Ako učiť deti zdravotnej gramotnosti

V tomto článku

• Čo zahŕňa zdravotná gramotnosť?
• Základné spôsoby, ako môžu rodičia zlepšiť svoje znalosti o zdraví
• • Požiadajte lekárov o informácie týkajúce sa zdravia vášho dieťaťa. 
  • Hľadanie dôveryhodných zdrojov s relevantnými informáciami
• Interaktívne učenie – Aktivity na rozvoj zdravotnej gramotnosti u detí
• • 1. Zapojte ich do diania v kuchyni
  • 2. Nechajte deti vyfarbovať obrázky a vypĺňať pracovné listy o ľudskom tele
  • 3. Vzdelávajte deti o osobnej bezpečnosti v situáciách z bežného života
  • 4. Využite hru na roly (napr. na lekára a sestričku), aby ste ich naučili fakty o návšteve lekára alebo nemocnice.
  • 5. Naplánujte si domáce wellness dni a učte deti o starostlivosti o seba, duševnej pohode a zvládaní stresu.
  • 6. Naučte ich o hygiene rúk, baciloch a o tom, ako sa šíria.
  • 7. Využite drobné bolesti (porezania, odreniny, vyvrtnutia), aby ste deti naučili niečo o bolesti.
  • 8. Umožnite alebo povzbuďte dieťa, aby sa rozprávalo s členmi rodiny alebo priateľmi, ktorí majú novú diagnózu alebo dlhodobé ochorenie
  • 9. Využite metódu spätného vysvetľovania (teach-back)
• Záver

Možno však neviete, že čitateľská a matematická gramotnosť zohrávajú významnú úlohu v tom, ako dieťa prijíma informácie o svojom zdraví. Tieto dve zručnosti tvoria základy toho, čo nazývame zdravotná gramotnosť. 

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) definuje zdravotnú gramotnosť ako schopnosť vyhľadávať, čítať, počítať, chápať a využívať rôzne informácie s cieľom robiť informované rozhodnutia týkajúce sa vlastného zdravia.

Čo to však presne znamená? Existuje mnoho príkladov zdravotnej gramotnosti, ktoré sú možno bežnou súčasťou aj vášho každodenného života.

Čo zahŕňa zdravotná gramotnosť?

Najmä posledný príklad môže rodičom pripadať náročný, predovšetkým tým, ktorí sami nemajú v zdravotnej gramotnosti úplnú istotu. Aby však rodičia dokázali deti o zdraví správne vzdelávať, mali by mať k dispozícii tie správne nástroje.

Základné spôsoby, ako môžu rodičia zlepšiť svoje znalosti o zdraví

Požiadajte lekárov o informácie týkajúce sa zdravia vášho dieťaťa. 

Ak sa napríklad u vášho dieťaťa zhoršujú alergie, požiadajte o brožúrky alebo letáky, ktoré vás poučia o prevencii, príčinách a liekoch. 

Hľadanie dôveryhodných zdrojov s relevantnými informáciami

Nižšie nájdete zoznam spoľahlivých online zdrojov. Všimnete si, že mnohé z nich končia doménami „.gov“ a „.org“, čo býva dobrým ukazovateľom renomovanej zdravotníckej organizácie.

Akékoľvek informácie o zdraví (nedávno nadobudnuté alebo predchádzajúce poznatky, ktorých presnosť ste si overili), ktoré plánujete odovzdať svojmu dieťaťu, by sa mali riadiť pravidlom troch K: krátko, konkrétne a zrozumiteľne.

Tieto pravidlá zabezpečia, že sa s dieťaťom budete rozprávať v krátkych vetách alebo frázach bez lekárskeho žargónu a zložitých výrazov. Môžete tiež použiť známe, jednoduché obrázky a iné vizuálne pomôcky, ktoré dieťaťu pomôžu pochopiť základné pojmy.

Ako už bolo spomenuté, rodičia by sa mali takto pripraviť nielen kvôli sebe, ale aj preto, aby dokázali svoje deti o zdraví vzdelávať efektívnejšie. Ďalším krokom je zapojiť do tohto procesu samotné dieťa.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

Interaktívne učenie – Aktivity na rozvoj zdravotnej gramotnosti u detí

1. Zapojte ich do diania v kuchyni

Vďaka tomu sa nielen naučia, ako variť zdravé jedlá, ale získajú aj príležitosť pochopiť, ako jednotlivé suroviny dodávajú nášmu telu a mysli potrebné živiny.

Deti každého veku môžu pomôcť podľa svojich možností. Menšie deti môžu spísať nákupný zoznam, nosiť suroviny, miešať/pripravovať suché prísady (lúpať hrášok zo struku a pod.) alebo vybaľovať nákup. Staršie deti môžu krájať zeleninu, dávať variť vodu alebo dohliadať na jedlo v rúre. Úlohy môžete prispôsobiť schopnostiam a preferenciám vášho dieťaťa.

2. Nechajte deti vyfarbovať obrázky a vypĺňať pracovné listy o ľudskom tele

Na internete nájdete množstvo materiálov na vytlačenie, ktoré sa venujú kĺbom, svalom, orgánom a telesným sústavám.

Môžete napríklad vyfarbiť pľúca a priedušky, ktoré do nich privádzajú vzduch. Potom sa s dieťaťom porozprávajte o tom, kde sa pľúca nachádzajú a čo pre telo robia. Skvelou aktivitou je tiež nakresliť základný obrys tela a nechať dieťa dokresliť alebo pomenovať dôležité orgány, ako sú srdce, pľúca, mozog a črevá.

3. Vzdelávajte deti o osobnej bezpečnosti v situáciách z bežného života

To priamo súvisí so zdravím ich tela, ako aj so správnou interakciou s ich okolím.

Leto je skvelou príležitosťou pravidelne deti učiť bezpečnosti pri vode a tomu, ako bezpečne skákať na trampolíne. Jeseň môže byť obdobím, kedy ich poučíte o nosení prilby a iných chráničov pri jazde na bicykli. Zimné prázdniny zasa otvárajú tému požiarnej bezpečnosti pri sviečkach a krboch.

4. Využite hru na roly (napr. na lekára a sestričku), aby ste ich naučili fakty o návšteve lekára alebo nemocnice.

Ak sa vaše dieťa rado hrá na lekára, ukážte mu, ako sa merajú životné funkcie a ako sa dávajú „injekcie“, aby vedelo, čo ho čaká pri návšteve ambulancie. Podobná hra na roly dokáže pripraviť deti (najmä tie s chronickými ochoreniami) aj na to, čo môžu očakávať pri návšteve nemocnice.

5. Naplánujte si domáce wellness dni a učte deti o starostlivosti o seba, duševnej pohode a zvládaní stresu.

Môže to byť zábavný deň s jogou, upokojujúcou hudbou, pleťovými maskami a mäkkými županmi, no zároveň je to skvelý priestor na rozhovor o zvládaní stresu a iných emócií. Môžete deti povzbudiť, aby hovorili o svojich pocitoch, a predstaviť im metódu „Ako ti beží motor?“, ktorá používa prirovnania: beží príliš pomaly (únava, letargia), beží prirýchlo (úzkosť, hnev, frustrácia) a beží tak akurát. Pomôže to deťom zistiť, aké aktivity ich dokážu vrátiť do stavu „tak akurát“, ak bežia príliš rýchlo alebo príliš pomaly.

6. Naučte ich o hygiene rúk, baciloch a o tom, ako sa šíria.

Dajte deťom na ruky trblietky alebo hlinu. Nechajte ich, aby sa ich najprv pokúsili odstrániť dezinfekčným gélom na ruky. Potom ich nechajte, aby si umyli ruky mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd, pričom dbajte na to, aby si ich celý čas dôkladne mydlili a drhli. Po použití dezinfekčného gélu dieťa uvidí, že sa všetky trblietky/hlina nezmyli. Môžete mu vysvetliť, že to isté platí aj pre bacily, takže dezinfekcia nie je všemocná a mala by sa používať len vtedy, keď si ruky nemôžete umyť.

7. Využite drobné bolesti (porezania, odreniny, vyvrtnutia), aby ste deti naučili niečo o bolesti.

Povzbudzujte dieťa, aby svoju bolesť opísalo a naučilo sa s ňou zdravo vyrovnávať. Môžete ho tiež naučiť základom prvej pomoci – vyčistiť ranu peroxidom, natrieť antibakteriálnym krémom/masťou a zalepiť sterilnou náplasťou – a zároveň vysvetliť prínos hrejivých a chladivých obkladov. Ľad je najlepší na opuchy a teplo na svalové zranenia, ktoré spôsobujú tupú bolesť. Ani jedno by sa nemalo prikladať dlhšie ako 15 minút.

8. Umožnite alebo povzbuďte dieťa, aby sa rozprávalo s členmi rodiny alebo priateľmi, ktorí majú novú diagnózu alebo dlhodobé ochorenie

Najlepšie je vopred sa porozprávať s daným dospelým a uistiť sa, že je mu príjemné o svojej chorobe hovoriť.

Môže sa to stať prirodzene na rodinných stretnutiach, prípadne môžete takúto situáciu využiť ako námet na rozhovor neskôr: „Všimol si si, že babka dnes používala chodúľku, aby sa jej lepšie chodilo? To preto, že má novú bedrovú kĺbovú náhradu. Poďme sa porozprávať o tom, čo to znamená.“ Je to vynikajúca príležitosť učiť deti rešpektu, vhodnému spoločenskému správaniu a inklúzii.

9. Využite metódu spätného vysvetľovania (teach-back)

Tento nástroj bežne používajú terapeuti na zhodnotenie toho, nakoľko bolo poučenie pacientov účinné. Môžete ho však využiť aj u detí od 5 rokov, ktoré už dokážu verbálne komunikovať.

Keď dieťa naučíte niečo nové, požiadajte ho, aby vám to vysvetlilo vlastnými slovami. Povzbuďte ho, aby ukazovalo na časti tela, používalo gestá a podobne. Pomôže vám to posúdiť jeho schopnosť osvojiť si tieto pojmy a zároveň zistiť, ktorým informáciám dieťa ešte nerozumie.

Záver

Učiť deti o vlastnom zdraví sa môže spočiatku zdať náročné, no mnohé z týchto jednoduchých, a pritom podnetných aktivít vám túto úlohu výrazne uľahčia. S trochou času a prípravy dokážete zdravotnú gramotnosť hravo začleniť do života vášho dieťaťa. Takéto rané vzdelávacie skúsenosti zohrajú obrovskú úlohu v tom, aby deti v dospelosti pristupovali k svojmu zdraviu aktívne.