Je délka pozornosti vašeho batolete běžná?

Pokud chceme být ještě přesnější, délka pozornosti u neurotypických dětí se může velmi lišit od dětí s ADHD nebo dětí na autistickém spektru. Tento článek se zabývá délkou pozornosti u dětí, aby nabídl pohled na to, jak moc se děti mohou lišit.

V tomto článku

• Obecné orientační pravidlo
• • Průměrná délka pozornosti podle věku
• Jak prodloužit pozornost dítěte
• Porucha autistického spektra (PAS) a délka pozornosti
• ADD a ADHD
• Čas strávený u obrazovek
• Neztrácejte hlavu

Naopak Dr. Ralph Lewis z nemocnice Sunnybrook Health Sciences Centre v Torontu uvádí: „Lidé, kteří se nadměrně soustředí (na opačném konci pomyslné Gaussovy křivky pozornosti), se ve skutečnosti potýkají s problémy také. Bývají puntičkářští, posedlí detaily, nepružní, perfekcionističtí a často jim uniká celkový kontext.“

Je proto důležité ocenit, kde se vaše dítě právě nachází, a radovat se z jeho vlastní cesty.

Obecné orientační pravidlo

Odborníci mají pro výpočet průměrné délky pozornosti u neurotypických dětí jednoduché orientační pravidlo. Vynásobte 2 až 5 minut každým rokem věku dítěte. Tento rozptyl odráží skutečnost, že KAŽDÉ dítě je zkrátka jiné.

Odborníci na vývoj dětí obecně uvádějí, že přiměřená očekávaná doba pozornosti u dítěte jsou dvě až tři minuty na každý rok jeho věku. To je doba, po kterou dokáže neurotypické dítě udržet pozornost na daný úkol.

Průměrná délka pozornosti podle věku

Věk

Délka udržení pozornosti

2

4–10 min.

3

6–15 min.

4

8–20 min.

5

10–25 min.

6

12–30 min.

7

14–35 min.

8

16–40 min.

9

18–45 min.

10

20–50 min.

Zdroj: redcrayonimagination.com

Stojí za zmínku, že někteří vývojoví vědci stanovují horní hranici na pět minut na každý rok věku dítěte, což znamená, že dvouleté dítě by se mohlo dokázat soustředit na úkol až 10 minut v kuse. Samozřejmě jde pouze o zobecnění. To, jak dlouho se dítě skutečně dokáže soustředit, do značné míry ovlivňují faktory jako:

1. Množství hluku nebo rušivých vlivů v okolí,
2. Hlad nebo nevhodná strava,
3. Míra přirozené schopnosti jednat cílevědomě,
4. Míra prožívaného stresu,
5. Únava dítěte / denní doba,
6. Celkový zdravotní stav dítěte – soustředění jde těžko, když něco bolí,
7. Množství pasivního času, který dítě strávilo u obrazovek,
8. Množství kvalitně stráveného času s rodiči,
9. Přítomnost poruch, onemocnění či depresí,
10. a také to, jak moc ho daná aktivita zajímá.

Pokud je však doba pozornosti vašeho dítěte kratší než průměrná, stojí za to se jí věnovat.

Jednou z cest je převzít iniciativu a zapojit dítě do činností, které jeho pozornost rozvíjejí. Zde je několik strategií:

Jak prodloužit pozornost dítěte

Zde je několik jednoduchých strategií, které mohou vašemu dítěti pomoci lépe se soustředit:

• Využívejte aktivity, které dítě zapojují tvořivým způsobem
• Pokud je to možné, udělejte z úkolu zábavu.
• Propojte úkol s něčím, co dítě zajímá
• Vyzkoušejte antistresové pomůcky (fidget toys) – pestrou škálu předmětů, které mohou děti v ruce mačkat či točit, zatímco se soustředí na jiné úkoly.
• Pravidelně kontrolujte průběh. Rozdělte úkoly na menší kroky. Dítě odměňujte.
• Zařazujte krátké pohybové přestávky.
• Při zadávání pokynů buďte fyzicky blízko dítěte
• Trénujte aktivity posilující soustředění, jako jsou puzzle, skládačky, modely apod.
• Dohlédněte na to, aby bylo dítě najedené, napité a došlo si na toaletu
• Chvalte pozitivní chování
• Vězte, kdy je vhodné požádat o pomoc

Porucha autistického spektra (PAS) a délka pozornosti

Většina dětí s PAS mívá kratší dobu pozornosti než neurotypické děti. Pro mě jako pedagoga je to zásadní informace, abych podle ní mohl/a přizpůsobit své hodiny. Každé dítě, které má potíže se soustředěním, se velmi rychle začne nudit a cítí frustraci. Takhle by ale dítě nemělo trávit každý den ve škole! Učení přes prizma frustrace způsobuje problémy s porozuměním, vstřebáváním i zapamatováním toho, co se učíme. To však s sebou nese i další, hlubší potíže.

Sebevědomí, vnímání sebe sama i motivace budou nižší, než by mohly být. Podle časopisu Autism Parenting Magazine „méně než polovina dětí a mladých lidí na autistickém spektru uvádí, že jsou ve škole šťastní, a 5 z 10 říká, že jejich učitelé nevědí, jak jim pomoci.“ Musíme pro naše děti udělat víc. Prvním krokem je informovat učitele dítěte s PAS, aby mohli co nejlépe podpořit jeho vzdělávání. Poté mohou připravit výuku tak, aby vyhovovala všem.

ADD a ADHD

Děti s poruchou pozornosti (ADD) nebo poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) vykazují kombinaci symptomů, jako je krátká doba pozornosti, impulzivita a někdy i hyperaktivita. Ne všechny děti s ADHD jsou však hyperaktivní. Tento biologický stav se navíc častěji vyskytuje u chlapců než u dívek.

Webové stránky lékařů z Columbia University představují úžasný zdroj informací na toto téma. Věnují se definici této poruchy, popisují její příznaky a tři různé typy, podrobněji rozebírají hyperaktivitu a zabývají se diagnostikou i léčbou. Vřele doporučujeme si tyto stránky projít.

Pokud jde o délku pozornosti, uvádějí:

Děti na prvním stupni základní školy mohou mít kromě neschopnosti se soustředit i další příznaky, například:

• jednání bez předchozího promyšlení následků
• emocionální nestálost
• potíže s udržením přehledu o věcech, jako jsou domácí úkoly a učebnice
• problémy s plánováním
• neschopnost dokončit úkoly nebo povinnosti
• nízkou toleranci vůči frustraci
• potíže s dělením se, střídáním se v činnostech a necháváním druhých domluvit
• náchylnost k úrazům
• potíže se správným rozhodováním

Lidé se liší v tom, jak přirozeně jsou soustředění a jak jsou schopni si tuto motivaci udržet. Jako u všech lidských vlastností existuje i u délky pozornosti v běžné populaci celá škála: někteří z nás mají od přírody delší pozornost, jiní zase kratší. Stejně jako většinu našich rysů to částečně určují geny. Biologická stránka této problematiky je fascinující a stává se čím dál významnější oblastí výzkumu, která si zaslouží naši pozornost.

Čas strávený u obrazovek

Nedávný článek na webu Slate citoval UNICEF, podle kterého se „negativní dopady času stráveného před obrazovkou u miminek a batolat pohybují od kratší doby pozornosti až po nižší míru empatie.“ Výzkum v této oblasti postupuje velmi rychle, částečně i v důsledku pandemie covidu-19 a souvisejícího nárůstu používání obrazovek. Slibujeme, že budeme možnosti posilování dětské pozornosti i nadále sledovat a informace průběžně aktualizovat.

Neztrácejte hlavu

Milí rodiče, neztrácejte hlavu. Na internetu je spousta zdrojů, které vám poskytnou inspiraci, jak dítěti v tomto období pomoci. A pokud potřebujete rychlejší odbornou radu, neváhejte se obrátit na logopeda!