10 vysokoenergetických aktivít pre deti v interiéri

Vaše deti potrebujú aktivity v interiéri s hrubomotorickými pohybmi, ako je behanie, skákanie a dokonca aj udržiavanie rovnováhy.  Tie poskytujú vašim deťom tú najlepšiu príležitosť uvoľniť stres a spáliť energiu. Tu je desať vysokoenergetických aktivít, pri ktorých deti vybijú prebytočnú energiu!  

1. Skok do diaľky

Skok do diaľky je aktivita nenáročná na prípravu, pri ktorej deti spália kopec energie.  Vezmite maliarsku pásku a nalepte na podlahu dlhé pruhy pásky. Najlepšie to urobíte tak, že si na podlahe odmeriate čiary, aby ste vytvorili vzdialenostné výzvy.  

Môžete vytvoriť „štartovaciu“ čiaru a potom umiestniť ďalšiu pásku vo vzdialenosti približne 30 centimetrov.  Odtiaľ pokračujte v zväčšovaní vzdialenosti vždy o 15 centimetrov pomocou ďalších prúžkov pásky.  

2. Prekážková dráha 

Keďže ste vnútri s obmedzeným priestorom, musíte byť kreatívni.  Zistil/a som, že najlepší spôsob, ako vytvoriť prekážkovú dráhu v malom priestore, je použiť menší nábytok, ktorý máte doma.  Tu je niekoľko nápadov, ako vytvoriť prekážkovú dráhu.

https://www.instagram.com/p/B_B2HJjhnZ1

3. Laserové bludisko

Prejdite do uzavretého priestoru, ako je chodba, a natiahnite krepový papier z jedného konca chodby na druhý v ľubovoľnom smere.  Vytvorte bludisko z papierových pásov čo najzložitejšie a naťahujte ich od stredu steny až k podlahe. Tým sa priestor premení na mini prekážkovú dráhu.  

Úlohou v tejto hre je prekľučkovať sa bludiskom z papierových pásov z jedného konca na druhý.  Aby bola hra ešte zaujímavejšia, nastavte časovač a zistite, kto dokáže prejsť bludiskom najrýchlejšie bez toho, aby pásy zhodil.

4. Plazenie ako vojak

Podobne ako pri laserovom bludisku použite rovnakú chodbu na natiahnutie krepového papiera od jednej steny k druhej.  Nenaťahujte však pásy vysoko na stenu. Držte sa pri spodnej časti stien a vytvorte dráhu na plazenie pod nimi po celej dĺžke chodby.  Uistite sa len, že priestor medzi pásmi a podlahou je dostatočne široký, aby sa cezeň vaše deti dokázali preplaziť.

5. Gymnastika

Nájdite si doma veľký priestor, kde môžu vaše deti predvádzať gymnastické cviky.  Využite priestor na nácvik stojok, kotúľov, hviezd a ďalších kúskov. Pre ešte viac zábavy vyskúšajte skok do výšky!  Vezmite metlu a požiadajte dvoch ľudí, aby ju držali vodorovne pri gauči. Potom dajte deťom pokyn, aby sa rozbehli a preskočili metlu.

Ak nechcete, aby deti skákali priamo na gauč, jednoducho z neho zložte vankúše alebo na zemi vytvorte veľkú kopu z vankúšov a perín.  Rukoväť metly dvíhajte čoraz vyššie, až kým dieťa latku už nedokáže preskočiť.

6. Závody v obliečkach na vankúše

Ako už názov napovedá, pretekajte medzi sebou pri skákaní v obliečke na vankúš.  Kto dorazí na koniec miestnosti ako prvý, vyhráva! Túto hru by ste mali hrať na koberci.  Obliečky na vankúše sa na drevených či laminátových podlahách šmýkajú a mohli by spôsobiť zranenie! Myslite na bezpečnosť a presuňte sa do izby s kobercom!

7. Skákanie s hula hoop kruhom

Namiesto toho, aby ste hula hoop kruh používali na pôvodný účel, použite ho ako „švihadlo“.  Hula hoop kruhy sú na skákanie skvelé, pretože bežné švihadlo doma oveľa ľahšie narazí do okolitých predmetov.  Môžete si z toho spraviť hru a súťažiť, kto zvládne najviac skokov za 30 sekúnd alebo jednu minútu. 

8. Minigolf

Vytvorte si minigolfové ihrisko priamo doma!  Netreba vôbec chodiť von. Ako „jamky“ na odpaľovanie jednoducho použite plastové kelímky.  Môžete pripraviť len osem jamiek, alebo pokojne až osemnásť.

Hoci golf nepôsobí veľmi akčne, zapojte pri minigolfe kreativitu.  Namiesto obyčajného rozmiestnenia plastových kelímkov po miestnosti vytvorte z papiera oblúky prilepené páskou k podlahe ako prekážky, cez ktoré musia deti golfovú loptičku prestrčiť.  A potom nech sa zábava začne – nastavte časovač! Kto úspešne zvládne najviac prekážok a jamiek, vyhráva.

9. Hon na myš

Toto je ďalšia hra podobná naháňačke, pri ktorej využijete maliarsku pásku a aspoň dvoch hráčov.  Nalepte maliarsku pásku na podlahu vo forme bludiska s pretínajúcimi sa čiarami. Určite jedného hráča ako „myš“ a druhého ako „mačku“.  

„Myš“ začína na jednom konci miestnosti a „mačka“ na druhom.  Potom nech „mačka“ naháňa „myš“, no obaja môžu kráčať iba po páske. Predstavte si to ako balančnú naháňačku.  „Mačka“ aj „myš“ môžu behať a naháňať sa, ale iba po vyznačených čiarach a smer môžu zmeniť len na mieste, kde sa čiary pretínajú.  Preskakovať z jednej čiary na druhú je zakázané – to by bolo podvádzanie!

10. Beh s vatovými guľôčkami

Beh s vatovými guľôčkami je zábavnou obmenou pretekov s vajíčkom na lyžici.  Namiesto udržiavania rovnováhy vajíčka sa však snažíte udržať vatovú guľôčku.  Keďže vatové guľôčky sú ľahučké, udržať ich na lyžici počas behu je skutočná výzva!  

Urobte si preteky v prenášaní vatových guľôčok po jednej z jedného miesta na druhé.  Vaše deti môžu kráčať alebo bežať, no ak vatová guľôčka z lyžice sfúkne, musia ju vrátiť späť na lyžicu.  Nesmú si ju na lyžici pridržiavať rukou. Kto najrýchlejšie prenesie všetky svoje vatové guľôčky, vyhráva!

Záver

To, že ste zatvorení doma a dodržiavate sociálny odstup, neznamená, že život musí byť nudný!  Dovoľte deťom oddýchnuť si od školských povinností a jednoducho sa zabaviť pri dynamickej domácej aktivite.  

Hoci vysokoenergetické aktivity vyžadujú trochu priestoru a dávku kreativity, určite stoja za to!  Aktivity, ktoré deťom umožnia vybiť prebytočnú energiu, dokážu premeniť aj zlý deň na skvelý! Skúste každý deň vyskúšať inú akčnú aktivitu, aby ste prelomili stereotyp dní strávených medzi štyrmi stenami.