Cómo enseñar a los niños sobre sus sentimientos durante las fiestas

En este artículo

• Sentimientos de miedo y preocupación en Halloween
• • Actividades para enseñar sobre los sentimientos de miedo
• Sentimientos de aprecio y gratitud en Acción de Gracias
• • Actividades para enseñar sobre los sentimientos de gratitud
• Sentimientos de compasión durante las fiestas de diciembre
• • Actividades para enseñar sobre la empatía y la compasión

Para cada día festivo, empezaremos identificando las palabras que describen los sentimientos relacionados con esa fecha. Luego, reconoceremos cómo se siente ese sentimiento en nuestro propio cuerpo y cómo se ve en los demás. Puedes usar estas mismas palabras con tu hijo cuando le presentes la lección. La capacidad de ponerse en el lugar de otra persona y reconocer cómo se siente es la base de la empatía.

Sentimientos de miedo y preocupación en Halloween

La noche de Halloween celebra lo espeluznante, ¡lo que hace que sea súper fácil empezar a hablar sobre sentir miedo, nervios o preocupación!

Primero, notamos las sensaciones dentro de nuestro propio cuerpo cuando nos sentimos un poquito inseguros. Puede que nuestro corazón lata más rápido, que respiremos más rápido. Tal vez nos sintamos temblorosos o tengamos mariposas en el estómago. ¿Cómo se ve esto desde afuera?

Las personas que están asustadas o preocupadas a menudo fruncen el ceño y aprietan los labios, con las comisuras hacia abajo. Puede que miren hacia el suelo o que tengan lágrimas en los ojos.

Los niños tienen muchos miedos. Algunos son comprensibles, pero otros, al menos para los adultos, parecen menos importantes. En general, queremos consolar a nuestros hijos, pero luego seguir adelante sin detenernos demasiado en la preocupación. Validar su punto de vista con frases como "a muchos niños les preocupa eso" o "yo también tenía miedo de eso cuando era pequeño" puede ayudarles a entender sus emociones.

Actividades para hablar de los sentimientos que dan miedo

1. Para ayudar a un niño a superar sus miedos, puedes pedirle que te ayude a crear un "plan de valentía". Esto podría ser elegir una luz nocturna, observar perros en el parque desde la seguridad del coche o practicar la visita al médico con un kit de médico de juguete en casa.
2. También podrías designar unpelucheque tenga algunos de los mismos miedos que tu hijo y otros que tu hijo no tenga o haya superado. Esto le da a tu hijo la oportunidad de acompañar a un "amigo" preocupado a través de situaciones y asumir el papel del valiente.
3. Los monstruos y los disfraces espeluznantes dominan la escena de Halloween. Guarda una copia de un catálogo de disfraces de Halloween (retirando los disfraces de adultos inapropiados). Pídele a tu hijo que recorte varias opciones, las clasifique y las pegue en hojas de papel separadas. Podrían tener disfraces bonitos, disfraces de héroes, disfraces espeluznantes, etc. Una vez que hayan tenido la oportunidad de ver todas las opciones disponibles en la tienda, puede que les resulte más fácil orientarse. "¡Oh, mira! Ahí es donde tienen los disfraces espeluznantes. A mí tampoco me gustan esos. Busquemos la sección de princesas". Esto también les ayuda a ver los disfraces que dan miedo como unaopción.

Sentimientos de aprecio y gratitud en el Día de Acción de Gracias.

Entre el exceso de dulces de Halloween y el exceso de regalos de las fiestas de diciembre, el mensaje de gratitud y agradecimiento de la tradición de Acción de Gracias es especialmente bienvenido.

¿Cómo se siente estar agradecido? Se siente alegre, cariñoso y conectado. Normalmente se ve en sonrisas y ojitos amables.

Actividades para enseñar sobre la gratitud

1. Enseñar buenos modales es una lección clara y fácil de entender, incluso para los más pequeños. "Por favor" y "gracias" son signos externos de aprecio. También lo es escribir notas de agradecimiento por los regalos de cumpleaños y de Navidad. Pero elProyecto para Criar Niños Agradecidosde la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill nos anima a ir más allá. Ayuda a los niños a notar lo que nos hace sentir agradecidos (el regalo o la acción) y luego a pensar por qué lo recibimos. ¿Cómo nos hace sentir eso y luego, a cambio, cómo expresamos nuestro aprecio?
2. Podemos ayudar a nuestros hijos a comprender los regalos menos tangibles por los que estamos agradecidos haciendo que los miembros de la familia nombren algo que les haya hecho sentir bien ese día. Un padre puede ayudar a dar contexto o reformular la selección para reflejar gratitud cuando los niños aún no son capaces de hacerlo. "¿Estabas feliz de haber salido a jugar hoy? Yo también estaba agradecido de que tuviéramos un día soleado". "¿Estabas feliz de haber ido a casa de Carolina? Parece que aprecias que te invite una amiga".
3. Además de "Te quiero", empieza a decirles a tus hijos lo que te gusta de ellos o de las acciones que hicieron ese día. "Me gusta que hayas ayudado a papá a preparar la cena de Acción de Gracias". Otra frase que podrías probar es: "Me gusta cuando me cuentas cómo te fue en la escuela en el coche". Da un paso más allá escribiendo notas de agradecimiento "porque sí" a un familiar al que no ves tan a menudo, como: "Abuela, me gusta cuando me lees mi cuento favorito tres veces seguidas".

Sentimientos de bondad y cariño durante las fiestas de diciembre.

Días festivos¡Como la Navidad, abundan en temas de empatía y compasión, incluso si a veces se siente perdido entre el papel de regalo y Papá Noel!

La compasión y la amabilidad nos hacen sentir conectados, útiles y cariñosos. Generalmente se ve reflejada en una mirada comprensiva o amable, una cara amigable o interesante, ojos grandes y una boca relajada.

La empatía es la capacidad de entender cómo se siente otra persona, de ver las cosas desde su punto de vista. Podemos ayudar a nuestros hijos a reconocer los sentimientos de los demás señalándolos en los libros, en la tele o en la vida real. Por ejemplo: "Mira, ese niño parece triste. Creo que esas palabras le hirieron los sentimientos." O: "Se ve muy contenta. Creo que está orgullosa de su dibujo." ¡Recuerda que la empatía es reconocer todo tipo de emociones!

Actividades para enseñar empatía y compasión

1. Puedes ayudar a tu hijo a crear "listas de deseos" para cada miembro de la familia para practicar la habilidad de ponerse en el lugar del otro. ¡Puede que sea difícil! Papá probablemente no quiere un nuevo set de Lego; quizás prefiere una bicicleta nueva. Las listas de deseos no son listas de compras, ¡así que déjalos que se vuelvan locos! ¡Podrían usar las ideas para decorar una tarjeta para cada persona y demostrar lo bien que la conocen!
2. Para actividades de compasión más específicas, podrías apoyar a una organización que recolecta regalos para familias necesitadas. Puede ser una experiencia difícil para un niño pequeño entrar en una tienda para elegir juguetes para otra persona, pero vale la pena a largo plazo. (Nota: intenta evitar compras "divertidas" para tu hijo o familia en esa salida de compras para mantener el enfoque en ayudar a los demás). ¿Aún no estás listo para eso? Compra alimentos enlatados para una colecta de alimentos. ¡Haz que tu hijo ayude a dejar la donación!
3. Los actos de "bondad secreta" son otra forma de promover el espíritu de dar en estas fiestas. Haz una lluvia de ideas con tu hijo sobre acciones que puedan realizar incluso si no son reconocidos. Esto podría ser limpiar el desorden de otra persona, ayudar a abrir una puerta o llevar cosas para alguien, o hacer un cumplido. Animo a los niños a decir cosas bonitas sobre alguien, incluso si no está cerca, como decirle a un compañero de clase: "¡Nick metió un golazo hoy!".

Estas son habilidades complejas que crecerán y se desarrollarán con el tiempo, ¡pero incluso los más pequeños pueden empezar ya! Darles a nuestros hijos las palabras para expresar sus sentimientos, ayudarles a entender cómo se sienten los demás y darles buenos ejemplos con nuestro comportamiento es la forma en que criamos adultos amables y empáticos.