INFORME DEL PODCAST: ¡Entrenamiento Navideño con Aiden Ivy!

¡Hola! En Speech Blubs nos complace informarles sobre un podcast especial navideño sobre hacer ejercicio con Aiden Ivy, la sensación de fitness de TikTok y papá de 41 años, que se emitió elmiércoles 16 de diciembre a las 9 am EST!

En Aiden and Blub Talks, Jaka Z. nos cuenta cómo hacer ejercicio con los peques, una buena alimentación y un enfoque activo dan como resultado niños y papás más sanos.

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El anfitrión del podcast en IG Live es nuestro propio maestro de calistenia, Jaka Z., quien entrevistó, guio y pidió consejos sobre acondicionamiento físico y cómo se relaciona con tu salud como padre o madre, así como con tu influencia en el bienestar de tus hijos.

La entrevista comenzó con Aiden Ivy contándonos cómo él y su familia han llevado la vida durante la pandemia. Dijo, “justo cuando empezó el encierro, habíamos invertido en un gimnasio en casa. Mi esposa Daniela y yo trabajamos desde casa como coaches de salud (ayudamos a la gente a bajar de peso), ¡así que nuestro negocio en realidad ha crecido! Estamos muy agradecidos, y básicamente, toda su zona está abierta.”

También tenía un consejo general para las personas que están perdiendo la esperanza en estos tiempos difíciles: "La vida es como las estaciones, los momentos difíciles son como las estaciones, van y vienen. Y así como las estaciones, los buenos tiempos también están por venir" (parafraseado).

La primera pregunta de Jaka fue: "Cuéntanos sobre la importancia de la actividad física, y cómo impacta nuestras vidas y las de nuestros hijos".

"Estar en forma es 80% nutrición y 20% ejercicio."

Aiden Ivy respondió: "¿Cuánta actividad física es suficiente? En realidad, es un 80% nutrición y un 20% actividad física... en cuanto a actividades, tienen sus cuerpos y la gravedad, y eso es todo lo que necesitan para empezar. Sus celulares también les ayudarán. Hay muchísimas aplicaciones que pueden serles útiles. Yo recomiendo mucho la calistenia y los saltos de tijera."

Él quiere estar aquí el mayor tiempo posible para sus hijos, por eso quiere cuidarse. "Necesito estar ahí para mis hijos, necesito jugar con ellos, estar con ellos. Si no es por ti, hazlo por tus hijos", dijo Aiden.

Jaka también mencionó que “no se necesitan equipos, máquinas, ni nada de eso. Uno mismo puede esforzarse mucho si tiene la motivación suficiente.”

La siguiente pregunta de Jaka fue: "¿Y qué pasa con el ánimo? ¿Cómo influye la actividad física en nuestro estado de ánimo?"

Aiden respondió: "Mis hijos son niños normales que a veces me fastidian y me estresan, así que cuando salgo a correr, es como meditar. Me despeja la mente". Y continúa diciendo: "Moverse te beneficia porque hace que circule la sangre, llevando dopamina al cerebro, lo que te hace feliz. Las personas que sufren de depresión, por lo general, no se mueven mucho".

Beneficios de tener niños activos

Entonces Jaka preguntó: "¿Y cuáles son los beneficios para los niños que son activos?"

Aiden dijo: "Los niños que no salen a jugar y no aprenden lo fuertes que son, terminan sintiéndose mal consigo mismos. Jugar los ayuda a tener confianza y les encanta saber que son fuertes. ¡Les encanta eso!".

No quiero que mis hijos se sientan menos que nadie, nunca. Quiero ayudarles a construir su confianza y fortaleza. Que conozcan y escuchen su cuerpo. ¡Me da igual si tienen músculos o abdominales marcados!

Jaka agregó: "¡También fortalece las defensas!"

Hacer ejercicio es una excelente actividad para pasar tiempo de calidad, ¡también con y para tus hijos! Además, estimula su capacidad mental y, ¿sabes qué? También puedes impulsar su lenguaje mientras hacen ejercicio juntos. Él también dice que llevar una vida saludable "nace del amor. Les decimos a nuestros hijos que la razón por la que les damos comida saludable es porque los amamos".

Jaka y Aiden hablaron mucho sobre nutrición y comer sano. “Programar” a tus hijos para que coman alimentos saludables, dejándolos ver que tú también comes sano, los “preparará para la mejor vida posible”.

Jaka le pidió un consejo o lema inspirador, y Aiden le dijo: "Entiende que tú tienes el control, está en tus manos. Tu forma y condición son tu responsabilidad, culpa tuya. Debes hacerte responsable, admitirlo... hacerte responsable, y también puedes cambiarlo."