REPORTÁŽ Z PODCASTU: Sviatočný tréning s Aidenom Ivym!

Nuž, Speech Blubs vám s radosťou prináša reportáž o špeciálnom sviatočnom podcaste o cvičení so 41-ročným fitness otcom a hviezdou TikToku Aidenom Ivym, ktorý sa vysielal v stredu 16. decembra o 9:00 EST!

Aiden a moderátor Blub Talks Jaka Z. rozoberajú, ako cvičenie s deťmi, správna výživa a aktívny prístup vedú k zdravým deťom aj rodičom.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Speech Blubs (@speechblubs)

Moderátorom podcastu na IG Live je náš vlastný majster kalisteniky Jaka Z., ktorý viedol rozhovor, usmerňoval debatu a pýtal sa na rady v kontexte fitness a toho, ako súvisí s vaším zdravím ako rodiča a s vaším vplyvom na celkovú pohodu vašich detí.

Rozhovor sa začal tým, ako Aiden Ivy opísal, ako on a jeho rodina zvládajú život počas pandémie. Povedal: „Keď prišiel lockdown, práve sme investovali do domácej posilňovne a ja aj moja manželka Daniela pracujeme z domu ako zdravotní a výživoví poradcovia (pomáhame ľuďom chudnúť), takže naše podnikanie v skutočnosti vzrástlo! Sme veľmi vďační a v podstate celá táto oblasť je otvorená.“

Mal tiež všeobecnú radu pre ľudí, ktorí v týchto ťažkých časoch strácajú nádej: „Život je ako striedanie ročných období, ťažké časy sú ako ročné obdobia – prichádzajú a odchádzajú. A takisto prichádzajú aj dobré časy (parafrázované).“

Jakova prvá otázka znela: „Povedz nám o význame fyzickej aktivity a o jej vplyve na náš život a na naše deti.“

„Fitness tvorí z 80 % výživa a z 20 % cvičenie“

Aiden Ivy odpovedal: „Koľko fyzickej aktivity je dosť? V skutočnosti je to z 80 % výživa a z 20 % cvičenie... čo sa týka aktivít, máte svoje telo a máte gravitáciu, a to je všetko, čo na začiatok potrebujete. Pomôžu vám aj mobilné telefóny. Existuje množstvo aplikácií, ktoré vám vedia pomôcť. Vrelo odporúčam kalisteniku a skákacieho panáka.“

Chce tu byť pre svoje deti čo najdlhšie, a preto sa o seba chce starať. „Musím tu byť pre svoje deti, musím sa s nimi hrať, byť s nimi. Ak to nerobíte pre seba, urobte to pre svoje deti,“ povedal Aiden.

Jaka potom poznamenal: „Nepotrebujete vybavenie, stroje a podobne. Ak máte dostatok motivácie, dokážete si skvele zacvičiť aj sami.“

Ďalšia Jakova otázka znela: „A čo nálada? Ako fyzická aktivita ovplyvňuje našu náladu?“

Aiden odpovedal: „Moje deti sú normálne deti, ktoré ma občas hnevajú a stresujú, a tak keď si idem zabehať, je to ako meditácia. Vyčistí mi to hlavu.“ Ďalej hovorí: „Pohyb vám prospieva tým, že rozprúdi krv a vyplaví do mozgu dopamín, vďaka čomu sa cítite šťastní. Ľudia, ktorí trpia depresiami, sa zvyčajne až tak veľa nehýbu.“

Prínosy aktívnych detí

Jaka sa potom opýtal: „Aké sú prínosy pre deti, ktoré sú aktívne?“

Aiden povedal: „U detí, ktoré nechodia von a nehrajú sa a nezistia, aké sú silné, to vedie k negatívnym pocitom zo seba samých. Pohyb buduje ich sebavedomie a majú skvelý pocit z toho, keď vedia, že sú silné. Milujú to.

Nechcem, aby sa moje deti niekedy cítili neschopné. Budovanie ich sebavedomia a sily. Aby vnímali svoje telo. Nezaujíma ma, či majú svaly alebo tehličky na bruchu.“

Jaka dodal: „Posilňuje to aj imunitný systém.“

„Fitness predstavuje aj skvelú príležitosť na plnohodnotne strávený čas (s vašimi deťmi a pre ne), posilňuje ich mentálne schopnosti a pri cvičení môžete podporiť aj ich reč.“ Hovorí tiež, že zdravý životný štýl „vychádza z lásky. Našim deťom hovoríme, že dôvod, prečo im dávame zdravé jedlo, je ten, že ich ľúbime.“

Jaka aj Aiden veľa hovorili o výžive a zdravom stravovaní. O „naprogramovaní“ vašich detí na zdravé jedlo tým, že vás vidia jesť zdravo. To všetko ich „pripraví na ten najlepší možný život“.

Jaka potom požiadal o záverečnú radu alebo motto a Aiden povedal: „Uvedomte si, že všetko máte pod kontrolou vy, je to vo vašich rukách. Vaša forma a kondícia sú vašou zodpovednosťou, vašou zásluhou či chybou. Mali by ste prevziať zodpovednosť, postaviť sa k tomu čelom... prijať zodpovednosť, a potom to dokážete aj zmeniť.“