10 inomhusaktiviteter för barn som gör av med extra energi

Roliga inomhusaktiviteter för barn är nödvändiga för att hålla dem underhållna och ge en mental paus från skolarbetet. Under denna pandemi behöver idéer för barnaktiviteter planeras för inomhusbruk och involvera grovmotorik för att göra av med så mycket energi som möjligt. För att barn ska kunna göra energiska aktiviteter inomhus måste man vara kreativ!

Börja med att se dig omkring i hemmet och hitta en yta där dina barn kan springa, hoppa och mer därtill! Den här listan med botemedel mot tristess för yngre barn är riktigt rolig!

1. Ballongbalans

Det här är en enkel och rolig inomhuslek för barn som kräver minimalt med förberedelser. Allt du behöver göra är att blåsa upp några ballonger och göra en lek av det. Låt inte ballongen nudda golvet.

För att göra denna inomhusaktivitet ännu mer spännande kan du sätta på en fläkt som blåser runt ballongen. Det gör att barnen måste röra sig snabbt för att nå ballongen.

2. Bestig berg

Om din soffa har löstagbara dynor, ta bort dem och lägg dem i en hög på golvet. Lägg till vanliga kuddar i högen också. Soffdunkuddar och vanliga kuddar är toppen att hoppa och rulla på, liksom att bygga kuddkojor med!

3. Träningspass för barn

https://www.youtube.com/watch?v=5if4cjO5nxo&t=115s

Eftersom familjen har lite extra tid över, varför inte starta en träningsrutin som ni gör tillsammans? För att se till att barnen gör av med så mycket energi som möjligt, välj träningspass som är roliga och fulla av energi!

Du kan behöva prova dig fram. Att prova sig fram innebär att ni de första veckorna kör olika pass för att se vad dina barn gillar bäst. Ni kan köra ett danspass en dag och konditionsträning med högt tempo en annan dag.

4. Olika varianter av kull

Att bara springa och kulla varandra kan bli lite enformigt efter ett tag. Förnya leken med några av följande varianter av kull:

• Prova att hoppa på ett ben eller skutta istället för att springa när man jagar någon;
• Enbenskull – den som tar får bara jaga genom att hoppa på ett ben;
• Ficklampskull – släck alla lampor på kvällen och "kulla" varandra med ficklampor.

5. Fallskärm med lakan

Det här är en enkel lek som även bebisar kan vara med på. Ta ett vanligt lakan och låt minst två personer hålla i det. Ni kan leka med att kasta upp gosedjur i luften eller låta barnen krypa under fallskärmen innan de blir "fångade".

6. Hockey

Ni behöver inte spela med en riktig puck och en innebandy- eller hockeyklubba. Var kreativ och skapa en hockeymatch med hjälp av vanliga saker från hemmet som utrustning.

Istället för en puck kan ni använda en liten boll. Kartong kan tejpas ihop till en klubba. Ännu bättre: använd en poolnudel som klubba och tvättkorgar som mål.

7. Dansstopp

Precis som namnet antyder handlar dansstopp helt om att dansa. Sätt på lite musik och låt barnen dansa precis hur de vill. Pausa sedan musiken. När musiken pausas måste de frysa till is direkt.

För att ta leken till nästa nivå kan du be barnen att frysa i djurposer, som bokstäver eller liknande varje gång musiken stannar. Sedan kan ni gissa vilken pose det är. Denna lek är perfekt för att ta en energifylld paus från hemundervisningen.

8. Simon säger

Denna klassiska lek går ut på att följa instruktioner som börjar med "Simon säger". Om Simon inte säger det, ska man inte göra rörelsen. Simon säger är en fantastisk lek för att släppa på spänningar och fylla rummet med skratt.

Här är några idéer för Simon säger:

Simon säger . . .

• Hoppa upp och ner på ett ben
• Bete dig som en apa
• Gör en rolig min
• Kittla någon
• Gråt som en bebis
• Gör en hjulning.

9. DIY-bowling

En bowlingbana kan skapas var som helst i huset. Du kan använda staplade plastmuggar, hushållspappersrullar eller plastflaskor som käglor och en boll. För att göra inomhusbowlingen ännu roligare kan du prova dessa två idéer med plastflaskor!

1. Fyll plastflaskor med vatten, glitter, färgat ris eller små makaroner.
2. Bowla i mörkret med plastflaskor fyllda med vatten och lysstavar (glowsticks). Använd gärna en lysande boll också och släck lamporna.

10. Hopprep och hage

Hoppa hage kan man göra inomhus med hjälp av maskeringstejp. Allt du behöver göra är att tejpa rutor som sitter ihop med varandra. Du kan göra hagen så lång eller kort du vill.

Men var kreativ med rutorna! Det kan du göra genom att lägga till enkla instruktioner i varje ruta. Tejpa till exempel fast ett papper i rutorna med instruktioner som att hoppa tre gånger, snurra runt, ryta som ett lejon eller stampa med fötterna.

Lekar för barn är roliga!

Om du är som många andra familjer under denna karantäntid, börjar du kanske få slut på underhållningsidéer. Även om barnen kämpar på med skolarbetet behöver de en paus. Helst en paus där de kan varva ner och göra av med energi.

Men det finns bara så mycket man kan göra inomhus. Och alla inomhusaktiviteter för barn är inte genomförbara. Som tur är, med lite kreativitet och små förändringar av era barndomsfavoriter, behöver livet hemma inte vara tråkigt. De 10 inomhuslekarna ovan är tänkta att ge underhållning och en paus från vardagen samtidigt som de bränner bort extra överskottsenergi!