Cómo enseñar a los niños sobre las emociones

En este artículo

• Enseña a los niños palabras sencillas para describir sentimientos
• Crea oportunidades para hablar sobre los sentimientos
• Enseña a tu hijo/a cómo gestionar los sentimientos
• Refuerza las formas positivas de expresar los sentimientos
• Busca momentos de aprendizaje

De adulto, vi la película “Del revés (Inside Out).” Según IMDb, Riley es una niña feliz de 11 años del Medio Oeste a la que le encanta el hockey, pero su mundo se pone patas arriba cuando ella y sus padres se mudan a San Francisco. Las emociones de Riley, lideradas por Alegría, intentan guiarla a través de este difícil acontecimiento que le cambiará la vida. Sin embargo, el estrés de la mudanza hace que Tristeza pase a primer plano. Cuando Alegría y Tristeza son arrastradas inadvertidamente a los confines de la mente de Riley, las únicas emociones que quedan en el Cuartel General son Ira, Miedo y Asco. Es una gran película porque te enseña que, aunque a veces uno se sienta triste, hay que permitirse experimentar una variedad de emociones para crecer y desarrollarse como ser humano. Es importante que recordemos esto cuando enseñemos a nuestros hijos sobre las emociones...

Seamos honestos, enseñar las emociones puede ser muy complejo porque son abstractas; no puedes tocar la rabia, la tristeza o la felicidad. También es difícil describir cómo te sientes, especialmente si no tienes las habilidades lingüísticas. Es importante empezar a enseñar a los niños sobre sus emociones lo antes posible, ya que sus sentimientos afectan a cada decisión que toman. Los niños que entienden sus emociones son menos propensos a reaccionar conrabietas,agresión y desafío para expresarse.

Enseña a los niños palabras sencillas para expresar cómo se sienten

Al principio, los niños en edad preescolar deben aprender palabras sencillas como feliz, triste o enojado. A medida que crecen y maduran, podrán entender y usar palabras más complejas como frustrado, nervioso o decepcionado. No hay necesidad de abrumar a los niños pequeños con palabras complicadas porque no las recordarán ni las usarán correctamente.

Una buena forma de ayudar a los niños a aprender sobre los sentimientos es hablar de cómo se sienten los diferentes personajes enlibroso programas de televisión. Haz una pausa para preguntar: "¿Cómo crees que se siente ahora mismo?". Luego, hablad de los diferentes sentimientos que el personaje puede estar experimentando y las razones por las que se siente así.

Otra forma genial de enseñar palabras sobre emociones es usando la sección "¡Qué Sentimiento!" en Speech Blubs. ¡Tu hijo podrá imitar a otros niños, reconocer sus expresiones e identificar los sentimientos de cada uno. ¡Pruébalo!

Hablar sobre los sentimientos de los demás les enseña a los niños sobre la empatía. Los niños pequeños piensan que el mundo gira a su alrededor, así que es importante mostrarles que no es así y que otras personas también tienen sentimientos. Si tu hijo sabe que burlarse de alguien lo pondría triste, es menos probable que lo haga.

Crea oportunidades para hablar sobre los sentimientos.

Enséñale a los niños a usar palabras para describir cómo se sienten en su vocabulario diario. Demuéstrales cómo expresar sus sentimientos aprovechando las oportunidades para compartir los tuyos. Por ejemplo, puedes decir: "Me siento triste de que no quieras compartir tus juguetes con tu hermana hoy. Apuesto a que ella también se siente triste."

Cada día, pregúntale a tu hijo, "¿Cómo te sientes hoy?" Con los más pequeños, puedes usar un dibujito sencillo con caritas sonrientes para que les ayude a elegir un sentimiento y luego hablar de él juntos. Conversen sobre las cosas que hacen que tu hijo se sienta de cierta manera.

También puedes señalar cuando notes que tu hijo/a podría estar sintiéndose de cierta manera. Por ejemplo, puedes decir: "¡Parece que estás muy feliz de que vayamos al parque hoy!". Esto ayudará a los niños/as a asociar el sentimiento con la palabra.

Enséñale a tu hijo a manejar sus emociones.

Los niños necesitan aprender que solo porque se sientan enfadados o enojados, no pueden pegarle a alguien. La mejor manera de que entiendan esto es enseñarles mejores formas de manejar esos sentimientos negativos. Como adultos, a veces escuchamos música, salimos a correr o hablamos con amigos. Lo que funciona para una persona, no siempre funciona para otra, y lo mismo pasa con los niños.

Es importante que descubramos actividades que les gusten a nuestros hijos para que podamos canalizar sus emociones en ellas cuando estén teniendo dificultades. Anima a tu hijo a tomarse un tiempo libre. Anímale a ir a su habitación o a otro lugar tranquilo cuando se enfade. Esto puede ayudarle a calmarse antes de que incumpla una norma y se le envíe atiempo fuera.

Refuerza maneras positivas de expresar los sentimientos.

Refuerza el buen comportamiento con unaconsecuencia positiva.Felicita a tu hijo por expresar sus emociones de una manera socialmente apropiada diciéndole cosas como: "Me gusta mucho la forma en que usaste tus palabras cuando le dijiste a tu hermana que estabas enfadado con ella".

Si esta es un área donde tu hijo/a tiene muchas dificultades, he notado que los sistemas de recompensa, como los stickers o juguetes, pueden ser de gran ayuda para que sean constantes.

Busca oportunidades de aprendizaje.

Con los niños, la vida está llena de oportunidades para enseñarles. Vas a estar trabajando con tu hijo para que aprenda a manejar sus emociones durante toda su infancia, ¡incluso en la adolescencia! Es importante que sigan hablando de cómo manejar las emociones de una manera sana y positiva.

Cuando tu hijo cometa un error, ya sea rompiendo algo por rabia o rindiéndose por frustración, considéralo una oportunidad para enseñarle a hacerlo mejor la próxima vez.Busca momentos de aprendizaje (y ten en cuenta que habrá muchos) para ayudarle a encontrar maneras saludables de manejar sus sentimientos.

Finalmente, como adultos, cuando nos sentimos abrumados por nuestras emociones, mostremos a nuestros hijos cómo manejarlas de manera positiva. ¡Podemos salir a caminar, hablar sobre lo que sentimos (siempre con cuidado, claro), o incluso armar una fiesta de baile! Los niños aprenden con el ejemplo, ¡y las emociones son otro aspecto en el que nos observan!