10 vnitřních aktivit pro děti, které spálí přebytečnou energii

Zábavné vnitřní aktivity pro děti jsou nezbytné k tomu, aby je zabavily a poskytly jim mentální odpočinek od školních povinností. Během této pandemie je třeba plánovat nápady na aktivity pro děti na doma a zapojit hrubou motoriku, aby spálily co nejvíce energie. Aby se děti mohly věnovat energickým aktivitám uvnitř, musíte být kreativní!

Začněte tím, že se rozhlédnete po prostoru ve svém domově a najdete místo, které dětem umožní běhat, skákat a mnoho dalšího! Tento seznam zabijáků nudy pro menší děti přináší spoustu zábavy!

1. Udrž balónek

Jde o jednoduchou a zábavnou hru na doma, která vyžaduje minimum přípravy. Stačí nafouknout několik balónků a udělat z toho hru. Nenechte balónek spadnout na zem.

Aby byla tato vnitřní aktivita ještě napínavější, zapněte ventilátor, který bude balónek odfukovat. Děti se tak budou muset rychle pohybovat, aby se k balónku dostaly.

2. Šplhání po horách

Pokud má vaše pohovka odnímatelné polštáře, sundejte je a naskládejte na podlahu. Na hromadu přidejte i další polštářky. Sedáky z gauče a polštáře jsou skvělé na skákání nebo válení se, a stejně tak na stavění polštářových bunkrů!

3. Cvičení pro děti

https://www.youtube.com/watch?v=5if4cjO5nxo&t=115s

Když už má vaše rodina více volného času, proč nezačít s pravidelným cvičením společně jako celá rodina? Abyste zajistili, že vaše děti spálí co nejvíce energie, vybírejte cvičení, která jsou zábavná a plná elánu!

Možná budete muset zkoušet metodou pokus–omyl. Cvičení metodou pokus–omyl znamená, že první týdny vyzkoušíte různé druhy tréninků, abyste zjistili, co se vašim dětem líbí nejvíce. Jeden den můžete zkusit taneční cvičení a jindy zase svižné kardio.

4. Různé varianty na honěnou

Běhání a obyčejné „dávání baby“ po chvíli omrzí. Oživte dětem tuto hru některou z následujících variant na honěnou:

• Zkuste místo běhu poskakovat;
• Honěná po jedné noze – honák smí pronásledovat ostatní pouze po jedné noze;
• Baterková honěná – večer zhasněte všechna světla a „dávejte si babu“ kuželem světla z baterky.

5. Padák z prostěradla

Tohle je jednoduchá hra, do které se mohou zapojit i ta nejmenší batolata. Vezměte klasické prostěradlo a nechte alespoň dva lidi, aby ho drželi. Můžete si zahrát na vyhazování plyšáků do vzduchu nebo nechat děti prolézat pod padákem, než v něm budou „uvězněny“.

6. Hokej

Nemusíte hrát s opravdovým pukem a dřevěnou hokejkou. Popusťte uzdu fantazii a vyrobte si hokejovou výstroj z předmětů běžné domácnosti.

Místo puku můžete použít malý míček. Slepením kartonových pruhů páskou vytvoříte hokejku. Ještě lepší je použít pěnovou nudli do bazénu a jako branky poslouží koše na prádlo.

7. Sochy (Taneční stop-hra)

Jak už název napovídá, při této hře jde především o tanec. Pusťte hudbu a nechte děti tančit, jak se jim zachce. Poté hudbu zastavte. Jakmile hudba utichne, musí okamžitě ztuhnout na místě jako sochy.

Chcete-li hru posunout na vyšší úroveň, dejte dětem za úkol, aby se při každém zastavení hudby proměnily v pózy zvířat, tvary písmen a další. Poté můžete hádat, jakou sochu představují. Tato hra je ideální pro energickou přestávku od domácího učení.

8. Král vysílá (Simon says)

Tato klasická hra je o plnění příkazů, které začínají slovy „Král říká...“ (či „Simon says“). Pokud to král neřekne, úkol se nesmí splnit. Tato hra je skvělá na odbourání stresu a spolehlivě naplní místnost smíchem.

Zde je několik nápadů na příkazy:

Král říká...

• Skákej nahoru a dolů po jedné noze
• Chovej se jako opička
• Udělej legrační obličej
• Někoho polechtej
• Plač jako miminko
• Udělej hvězdu.

9. Domácí kuželky

Bowlingovou dráhu si můžete vytvořit kdekoli v domě. Jako kuželky poslouží poskládané kelímky, ruličky od papírových utěrek nebo plastové lahve a k tomu jakýkoliv míček. Chcete-li, aby byl domácí bowling ještě zábavnější, vyzkoušejte tyto dva nápady s plastovými lahvemi!

1. Naplňte plastové lahve vodou, třpytkami, barevnou rýží nebo drobnými těstovinami.
2. Zahrajte si kuželky v noci s plastovými lahvemi naplněnými vodou a svítícími tyčinkami (glow sticks). Použijte svítící míček a zhasněte světla.

10. Skákací panák

Skákacího panáka lze hrát i doma za pomoci malířské krycí pásky. Stačí páskou nalepit čtverce spojené k sobě. Dráhu na skákání můžete udělat libovolně dlouhou nebo krátkou.

Buďte ale se čtverci kreativní. Můžete do nich přidat jednoduché úkoly. Do čtverců například nalepte papír s instrukcemi: třikrát poskoč, zatoč se dokola, zařvi jako lev nebo zadupej nohama.

Hry pro děti jsou zábava!

Pokud jste na tom stejně jako mnoho rodin v tomto období karantény, možná vám docházejí nápady na zábavu. Ačkoliv vaše děti neúnavně pracují na domácích úkolech, potřebují přestávku. Nejlépe takovou, která jim umožní odbourat stres a vybít energii.

Doma však nelze dělat úplně všechno a ne každá aktivita je v bytě proveditelná. Naštěstí s trochou kreativity a drobnými obměnami oblíbených her z dětství nemusí být život zavřený doma nuda. Výše uvedených 10 indoorových her pro děti má přinést zábavu a únik ze stereotypu všedních dnů a zároveň pomoci spálit přebytečnou nahromaděnou energii!