Trennungsangst – Was tun?!

Ach ja, die Trennungsangst. Obwohl sie ganz normal ist und jedes Kind (und damit auch seine Eltern) sie kennt, wird der Umgang damit trotzdem nicht leichter.

LautNanit.com,„Trennungsangst“ bezeichnet einen Entwicklungsmeilenstein, der bei den meisten Babys zwischen 6 und 7 Monaten auftritt, wenn sie ein Gefühl für Objektpermanenz entwickeln.Deshalb könnte Ihr Kind untröstlich weinen, wenn Sie es ins Bett bringen, morgens zur Arbeit gehen oder es in der Kita abgeben.

Ich weiß, was Sie denken. Was ist Objektpermanenz? Es ist ein Fachbegriff, der im Grunde bedeutet, dass Ihr Baby weiß, dass Objekte und Personen – wie Sie selbst – existieren, auch wenn sie nicht im Raum oder in der Nähe sind. Die Anzeichen von Trennungsangst entstehen als direkte Folge dieser wichtigen neuen Entwicklung.

Als Elternteil denkt man sich vielleicht: „Ach, immerhin vermissen sie mich“, aber dann beginnt man sich zu fragen, ob man sie jemals für die nächsten 18 Jahre allein lassen kann. Doch keine Sorge,es IST eine Phase und eine, aus der sie herauswachsen werden! 

Und das Gute daran? Wenn sie sich sicher und geborgen fühlen, beruhigen sie sich und das Weinen lässt nach. Es braucht vielleicht ein paar Versuche, aber es wird besser.

Wenn der Kindergartenstart für Ihr Kind näher rückt, gibt es ein paar Tipps und Tricks, die Sie anwenden können, damit die Trennungsangst Ihr Kleines nicht überfordert.

1.Abschied üben

Lassen Sie Ihr Kind zu Beginn für kurze Zeit und kurze Wege bei einer Betreuungsperson. Sobald sich Ihr Kind an die Trennung gewöhnt hat, können Sie die Abwesenheitszeiten allmählich verlängern und sich weiter entfernen.

2.Planen Sie Trennungszeiten nach dem Nickerchen oder den Mahlzeiten ein

Babys haben eher Trennungsangst, wenn sie müde oder hungrig sind. Es hilft ihnen, wenn Sieeine Routine einführen und sich daran halten.Kinder profitieren von Vorhersehbarkeit, und das hilft ihnen, sich beim Mittagsschlaf nicht verlassen zu fühlen.

3.Entwickeln Sie ein schnelles Abschiedsritual.

Rituale geben Sicherheit und können ganz einfach sein, wie ein besonderes Winken durchs Fenster oder ein Abschiedskuss. Machen Sie es aber kurz, damit Sie dann können:

4.Gehen Sie, ohne viel Aufhebens zu machen

Sag deinem Kind, dass du gehst und dass du wiederkommst, dann geh einfach – zieh es nicht unnötig in die Länge oder mach ein großes Drama daraus. Ich gebe meiner Tochter und meinem Sohn einen Kuss und eine Umarmung, winke zum Abschied und gehe zur Tür hinaus. Keines der Kinder hatte damit je ein Problem. Ich merke, dass sie negativer reagieren, wenn ich zögere oder eine größere Sache daraus mache, als es ist.

5.Halten Sie Ihre Versprechen ein

Damit Ihr Kind das Vertrauen aufbaut, dass es Trennungen gut verkraften kann, ist es entscheidend, dass Sie genau dann zurück sind, wann Sie es versprochen haben. Es braucht die Gewissheit, dass es sich jederzeit auf Sie verlassen kann!

6.Behalten Sie, wenn möglich, die vertraute Umgebung bei und machen Sie neue Umgebungen vertraut.

Lassen Sie den Babysitter zu Ihnen nach Hause kommen. Wenn Ihr Kind außer Haus ist,ermutigen Sie es, einen vertrauten Gegenstand mitzubringen.Wir lassen unsere Tochter einStofftiermit zu meiner Schwiegermutter zum Mittagsschlaf, und sie darf ihre Decke in den Kindergarten mitnehmen.

7.Haben Sie eine feste Bezugsperson.

Wenn ihr eine Betreuungsperson engagiert, versucht, diese langfristig zu behalten, um für Beständigkeit im Leben eures Kindes zu sorgen. Wir haben unsere Tochter etwa zwei Wochen vor ihrer Eingewöhnung in ihren Kindergarten gebracht. Die Erzieherinnen schlugen vor, dass wir den Raum verlassen und sie mit den anderen Kindern spielen lassen. Sie war einfach super! Und tatsächlich wollte sie gar nicht mehr gehen :(

8.Reduziere gruseliges Fernsehen

Ihr Kind wird seltener ängstlich sein, wenn die Sendungen, die Sie sich ansehen, nicht gruselig sind. Meine Tochter liebt Gruselfilme, aber wir versuchen dennoch, diese zu begrenzen, damit es keine Probleme beim Schlafengehen gibt oder wenn sie etwas Neues erlebt.

9.Versuchen Sie, nicht nachzugeben

Beruhigen Sie Ihr Kind, dass alles gut wird – konsequente Grenzen helfen Ihrem Kind, sich an Trennungen zu gewöhnen. Das ist leichter gesagt als getan, besonders wenn es abends vor dem Schlafengehen passiert. Manchmal muss man einfach gehen. Solange Ihr Kind satt, frisch gewickelt und in Sicherheit ist, ist es in Ordnung, es für einen Moment weinen zu lassen.

Laut Nanit.com durchläuft Trennungsangst verschiedene Phasen. Sie hält typischerweise zwei bis drei Wochen an und kann im Säuglings- und Kleinkindalter sowie später in der Kindheit immer wieder auftreten.Bei Babys unter zwei Jahren ist sie am häufigsten in den folgenden Altersstufen:

• 6 bis 7 Monate:Um diese Zeit, und manchmal sogar früher, entwickeln viele Babys ein Verständnis für Objektpermanenz.
• 9 bis 10 Monate:Jetzt beginnt Ihr Baby, ein viel besseres Gefühl für seinen Tagesablauf zu entwickeln. „Trennungsangst kann in dieser Zeit aufkommen, da Babys beginnen, verschiedene soziale Szenarien etwas besser zu verstehen.“ Sie wissen: „Oh, ich werde morgens in der Kita abgegeben, und Mama ist für eine wirklich lange Zeit weg.“ (nanit.com)
• 13 bis 14 Monate:In diesem Stadium könnte Ihr Baby Schwierigkeiten haben, seine Gefühle auszudrücken, was zu einem Wiederauftreten von Trennungsangst führen kann. In dieser Zeit haben sie eine großartige rezeptive Sprache, was bedeutet, dass sie verstehen, was Sie sagen, aber sie können nicht ausdrücken, wie sie sich fühlen. Sie wollen sagen: „Warum musst du zur Arbeit gehen? Warum verlässt du mich?“ Aber sie können das nicht sagen, also weinen sie.“

Als Eltern verspüren auch wir manchmal Trennungsangst. Sie ist natürlich nicht so ausgeprägt wie bei Babys, aber wir erleben sie, wenn wir über längere Zeit nicht bei unseren Kindern sind. Das ist doch eine echte Zwickmühle, nicht wahr? Wir brauchen unsere Auszeiten, ABER wenn die Kinder dann mal nicht da sind, denken wir uns: „Und was mache ich jetzt bloß?“ oder „Ich vermisse sie.“

Eltern-Sorgen?

Mir fiel es sehr schwer, meine beiden Kinder die ersten Male nach ihrer Geburt wegzugeben. Die Trennung von Kindern ist nicht einfach. Ich hatte den Gedanken im Kopf, dass sich niemand so gut um sie kümmern könnte wie mein Mann und ich.Die Dinge, die mir geholfen haben, waren:

1. Schreiben Sie einen Zeitplan für die Betreuungsperson auf. Seien Sie so spezifisch, wie Sie es für nötig halten. Stellen Sie sicher, dass Sie alle wichtigen Informationen und medizinischen Angaben notieren, die sie während Ihrer Abwesenheit braucht;
2. Bitten Sie um Fotos und Nachrichten. Es beruhigte mich sehr, die Kinder zu sehen und zu wissen, dass es ihnen auch ohne uns gut ging;
3. Gehen Sie anfangs nur für ein paar Stunden aus. Als wir die Kinder das erste Mal allein ließen, waren wir vielleicht nur drei Stunden weg. Das war genug Freiheit, gab mir aber auch die Gewissheit, dass ich sie bald wiedersehen würde. Mit der Zeit fühlten wir uns dann wohl dabei, sie für längere Zeit allein zu lassen!;
4. Seien Sie so gut vorbereitet wie möglich. Ich stellte viel mehr Essen und Milch bereit, als nötig war. Ich legte auch immer extra Outfits bereit, falls es zu einem großen Windelunfall kam. Das Wissen, dass die Betreuungsperson alles Nötige hatte, beruhigte meine Angst.

Denkt daran, alles ist eine Phase. Wir und unsere Kinder werden diese Dinge irgendwann hinter uns lassen.Versucht, ruhig zu bleiben und scheut euch nicht, um Hilfe zu bitten, wenn ihr sie braucht!