¡Ejercicios y actividades para niños pequeños para liberar toda esa energía!

Siempre he pensado que lo que sea que esté haciendo, ¡tiene que ser suficiente, verdad? A esta edad, lo importante no es tanto la cantidad de ejercicio que haga tu peque, sino que se mantenga activo.

Coordinación

Los niños pequeños aprenden cada día sobre coordinación y les encanta aprender nuevos trucos para mostrártelos. Estas actividades incluyen correr, saltar, dar patadas, lanzar y trepar. Cada niño se desarrolla a su propio ritmo, así que no fuerces a tu hijo a haceractividadescon las que no se sienta cómodo, simplemente dale oportunidades para hacerlo todo.

Apuntamos a mi hija a clases de baile para que quemara el exceso de energía, pero también para que empezara a aprender todas esas divertidas habilidades de motricidadgruesaque se aprenden al bailar.

¿Cuánto tiempo?

No hay un tiempo establecido para la cantidad de ejercicio que tu hijo pequeño debería hacer.A diferencia de los adultos, que deberían intentar hacer 30 minutos de actividad al día, los niños no tienen un límite de tiempo fijo. Así que siéntete libre de sacarlos al aire libre, a correr, saltar y jugar cuando quieran o cuando sientas que necesitanliberar energía.

Los niños menores de 5 años deberían tener muchas oportunidades a lo largo del día para moverse y hacer ejercicio. Cuando los llevamos al parque o al área de juegos, la mayoría de los peques van de una actividad a otra jugando con sus amigos.

¡Hola a todos! 👋 ¡Espero que estén teniendo una semana fantástica! Hoy les comparto un tip rápido para estimular el lenguaje en casa: ¡IMITAR! 🗣️ Los niños aprenden muchísimo imitando sonidos, acciones y palabras. Cuando imitas a tu peque, le estás mostrando que lo estás escuchando y validando sus intentos de comunicación. 🥰 Aquí les dejo algunas ideas de cómo practicar la imitación en casa: * **Sonidos de animales:** 🐶 ¡Guau guau! 🐱 ¡Miau! 🐷 ¡Oinc! * **Sonidos de vehículos:** 🚗 ¡Brrrrm! ✈️ ¡Zum! 🚂 ¡Chu chu! * **Acciones:** Aplaudir, tocarse la nariz, hacer caras graciosas. 🤪 * **Palabras:** Repetir las palabras que dice tu hijo, ¡aunque no sean perfectas! 🗣️ ¡Recuerden que lo más importante es divertirse y crear un ambiente positivo para la comunicación! 😊 ¡Cuéntenme en los comentarios cómo les va con este tip! 👇 #estimulaciondellenguaje #terapiadelenguaje #niños #lenguaje #comunicacion #imitacion #padres #familia #crianza ¡Hola a todos! 👋 ¡Espero que estén teniendo una semana genial! Hoy les traigo un consejito rápido para ayudar a nuestros peques con el lenguaje en casa: ¡IMITAR! 🗣️ Los niños aprenden un montón copiando sonidos, gestos y palabras. Cuando imitas a tu hijo, le estás demostrando que lo escuchas y que valoras cómo intenta comunicarse. 🥰 Aquí les dejo algunas ideas para practicar la imitación jugando en casa: * **Sonidos de animales:** 🐶 ¡Guau guau! 🐱 ¡Miau! 🐷 ¡Oinc! * **Sonidos de coches y más:** 🚗 ¡Brrrrm! ✈️ ¡Zum! 🚂 ¡Chu chu! * **Gestos y movimientos:** Aplaudir, tocar la nariz, poner caras divertidas. 🤪 * **Palabras:** Repetir las palabras que dice tu peque, ¡aunque no las diga perfectas! 🗣️ ¡Lo más importante es pasarlo bien y crear un ambiente alegre para que quieran hablar! 😊 ¡Cuéntenme abajo cómo les va con este consejo! 👇 #estimulaciondellenguaje #terapiadelenguaje #niños #lenguaje #comunicacion #imitacion #padres #familia #crianza

AtenciónLos periodos de atención pueden ser cortos, ya que les intriga cada parte del aparato, cada insecto o el juguete de un amigo. ¡Esto es normal! ¡No te preocupes si crees que hay algún problema! A medida que crezcan, aprenderán a concentrarse y a prestar atención a las actividades durante períodos más largos.

Ya sea en el parque, en el jardín o en un espacio ampliode tu casa,los niños pequeños deben poder estar activos varias veces al día con periodos de descanso entremedio. El cuerpo de tu hijo está trabajando a un ritmo metabólico mucho mayor que el tuyo, construyendo huesos y músculos, y creciendo. Necesitan descansar entre actividades.

Actividades divertidas para hacer en familia

Aunque organices una tarde de juegos con amigos en el parque una vez al día, vas a necesitar encontrar otras oportunidades para que tu peque haga ejercicio y se mantenga activo durante todo el día.

Especialmente ahora que no se permiten ciertas cosas o se deben evitar las multitudes, tendrás que recurrir a algunos juegosantiguosy actividades para mantener a tus hijos entretenidos y haciendo ejercicio.

Una de las maneras más sencillas de lograr esto es crearactividades familiares.Esta es una forma excelente de ayudar a toda la familia a hacer el ejercicio que todos necesitan y a fortalecer los lazos familiares.

Aquí te dejo cinco ideas para actividades familiares que son perfectas para todas las edades:

También intento que mis hijos hagan lo mismo que yo hago parahacer ejercicio.Por ejemplo, hago una clase de CrossFit online 3 veces por semana. A mi hija le encanta intentar levantar la pelota medicinal, hacer sentadillas y flexiones cuando me ve a mí haciéndolas.

Es una buena forma de fomentar la idea de ser fuertes y sanos, a la vez que pasáis tiempo de calidad juntos. ¡No olvidéis darles muchos choques de manos y elogiar cualquiercomportamientoque veáis que es bueno (por ejemplo, seguir instrucciones). ¡Les dará la motivación y la autoestima para probar cosas nuevas más adelante!