viață sănătoasă „vine dintr-un sentiment de dragoste. Le spunem copiilor noștri că motivul pentru care le dăm mâncare sănătoasă este pentru că îi iubim.”

Jaka și Aiden au vorbit amândoi mult despre nutriție și alimentație sănătoasă. Despre a-ți „programa” copiii să mănânce sănătos văzându-te pe tine că mănânci sănătos. Toate acestea „le vor pregăti terenul pentru cea mai bună viață posibilă.”

Jaka a cerut apoi un sfat de încheiere sau un motto, iar Aiden a spus: „Înțelege că tu deții controlul, totul este în mâinile tale, iar forma și condiția ta fizică sunt responsabilitatea ta, vina ta. Ar trebui să-ți asumi responsabilitatea, să recunoști deschis... asumă-ți responsabilitatea și vei putea schimba lucrurile.”