7 съвета за работа от вкъщи с деца по време на коронавируса

Докато светът е принуден да се затвори заради пандемията от коронавирус, много родители работят от вкъщи. Но родителите, които работят от дома, се сблъскват с много предизвикателства и трудности.

За щастие има съвети и хитрини, които използвам, за да намеря баланс между работата и грижата за две малки деца.

Макар работата от вкъщи с деца да е трудна и да разсейва, тя не е невъзможна! Можете да се справите с тези 7 съвета!

1. Отделете време за гушкане

Тъй като сте под карантина и работите от вкъщи, качественото време с децата е по-важно от всякога! Ако отделяте време през деня за общуване насаме с тях, ще разпределяте по-добре времето си между работата и децата.

Допълнителен плюс на ежедневното качествено време с децата е, че ще се чувствате по-малко виновни, когато трябва да се посветите изцяло на работата.

Как изглежда качественото време? Всичко, при което вниманието ви е насочено изцяло към децата! Сгушете се на дивана и гледайте любимото им анимационно филмче, четете книжки или пейте детски песнички заедно. Всичко, което ви хрумне, за да покажете внимание и обич, като оставите мислите за работата настрана.

Повярвайте ми, когато дойде време за работа, децата ще са по-послушни, защото сте започнали деня, като сте им показали повече обич!

2. Помолете за помощ

Това, че работите от вкъщи, не означава, че трябва да поемете всички задължения освен работата. Ако сте женени и партньорът ви също е у дома, помолете го за помощ с децата. Ако сте сами, потърсете подкрепление – например баба, дядо или детегледачка, които да помагат в грижата за децата.

Тук общуването е ключово! Няма нищо срамно в това да помолите за допълнителна помощ с децата, за да се съсредоточите върху работата си.

3. Използвайте следобедния сън

Да се надяваме, че децата ви са още на възраст, в която спят следобед!

Имам 9-месечно бебе и 3-годишно дете. Макар бебето да заспива лесно, по-голямото вече започва да изоставя следобедния сън. В повечето дни бебето спи на ръцете ми, а по-голямото си играе, докато аз работя на телефона или пиша с химикалка на хартия. В дните, когато и двете деца спят едновременно, се опитвам да натъпча колкото се може повече работа в това кратко време на лаптопа.

Ако детето или децата ви спят следобед, поставете си за цел да се възползвате максимално и да свършите колкото се може повече работа!

Когато детето или децата се събудят, ще се чувствате изключително удовлетворени, че сте свършили толкова много за толкова кратко време.

4. Разпределяне на времето в блокове

Това е най-добрият съвет за работа от вкъщи, който съм приложила за себе си! Разпределянето на времето в блокове е точно това – отделяте определени периоди от време, за да свършите нещата.

Тъй като сега работите от вкъщи, е важно да вземате нещата ден по ден.

Вместо да планирате в блокове цяла седмица работни задачи, планирайте по един ден. Не забравяйте да включите в блоковете и децата, и домакинската работа!

Ето пример за моя график по блокове:

6–8 ч.: Ставане; смяна на памперса; закуска; проверка на имейлите; първо пране; качествено време с децата (четене); списък със задачи за работа

9–11 ч.: Миене на зъби; обличане; къпане на бебето; междинна закуска; работа; тиха игра; зареждане на съдомиялната

12–14 ч.: Обяд; следобеден сън; игра навън (ако времето позволява); писане на статия; структурирано занимание за предучилищна възраст; прахосмукачка

15–17 ч.: Музика/танцово парти; подготовка на вечерята; междинна закуска; второ пране; батут/пързалка вкъщи

18–20 ч.: Вечеря; къпане на по-голямото дете; пижами; приказка за лека нощ; в леглото до 20 ч.

20–22 ч.: Работа; грижа за себе си

Този график често се променя през деня и винаги включва домакинска работа. С деца не можете да се придържате към строг график. Но разпределянето на времето в блокове е истинско спасение, за да не отлагате домакинските и работните задачи.

5. Не забравяйте грижата за себе си

Ще призная, работата от вкъщи с деца е изтощителна. Работата и децата ще ви дърпат в милион посоки. Затова е толкова важно да ги балансирате!

Но също толкова важна, колкото балансът между работа и семейство през деня, е личната грижа за себе си.

Сега, когато коронавирусът засегна целия свят, всички се сещаме по-често да се грижим за себе си. Грижата за себе си обаче е нещо повече от миенето на ръце и приема на витамини, за да не се разболеем.

Грижата за себе си означава в натоварения график на работа от вкъщи да отделите време само за себе си. Аз отделям време за себе си след 20 ч., когато децата спят. Можете също да ставате по-рано от семейството си, за да имате време за себе си.

Ето няколко идеи за грижа за себе си, с които да намалите стреса още днес:

• Направете си маска за лице
• Вземете вана с пяна или душ
• Прочетете книга
• Изяжте купичка сладолед
• Послушайте музика
• Медитирайте
• Водете дневник
• Подреждайте пъзел
• Поговорете с приятел
• Разтягане/упражнения

Грижата за себе си ви дава време да се заредите след стреса от пандемията и от балансирането между работа и семейство.

6. Работете там, където можете

Повечето хора, които работят от вкъщи, ще ви кажат да отделите кът или цяла стая за офис. Когато сте у дома с децата в този период, не губете време да създавате офис (освен ако децата ви не са достатъчно големи, за да разберат какво е „работно място“).

Ако имате малки деца, работете където можете! Няма смисъл да създавате работно място, което децата постоянно ще превземат. Моето работно място е лаптопът в скута ми. Така лесно и бързо се премествам навсякъде из къщата, където са децата.

Тъй като не съм ограничена до кабинет или определено място, мога да взема лаптопа и да пиша статия в детската стая, докато децата играят.

7. Подгответе кутии с образователни занимания

Част от постигането на баланс при работа от вкъщи с деца е да намерите образователни занимания, които да забавляват децата, докато работите. Най-добрият начин е да подготвите кутии със занимания, които да ги разсейват полезно. Тези кутии (или каквато и структурирана игра да създадете) ще ви запазят здравия разум, докато временно работите от вкъщи!

Тъй като училищата в САЩ са затворени заради коронавируса, синът ми не ходи на детска градина и няма да посещава оценките по ерготерапия и логопедия във връзка с аутизъм. Сега трябва да допълвам част от това, което би научил в градината. Ето тук идват кутиите със занимания!

Синът ми е в процес на оценка и е възможно да бъде диагностициран с аутизъм. Сега се опитваме да му осигурим терапията, от която има нужда, за да му помогнем с регреса в говора и езика и с поведението като цяло. Той има много да наваксва!

Кутиите със занимания, които съм подготвила, са насочени към говора, езика, броенето и изразходването на излишната енергия.

Ето всички кутии със занимания, които съм подготвила за моето дете в предучилищна възраст!

Чувствайте се свободни да заемете идеите или да ги приспособите за своите деца, докато работите от вкъщи.

1. Г-н Картоф – Помага за разпознаване на частите на тялото и къде се намират.
2. Магнитни букви за хладилник и малка тава за печене – Помагат за разпознаване на буквите и правопис.
3. Спасяване на буболечки – С малярско тиксо залепете пластмасови буболечки по пода или стената и оставете детето да ги „освободи“ и събере. Помага за фината моторика.
4. Флаш карти – Помагат за разпознаване на думи и предмети.
5. Рисуване/оцветяване – Помага за фината моторика и концентрацията
6. Сензорни играчки – Спинъри; антистрес топки; въртящи се играчки тип tangle; светещи топки; фолио с мехурчета; конструктори и др. Помагат за концентрацията, фината и грубата моторика.
7. Басейн с топки – Използвайте малък детски басейн или сгъваема палатка за вътре (със затворени четири страни). Помага при сензорни затруднения и за грубата моторика.
8. Малка пластмасова пързалка за вкъщи – Помага за развитие на координацията и грубата моторика.
9. Малък батут за вкъщи – Изразходва излишната енергия и помага за развитието на грубата моторика и координацията.
10. Дървени пъзели – Помагат за решаването на проблеми, критичното мислене и фината моторика.
11. Приложението Speech Blubs – Помага за развитието на говора и езика.
12. Килимче за игра с колички – Развива въображението.

Имайте предвид, че синът ми се справя с регрес в говора и сензорни затруднения. Заниманията по-горе са съобразени с неговите нужди. За да създадете свои кутии със занимания, съсредоточете ученето върху областите, в които детето ви изпитва затруднения.

Кутиите със занимания са незаменими за спокойна и образователна среда, докато работите! Горещо ви препоръчвам, докато работите от вкъщи, да отделите време да подготвите различни кутии. Можете да ги създадете дори като съберете сходни предмети из къщата.

Заключение

Когато работите от вкъщи с деца по време на локдауна заради коронавируса, е важно да намерите баланс между работата и грижата за децата. Макар ежедневните разсейвания и увеличените задължения да са трудни, работата от вкъщи, докато се грижите за децата, може да бъде приятна!

Пробвайте някои от тези съвети по време на карантината, за да занимавате децата и да работите по-продуктивно!