Koronavirüs Döneminde Çocuklarla Evden Çalışmak İçin 7 İpucu

Dünya genelinde Koronavirüs pandemisi nedeniyle karantina uygulanırken, birçok ebeveyn evden çalışıyor. Ancak evden çalışan ebeveynler birçok zorluk ve güçlükle karşılaşıyor.

Neyse ki, iki küçük çocuğuma bakarken iş ve bakım arasında bir denge kurmak için kullandığım bazı ipuçları ve yöntemler var.

Çocuklarla birlikte evden çalışmak zorlayıcı ve dikkat dağıtıcı olsa da imkânsız değil! Bu 7 ipucu sayesinde bunu başarabilirsiniz!

1. Sarılmak ve Sevgi Göstermek İçin Zaman Ayırın

Karantinada olduğunuz ve evden çalıştığınız bu süreçte, çocuklarınızla geçirdiğiniz kaliteli zaman her zamankinden daha önemli! Gün içinde baş başa geçireceğiniz herhangi bir ana vakit ayırmak, zamanınızı iş ve çocuklar arasında çok daha iyi dengelemenize yardımcı olacaktır.

Her gün çocuklarınıza kaliteli zaman ayırmanın bir diğer güzel yanı da işinize bölünmeden odaklanmanız gerektiğinde kendinizi daha az suçlu hissedecek olmanızdır.

Kaliteli zaman tam olarak nedir? Tüm dikkatinizi yalnızca çocuklarınıza verdiğiniz her an! Kanepede sarılıp en sevdikleri çizgi filmi izlemek, kitap okumak veya birlikte çocuk şarkıları söylemek. İş düşüncelerini bir kenara bırakıp ilginizi ve sevginizi gösterebileceğiniz aklınıza gelen her şey.

İnanın bana, güne onlara fazladan sevgi göstererek başladığınızı bilmek, çalışma saatiniz geldiğinde çocuklarınızın daha uyumlu olmasını sağlayacaktır!

2. Yardım İsteyin

Evden çalışıyor olmanız, işinizin yanı sıra evdeki her sorumluluğu tek başınıza üstlenmeniz gerektiği anlamına gelmez. Evliyseniz ve eşiniz de evdeyse, çocukların bakımında onun desteğini alın. Yalnız bir ebeveynseniz, çocukların bakımına yardımcı olması için bir büyükanne, büyükbaba ya da bir bakıcı gibi destek kuvvetlerden yardım isteyin.

Burada kilit nokta iletişimdir! İşinize odaklanabilmek adına çocuklarınızın bakımı için ekstra destek istemekten kesinlikle çekinmeyin.

3. Uyku Saatlerinden Yararlanın

Umarız çocuklarınız hâlâ gündüz uykusu uyuyacak yaştadır!

Benim 9 aylık bir bebeğim ve 3 yaşında bir çocuğum var. Bebeğim gündüzleri kolayca uyusa da yürümeye başlayan çocuğum artık gündüz uykusunu bırakma döneminde. Çoğu gün uyku vaktinde bebeğim kollarımda uyurken, küçük çocuğum oynuyor ve ben de bu sırada telefondan çalışıyor ya da kâğıt kalemle notlar alıyorum. İki çocuğun da aynı anda uyuduğu günlerde ise dizüstü bilgisayarımdan bu kısa süreye olabildiğince çok iş sığdırmaya çalışıyorum.

Çocuğunuz/çocuklarınız gündüz uykusu uyuyorsa, uyku vaktini bir fırsat bilip mümkün olduğunca çok iş yapmayı hedefleyin!

Çocuğunuz/çocuklarınız uyandığında, bu kadar kısa bir süreye ne kadar çok emek sığdırdığınızı bilmek size kendinizi inanılmaz derecede başarılı hissettirecektir.

4. Zaman Bloklama Yöntemi

Bu, evden çalışırken kendim için uyguladığım en iyi ipucu! Zaman bloklama tam olarak şudur: işleri halletmek için belirli zaman dilimlerini bloke etmek.

Artık evden çalıştığınız için her şeyi günbegün planlamak oldukça önemlidir.

İşle ilgili projeleri bir haftanın tamamına yayarak bloklamak yerine, her günü kendi içinde bloklayın. Zaman bloklarınıza çocukları ve ev işlerini de dâhil etmeyi unutmayın!

İşte uyguladığım zaman bloklama programına bir örnek:

06.00-08.00: Uyanma; alt değiştirme; kahvaltı; e-postaları kontrol etme; 1. makine çamaşır; çocuklarla kaliteli zaman (kitap okuma); işle ilgili yapılacaklar listesi hazırlama

09.00-11.00: Diş fırçalama; giyinme; bebeğe banyo yaptırma; ara öğün saati; çalışma; sakin oyun saati; bulaşık makinesini doldurma

12.00-14.00: Öğle yemeği; uyku vakti; dışarıda oyun (hava izin verirse); makale yazma; yapılandırılmış okul öncesi etkinliği; süpürge yapma

15.00-17.00: Müzik dinleme/dans partisi; akşam yemeğini hazırlama; ara öğün saati; 2. makine çamaşır; trambolin/ev içi kaydırak

18.00-20.00: Akşam yemeği; küçük çocuğun banyo saati; pijamalar; uyku öncesi masalı; saat 20.00'de uyku

20.00-22.00: Çalışma; kişisel bakım rutini

Bu zaman bloklama programı gün içinde sıkça değişebilir ve her zaman ev işlerini de kapsar. Çocuklarla birlikteyken katı bir programa bağlı kalamazsınız. Ancak zaman bloklama, ev işlerini ya da işle ilgili sorumlulukları ertelememek adına tam bir cankurtarandır.

5. Kendinize Vakit Ayırmayı Unutmayın

Kabul ediyorum, çocuklarla evden çalışmak çok yorucu. İş ve çocuklar sizi aynı anda bin bir farklı yöne çekecektir. İşte bu yüzden ikisi arasında denge kurmak çok önemlidir!

Ancak, gün boyunca iş ve aile dengesini sağlamak kadar önemli bir diğer konu da kişisel öz bakımınızdır.

Koronavirüs tüm dünyayı etkilediğinden beri hepimiz kendimize daha iyi bakmamız gerektiğini hatırladık. Ancak öz bakım, hastalıktan korunmak için elleri yıkamaktan ve vitamin almaktan çok daha fazlasıdır.

Öz bakım, yoğun evden çalışma temponuzun içinde sadece kendinize ait bir zaman ayırabilmektir. Ben çocuklarım uyuduktan sonra, akşam saat 20.00'den sonrasını kişisel bakımıma ayırıyorum. Siz de aileniz uyanmadan önce erken kalkarak kendinize özel bir bakım rutini planlayabilirsiniz.

Stresten uzaklaşmak için bugünden başlayabileceğiniz bazı öz bakım fikirleri şunlardır:

• Cilt maskesi uygulamak
• Köpük banyosu yapmak veya ılık bir duş almak
• Kitap okumak
• Bir kâse dondurma yemek
• Müzik dinlemek
• Meditasyon yapmak
• Günlük tutmak
• Yapboz yapmak
• Bir arkadaşınızla sohbet etmek
• Esneme hareketleri veya egzersiz yapmak

Öz bakım, Koronavirüs pandemisinin yarattığı stresin yanı sıra iş ve aile hayatını dengelemenin getirdiği yorgunluktan arınıp tazelenmeniz için size zaman tanır.

6. Nerede Fırsat Bulursanız Orada Çalışın

Evden çalışan çoğu insan size bir alanı ya da koca bir odayı ofis olarak ayırmanızı tavsiye edecektir. Bu dönemde evde çocuklarınız varken ayrı bir ofis alanı oluşturmak için boşuna uğraşmayın (tabii ki “çalışma alanı” kavramını anlayabilecek yaşta çocuklarınız yoksa).

Küçük çocuklarınız varsa, nerede fırsat bulursanız orada çalışın! Çocuklarınızın sürekli baskın yapacağı bir çalışma alanı oluşturmanın hiçbir anlamı yoktur. Benim çalışma alanım, dizüstü bilgisayarımı kucağıma almaktan ibaret. Bu sayede çocuklar evin neresindeyse oraya hızlıca geçebiliyorum.

Belirli bir odaya ya da çalışma masasına bağımlı olmadığım için, dizüstü bilgisayarımı alıp çocuklar oyun oynarken onların odasında bir makale üzerinde rahatça çalışabiliyorum.

7. Öğrenme Etkinliği Kutuları/Sepetleri Hazırlayın

Çocuklarla evden çalışırken dengeyi kurmanın bir yolu da siz çalışırken onların oyalanmasını sağlayacak eğitici etkinlikler bulmaktır. Bunu yapmanın en iyi yolu, eğitici bir meşgale sunan etkinlik kutuları hazırlamaktır. Bu kutular (ya da oluşturacağınız her türlü yapılandırılmış oyun saati), geçici olarak evden çalıştığınız bu dönemde ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır!

Koronavirüs nedeniyle Amerika Birleşik Devletleri'ndeki okullar kapalı olduğundan, oğlum anaokuluna gidemiyor ve otizm için yapılması planlanan ergoterapi ile dil ve konuşma terapisi değerlendirmelerine katılamıyor. Artık anaokulunda öğreneceği bazı şeyleri evde benim desteklemem gerekiyor. İşte etkinlik kutuları ve sepetleri tam da bu noktada devreye giriyor!

Oğlum şu anda değerlendirme sürecinde ve kendisine otizm teşhisi konulabilir. Şu sıralar konuşma ve dil gerilemesine, ayrıca genel davranışlarına yardımcı olması için ihtiyaç duyduğu terapiye ulaşmasını sağlamaya çalışıyoruz. Kapatması gereken çok açık var!

Hazırladığım etkinlik kutuları ve sepetleri; konuşma, dil gelişimi, sayma ve fazla enerjiyi atmaya yardımcı olma üzerine kuruludur.

İşte anaokulu çağındaki çocuğum için hazırladığım tüm etkinlik sepetleri ve kutuları!

Evden çalışırken bu fikirleri dilediğiniz gibi kullanabilir veya kendi çocuklarınıza göre uyarlayabilirsiniz.

1. Patates Kafa (Mr. Potato Head) – Vücut bölümlerini ve bunların vücuttaki yerlerini tanımaya yardımcı olur.
2. Buzdolabı harf mıknatısları ve küçük bir fırın tepsisi – Harfleri tanımaya ve kelimeleri hecelemeye/yazmaya yardımcı olur.
3. Böcek kurtarma oyunu – Ahşap zemin veya duvara maskeleme bandıyla plastik böcekler yapıştırın ve okul öncesi çağındaki çocuğunuzdan bu böcekleri “kurtarıp” toplamasını isteyin. İnce motor becerilerini geliştirir.
4. Flaş kartlar – Kelime ve nesneleri tanımaya yardımcı olur.
5. Resim çizme/boyama – İnce motor becerilerine ve konsantrasyona yardımcı olur.
6. Duyusal oyuncaklar – Stres çarkları, stres topları, bükülebilen duyusal oyuncaklar (tangle), ışıklı toplar, balonlu naylon, geçmeli parçalı oyuncaklar vb. Konsantrasyona, ince ve kaba motor becerilerine yardımcı olur.
7. Top havuzu – Küçük bir çocuk havuzu ya da dört tarafı kapalı bir oyun/okuma çadırı kullanın. Duyusal hassasiyetlere ve kaba motor becerilerine yardımcı olur.
8. Ev içi küçük plastik kaydırak – Koordinasyonu ve kaba motor becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.
9. Ev tipi kişisel trambolin – Fazla enerjiyi yakmayı sağlar, kaba motor gelişimine ve koordinasyona yardımcı olur.
10. Ahşap yapbozlar – Problem çözme, eleştirel düşünme ve ince motor becerilerine yardımcı olur.
11. Speech Blubs uygulaması – Dil ve konuşma gelişimini destekler.
12. Arabalı oyun halısı – Hayal gücünü besler.

Unutmayın, oğlum konuşma gerilemesi ve duyusal hassasiyetler yaşıyor. Yukarıdaki öğrenme etkinlikleri onun özel ihtiyaçlarına göre uyarlanmıştır. Kendi etkinlik kutularınızı oluştururken çocuğunuzun zorlandığı alanları merkeze alın.

Etkinlik kutuları, siz çalışırken sakin ve eğitici bir ortam sağlamak adına olmazsa olmazdır! Evden çalışırken farklı etkinlik kutuları hazırlamak için biraz vakit ayırmanızı kesinlikle öneririm. Hatta evdeki benzer nesneleri bir araya getirerek bile kutular oluşturabilirsiniz.

Sonuç

Koronavirüs karantinasında çocuklarla evden çalışırken, iş ile çocuk bakımı arasında bir denge bulmak son derece önemlidir. Günlük dikkat dağıtıcı unsurlarla ve artan sorumluluklarla baş etmek zor olsa da, çocuklarınıza bakarken evden çalışmak keyifli bir hâle gelebilir!

Karantina döneminde çocuklarınızı oyalamak ve iş verimliliğinizi artırmak için bu ipuçlarından bazılarını hemen deneyebilirsiniz!