Je pozornosť vášho batoľaťa typická?

Aby sme boli ešte presnejší, dĺžka pozornosti neurotypických detí sa môže výrazne líšiť od detí s ADHD alebo detí na autistickom spektre. Tento článok sa venuje dĺžke pozornosti detí, aby vám priblížil, aké odlišné deti v skutočnosti môžu byť.

V tomto článku

• Základné pravidlo
• • Priemerná dĺžka pozornosti podľa veku
• Ako predĺžiť pozornosť dieťaťa
• Poruchy autistického spektra (PAS) a dĺžka pozornosti
• ADD a ADHD 
• Čas pred obrazovkou
• Nevzdávajte sa

Naopak, Dr. Ralph Lewis zo strediska Sunnybrook Health Sciences Centre v Toronte hovorí: „V skutočnosti majú ťažkosti aj ľudia, ktorí sú až príliš sústredení (na opačnom konci krivky dĺžky pozornosti). Bývajú puntičkárski, posadnutí detailmi, neflexibilní a perfekcionistickí, a často im uniká celkový obraz.“ 

Preto je dôležité vážiť si, kde sa vaše dieťa nachádza práve teraz, a tešiť sa z jeho vlastnej cesty.

Základné pravidlo

Odborníci majú jednoduché pravidlo na výpočet priemernej dĺžky pozornosti u neurotypických detí. Vynásobte 2 až 5 minút každým rokom veku dieťaťa. Tento rozsah zohľadňuje fakt, že KAŽDÉ dieťa je iné.

Odborníci na vývoj detí zvyčajne uvádzajú, že primeraná pozornosť, ktorú možno od dieťaťa očakávať, sú dve až tri minúty na každý rok jeho veku. To je čas, počas ktorého dokáže neurotypické dieťa udržať pozornosť na danej úlohe.

Priemerná dĺžka pozornosti podľa veku

Vek

Trvanie pozornosti

2

4 – 10 min.

3

6 – 15 min.

4

8 – 20 min.

5

10 – 25 min.

6

12 – 30 min.

7

14 – 35 min.

8

16 – 40 min.

9

18 – 45 min.

10

20 – 50 min.

Zdroj: redcrayonimagination.com

Stojí za zmienku, že niektorí výskumníci v oblasti vývoja stanovujú hornú hranicu na päť minút na každý rok veku dieťaťa, čo znamená, že 2-ročné dieťa by sa mohlo dokázať sústrediť na úlohu až 10 minút v kuse. Samozrejme, ide len o zovšeobecnenia. To, ako dlho sa dieťa skutočne dokáže sústrediť, do veľkej miery závisí od faktorov, ako sú:

1. množstvo hluku alebo rušivých vplyvov v okolí, 
2. hlad alebo nesprávna strava,
3. prirodzená miera schopnosti cieľavedome sa sústrediť, 
4. miera stresu, ktorú prežíva,
5. únava dieťaťa / denná doba, 
6. celkový zdravotný stav dieťaťa – je ťažké sa sústrediť, keď niečo bolí,
7. množstvo pasívneho času stráveného pred obrazovkou,
8. množstvo kvalitného času stráveného s rodičmi,
9. prítomnosť porúch, ochorení alebo depresie
10. a miera záujmu o danú aktivitu. 

Ak je však pozornosť vášho dieťaťa kratšia než priemer, oplatí sa tomu venovať.

Jedným zo spôsobov je prevziať iniciatívu a zapojiť dieťa do aktivít, ktoré jeho pozornosť zlepšujú. Tu je niekoľko stratégií:

Ako predĺžiť pozornosť dieťaťa

Tu je niekoľko jednoduchých stratégií, ktoré môžu vášmu dieťaťu pomôcť lepšie sa sústrediť:

• Využívajte aktivity, ktoré dieťa tvorivo zapájajú.
• Ak je to možné, urobte z úlohy zábavu.
• Prepojte úlohu s niečím, čo dieťa zaujíma.
• Vyskúšajte antistresové pomôcky (tzv. fidget hračky), čo je široká kategória produktov, s ktorými sa deti môžu hrať v rukách, kým sa sústredia na iné úlohy.
• Pravidelne kontrolujte priebeh. Rozdeľte úlohy na menšie kroky. Chváľte a odmeňujte.
• Zaradzujte krátke prestávky na pohyb. 
• Pri zadávaní pokynov buďte fyzicky blízko dieťaťa.
• Trénujte aktivity rozvíjajúce sústredenie, ako sú puzzle, modely atď.
• Nezabúdajte na jedlo, pitie a toaletu.
• Chváľte pozitívne správanie.
• Vedzte, kedy požiadať o pomoc.

Poruchy autistického spektra (PAS) a dĺžka pozornosti

Väčšina detí s PAS má kratšiu pozornosť než neurotypické deti. Pre mňa ako učiteľa je to kľúčová informácia, aby som tomu mohol prispôsobiť svoje hodiny. Každé dieťa, ktoré má problém so sústredením, sa veľmi rýchlo začne nudiť a pociťovať frustráciu. Takto by dieťa nemalo prežívať každý deň v škole! Učenie sa cez prizmu frustrácie spôsobuje ťažkosti s porozumením, osvojovaním a zapamätaním si toho, čo vyučujeme. To však so sebou prináša aj ďalšie, hlbšie problémy.

Sebavedomie, vnímanie seba samého a motivácia budú na nižšej úrovni, než by mohli byť. Podľa časopisu Autism Parenting Magazine „menej ako polovica detí a mladých ľudí na autistickom spektre tvrdí, že sú v škole šťastní, a päť z desiatich uvádza, že ich učitelia nevedia, ako ich podporiť.“ Musíme pre naše deti urobiť viac. Prvým krokom je informovať učiteľa dieťaťa s PAS, aby mohol čo najlepšie prispôsobiť proces výučby. Potom môže pripraviť plány hodín, ktoré pomôžu všetkým.

ADD a ADHD 

U detí s poruchou pozornosti (ADD) alebo poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) sa prejavujú kombinované príznaky krátkej pozornosti, môžu byť impulzívne a niekedy dokonca hyperaktívne. Nie všetky deti s ADHD sú však hyperaktívne. Okrem toho sa s touto biologickou predispozíciou častejšie rodia chlapci než dievčatá. 

Webová stránka lekárov z Columbia University je v tomto smere úžasným zdrojom informácií. Na svojej stránke definujú túto poruchu, uvádzajú príznaky a tri typy, podrobnejšie sa venujú hyperaktivite a rozoberajú jej diagnostiku a liečbu. Ich stránku vám vrelo odporúčame navštíviť. 

Čo sa týka dĺžky pozornosti, uvádzajú nasledovné:

Deti na prvom stupni základnej školy môžu mať okrem neschopnosti sústrediť sa aj ďalšie príznaky, ako napríklad:

• konanie bez premyslenia dôsledkov,
• emocionálnu nestálosť,
• problémy s udržiavaním poriadku vo veciach, ako sú domáce úlohy a knihy,
• ťažkosti s plánovaním,
• neschopnosť dokončiť domáce úlohy alebo povinnosti,
• nízky prah frustrácie,
• problémy s delením sa, striedaním sa a nechaním ostatných dohovoriť,
• náchylnosť k úrazom,
• problémy so správnym rozhodovaním.

Ľudia sa líšia v tom, ako prirodzene sústredení dokážu byť a v akej miere si vedia udržať tento typ motivácie. Podobne ako pri iných vlastnostiach, aj pri dĺžke pozornosti existuje v bežnej populácii celé spektrum: niektorí z nás majú jednoducho prirodzene dlhšiu pozornosť a iní prirodzene kratšiu. Ako väčšina čŕt, aj táto je čiastočne podmienená našimi génmi. Biológia tohto javu je fascinujúca a predstavuje rozrastajúce sa odvetvie výskumu, ktoré si vyžaduje našu pozornosť.

Čas pred obrazovkou

Nedávny článok v magazíne Slate citoval organizáciu UNICEF, ktorá uviedla, že „negatívne účinky času stráveného pred obrazovkou u dojčiat a batoliat siahajú od kratšej pozornosti až po nižšiu mieru empatie.“ Výskum v tejto oblasti napreduje veľmi rýchlo, čiastočne aj v dôsledku pandémie COVID-19 a s ňou spojeného nárastu používania obrazoviek. Sľubujeme, že budeme naďalej sledovať spôsoby, ako predĺžiť pozornosť u detí, a budeme vás priebežne informovať.

Nevzdávajte sa

Milí rodičia, nevzdávajte sa. Na internete nájdete množstvo zdrojov, ktoré vám poskytnú nápady, ako dieťaťu v tomto období pomôcť. A ak potrebujete bezprostrednejšiu spätnú väzbu, nezabudnite sa obrátiť na logopéda!