Záchvaty hnevu pred spaním – ako uspať batoľa

Večerná rutina prebiehala vždy v poriadku, no keď sme ju chceli uložiť, niekoľko večerov po sebe plakala. Hovorila, že chce spať v mojej posteli, a vymýšľala si najrôznejšie zdržovacie taktiky.

Ak sa nachádzate v rovnakej situácii, čítajte ďalej a objavte jednoduché nápady, ktoré vám pomôžu batoľa uspať.

V tomto článku

• Prečo moje batoľa v noci hystericky plače?
• • Separačná úzkosť
  • Strach z tmy
  • Boj o moc
  • Strach, že o niečo príde (FOMO)
  • Nedostatočná únava alebo málo pohybu počas dňa
  • Môže to byť prechladnutie
  • Možno je mu príliš teplo alebo príliš zima
  • Spracovávanie náročného zážitku z prežitého dňa
• Ako dlho mám nechať batoľa pred spaním vyplakať?

Prečo moje batoľa v noci hystericky plače?

Ak si kladiete otázku, prečo vaše dieťa v noci plače, vedzte, že dôvodov môže byť veľa. Vylučovacou metódou však môžete zistiť, čo presne ho trápi. Tu je niekoľko užitočných tipov.

Separačná úzkosť

Niektoré deti bojujú so separačnou úzkosťou z rôznych príčin. Pamätajte, že pre ne znamenáme celý svet a sú od nás závislé.

Keď mi dcérka hovorila, že chce byť so mnou, vyskúšala som techniku, ktorú som sa naučila od Supernanny. Aby som predišla tomu, že bude chodiť do mojej izby, sadla som si k nej do jej izbičky a občas som jej spievala. Iba preto, aby sa cítila bezpečne a pokojne, vedela, že je všetko v poriadku, a mohla zaspať. Moja najmladšia dcéra má rada, keď jej len hladkám chrbátik, a pocit istoty hľadá v dotyku.

Nie je neobvyklé, že malé deti niečím takým prechádzajú. V prípade mojej najstaršej dcéry zohralo rolu to, že som bola pracujúca mama – často nechcela, aby sa začala noc, pretože to znamenalo, že príde ďalší deň a mamička bude musieť ísť do práce.

Niekedy môže pomôcť biely šum či zvukový prístroj. Najmä vtedy, ak sa vaše dieťa necíti v noci príjemne potme a v tichu.

Strach z tmy

Ak vám dieťatko povie, že sa bojí tmy, existuje mnoho originálnych a zábavných spôsobov, ako tento problém vyriešiť:

• Kúpte jednoduché nočné svetielko
• Nechajte zažaté svetlo v šatníku
• Zaobstarajte plyšovú hračku, ktorá svieti v tme
• Kúpte baterku alebo plyšáka so zabudovaným svetielkom
• Použite aróma difuzér s podsvietením
• Kúpte nočný projektor
• Vyskúšajte hraciu skrinku so svetlom
• Kúpte budík, ktorý mení farby svetla
• Nalepte na strop a steny svietiace hviezdičky
• Zaobstarajte 3D nočné svetlo
• Oblepte obrysy izby, nábytku alebo čohokoľvek iného fosforeskujúcou páskou
• Pridajte nalepovacie batériové svetielko na zatlačenie, ktoré si dieťa môže samo zapínať
• Nainštalujte LED pásik pod posteľ

Zapojte kreativitu a urobte z toho zábavu. Keď dieťaťu dovolíte zapojiť sa do výzdoby izbičky, ukladanie na spánok bude oveľa lákavejšie.

Ďalším skvelým nápadom je vyrobiť si sprej proti strašidlám. Ak sa dieťa bojí, môžete si vyhľadať pojem monster spray. Vymyslite príbeh, že tento špeciálny sprej odoženie všetky príšery. Potom ho spoločne nastriekajte po celej izbe aj pod posteľ.

Väčšina sprejov proti strašidlám pozostáva zo zmesi vody a levanduľového esenciálneho oleja, takže prirodzene upokojuje a, samozrejme, nádherne vonia.

Boj o moc

Keď si deti začínajú presadzovať vlastné predstavy, často proti spánku bojujú. Spôsob, ako tomu predísť, spočíva v prenechaní časti kontroly dieťaťu.

Ak napríklad dieťa protestuje, keď poviete, že je čas ísť spať, môžete povedať: „Teraz je čas na čítanie a potom zhasíname.“ Alebo vytvorte večerný rituál, pri ktorom má dieťa kontrolu nad tým, čo sa deje pred spaním. Možno si vymyslíte vlastné príbehy alebo prečítate dve knižky navyše?

Keď im dáte možnosť voľby, cítia, že majú na dianie vplyv, čo pomáha zmierniť boj o moc.

Strach, že o niečo príde (FOMO)

Ak sa vaše dieťa bráni spánku alebo sa vykráda z izby, aby zistilo, čo robíte, možno sa len bojí, že o niečo príde. Komu by sa chcelo končiť zábavu?

Viem, že moje deti majú niekedy pocit, že im uniká niečo zaujímavé, čo robí mamička s ockom. Preto im často hovoríme: „Čím skôr zaspíš, tým skôr ťa zajtra čakajú ďalšie zábavné veci.“ Alebo im dajte niečo, na čo sa môžu tešiť – napríklad všetky tie zábavné aktivity, ktoré plánujete na ďalší deň.

Nedostatočná únava alebo málo pohybu počas dňa

Sú dni, keď moje batoľa nemá dostatok pohybu, a preto sa mu nechce spať. Môže to byť signál, že potrebuje kratší obedňajší spánok. Zvážiť môžete aj nejakú krúžkovú aktivitu.

V dňoch, keď to nejde hladko, jej dovolím sadnúť si ku mne. Hladkám ju po chrbátiku, rozprávame sa alebo si prečítame rozprávku navyše. V podstate jej tým posúvam čas večierky.

Môže to byť prechladnutie

Keď na moje deti niečo lezie, často sa im zaspáva ťažko. Zvyčajne je to tým, že sa necítia pohodlne. Všímajte si deti, keď sa zmení ich spánkový režim, a sledujte príznaky skôr, než prepukne plnohodnotné prechladnutie. Môj syn napríklad často začne kýchať tesne predtým, ako ochorie.

Hneď preto začínam s osvedčenými domácimi receptami, aby sme prechladnutie podchytili včas.

Uistite sa, že im nie je príliš teplo ani zima

Deti majú oveľa menšie telíčka ako my. Ak je im príliš teplo alebo príliš zima, môže sa im ťažko zaspávať. Jednou z najlepších vecí, ktoré som urobila, bolo zapnutie ventilátora v detskej izbe. Zabezpečuje prúdenie vzduchu, ktoré pomáha regulovať teplotu.

V zime zasa rada púšťam zvlhčovač vzduchu, najmä ak je v izbe príliš sucho.

A v neposlednom rade som dcére kúpila na Amazone senzorickú prikrývku. Funguje ako poťah na matrac – navlečie sa na celý matrac a je vyrobená z pružného materiálu, ktorý ideálne reguluje teplotu.

Je skvelá aj pre deti so senzorickými ťažkosťami.

Na záver otestujte rôzne druhy pyžamiek. Krátky verzus dlhý rukáv. S nožičkami alebo bez nich atď.

Spracovávanie náročného zážitku z prežitého dňa

V noci si deti môžu v hlave premietať udalosti celého dňa alebo spracovávať emócie. Keďže už nemajú podnety z denných aktivít, ich mozog sa zameria na veci, ktoré sa mohli prihodiť.

Stalo sa, že mi syn povedal o niečom, z čoho sa cítil zle alebo smutne, a práve preto nechcel spať. Raz mi dokonca priznal, že si nie je istý, či o tom vôbec chce hovoriť.

Ak vidíte, že dieťa nemôže zaspať alebo plače, porozprávajte sa s ním. Pýtajte sa na jeho deň, ale netlačte naňho. Pokladajte otázky, ktoré nechávajú dvere otvorené, aby sa vám zverilo, keď na to bude pripravené. Možno zistíte, že ho niečo trápi, a preto nemôže zaspať.

Nie je to o nič iné ako noci dospelých, keď sa pre niečo strachujete alebo ste v strese. Deti sa každý deň učia a rastú, takže spracovávanie toľkých vnemov môže priniesť spŕšku protichodných emócií a myšlienok.

Čo však robiť, ak prejdete celou vylučovacou metódou a nič nezaberá?

Ako dlho by som mal/a nechať batoľa plakať?

Nedostatok spánku neprospieva žiadnemu rodičovi. Ak každý večer zvádzate boj pred spaním, môžete sa ľahko ocitnúť na pokraji síl.

V takom prípade môžete vyskúšať metódu vyplakania (tzv. cry-it-out). Osobne nie som jej zástancom, ale to neznamená, že som ju neskúsila.

Môj manžel bol pri tejto metóde ten pevnejší.

Ak sa rozhodnete metódu vyplakania použiť, môžete začať tým, že dieťa nenecháte plakať dlhšie ako 5 minút. Potom za ním príďte a uistite ho, že je všetko v poriadku. Následne proces zopakujte, no ak je to potrebné, pridajte minútu navyše. A takto pokračujte. Určite by som však nešla cez hranicu 10 minút.

Cieľom je dieťa neustále ubezpečovať. Dajte mu najavo, že ste nablízku, ale že nastal čas na spánok a cez to nejde vlak.

Zvládanie záchvatov hnevu pred spaním je vyčerpávajúce. Keď ste priamo v centre diania, cítite sa bezradne a zdá sa, že to nemá konca.

Boli chvíle, keď som bola po niekoľkých prebdených nociach taká vyčerpaná, až mi bolo fyzicky zle. Odporúčam vyhľadať pomoc, kedykoľvek môžete. Požiadajte niekoho z rodiny, aby prišiel, aby ste si mohli oddýchnuť alebo sa na chvíľu vyspať.

Zvážte striedanie nočných služieb s partnerom. Urobte všetko potrebné na to, aby ste si oddýchli. Odpočinok a dodržiavanie rutiny sú kľúčové. Pri zvládaní záchvatov hnevu u batoliat pred spaním je dôslednosť na prvom mieste!