10 fartfyllda inomhusaktiviteter för barn

Dina barn behöver inomhusaktiviteter med grovmotoriska rörelser som att springa, hoppa och balansera. Det ger barnen bäst möjlighet att släppa på spänningar och bli av med överskottsenergi. Här är tio fartfyllda aktiviteter där barnen får göra av med extra energi!

1. Längdhopp

Längdhopp kräver minimala förberedelser och gör att barnen bränner massor av energi. Ta fram maskeringstejp och sätt fast långa tejpbitar på golvet. Det bästa är att mäta upp linjerna på golvet för att skapa roliga distansutmaningar.

Du kan göra en ”startlinje” och sedan sätta en ny tejplinje cirka tre decimeter bort. Fortsätt sedan att öka avståndet med cirka 15 centimeter för varje ny tejplinje.

2. Hinderbana

Eftersom ni är inomhus på en begränsad yta gäller det att vara kreativ. Det enklaste sättet att bygga en hinderbana på en liten yta är att använda mindre möbler som du har hemma. Här är några idéer på hur du kan bygga en hinderbana:

https://www.instagram.com/p/B_B2HJjhnZ1

3. Laserbana av kräppapper

Gå till ett avgränsat utrymme som en hall och spänn kräppapper kors och tvärs från ena sidan av hallen till den andra i ett oregelbundet mönster. Gör labyrinten så klurig som möjligt och fäst pappersremsorna från mitten av väggen ända ner till golvet. På så sätt förvandlas utrymmet till en mini-hinderbana.

Utmaningen är att ta sig igenom labyrinten från ena änden till den andra. För att göra det extra spännande: ställ en timer och se vem som tar sig igenom banan snabbast utan att riva ner några remsor.

4. Åla som en soldat

Precis som i förra leken använder ni hallen och spänner kräppapper mellan väggarna. Men i stället för att sätta remsorna högt upp sätter ni dem långt ner längs golvet, så att det bildas en tunnel att åla igenom längs med hela hallen. Se bara till att det är lagom mycket utrymme mellan remsorna och golvet så att barnen faktiskt kan åla sig fram.

5. Gymnastik

Hitta en rymlig plats hemma där barnen kan göra gymnastikrörelser. Använd utrymmet för att öva på att stå på händer, göra kullerbyttor, hjula och mycket mer. Vill ni göra det extra roligt kan ni testa höjdhopp! Ta en kvast och låt två personer hålla den vågrätt i närheten av soffan. Låt sedan barnen ta sats och hoppa över kvasten.

Om barnen ska landa i soffan kan du ta bort soffkuddarna eller lägga fram en stor hög med kuddar som mjukt underlag. Höj kvastskaftet efter varje omgång tills det inte går att hoppa över längre.

6. Örngottslopp

Precis som namnet antyder tävlar man mot varandra genom att hoppa i ett örngott. Den som når andra sidan rummet först vinner! Den här leken bör ni leka på en matta. Örngott glider lätt på trägolv och kan leda till att man slår sig, så håll er till ett rum med heltäckningsmatta eller en stor matta för säkerhets skull!

7. Hoppa med rockring

I stället för att snurra rockringen runt midjan kan ni använda den som ett ”hopprep”. Rockringar passar jättebra att hoppa med eftersom vanliga hopprep lättare råkar träffa saker och möbler inomhus. Ni kan göra en tävling av det och se vem som hinner hoppa flest hopp på 30 sekunder eller en minut.

8. Minigolf

Skapa en egen minigolfbana mitt i hemmet! Ni behöver inte alls gå ut. Använd vanliga plastmuggar som hål att putta i. Ni kan göra en bana med allt från åtta till arton hål.

Minigolf kanske inte låter som världens mest fartfyllda aktivitet, men det går att göra riktigt spännande. I stället för att bara ställa ut muggar i rummet kan ni tejpa fast pappersbågar på golvet som hinder som bollen måste spelas igenom. Sätt igång en timer för att höja pulsen! Den som klarar flest hinder och hål vinner.

9. Kattleken på tejp

Det här är en variant av kull som kräver lite maskeringstejp och minst två personer. Tejpa ett labyrintliknande mönster på golvet med korsande linjer. Bestäm vem som ska vara ”mus” och vem som ska vara ”katt”.

Börja med ”musen” i ena änden av rummet och ”katten” i den andra. Låt sedan ”katten” jaga ”musen” – men man får bara gå eller springa på tejpen! Tänk på det som en jakt där man samtidigt måste hålla balansen. Katten och musen får bara byta riktning där linjerna korsas, och det är strängt förbjudet att hoppa mellan linjerna – det räknas som fusk!

10. Bomullsracet

Bomullsracet är en rolig inomhusvariant av att springa med ägg på sked. Men i stället för att balansera ett ägg ska man balansera en bomullstuss. Eftersom bomull är fjäderlätt är det en riktig utmaning att hålla tussen kvar på skeden medan man springer!

Gör en stafett där man flyttar en bomullstuss i taget från en plats till en annan. Barnen kan gå eller springa, men om tussen blåser av skeden måste de stanna och lägga tillbaka den. Man får inte hålla fast den med handen! Den som snabbast flyttat alla sina bomullstussar vinner.

Sammanfattning

Bara för att ni måste hålla er inomhus och hålla social distans behöver vardagen inte bli tråkig! Låt barnen ta en paus från skolarbetet och bara ha roligt med en aktivitet full av rörelse och lek.

Fartfyllda lekar kräver visserligen lite golvyta och en nypa fantasi, men de gör underverk! Aktiviteter där barn får göra av med extra energi kan verkligen vända en dålig dag till en toppendag. Försök prova en ny energifylld aktivitet varje dag för att bryta inomhusmonotonin!